Cum să slăbești conștient?

Parametrii

Autor Ildikó Kohlné Papp - Dóra Perczel-Forintos
Titlu Cum să slăbești conștient?
Subtitlu Caiet de lucru pentru programul de scădere în greutate a terapiei cognitive comportamentale
Editor Oriold și colab
Anul publicării 2020
Domeniul de aplicare 212 pagini
Format B/5, lipit
ISBN 978 615 5981 14 2

Volumul este un pionier în tratamentul obezității. Prima carte din Ungaria care oferă un program solicitant științific nu numai pentru indivizi, ci și pentru grupuri, în care, pe lângă o dietă sănătoasă și un stil de viață conștient de mișcare, sunt combinate cele mai moderne principii psihoterapeutice.

psihologia

Descriere

Volumul este un pionier în tratamentul obezității. Prima carte din Ungaria care oferă un program solicitant științific nu numai pentru indivizi, ci și pentru grupuri, în care, pe lângă o dietă sănătoasă și un stil de viață conștient de mișcare, sunt combinate cele mai moderne principii psihoterapeutice. Terapia comportamentală cognitivă oferă dovezi dovedite științific pentru fundamentarea programului, completate de elemente precum dezvoltarea abilităților sociale și gestionarea stresului, precum și elemente de atenție. O altă noutate este că autorii îi ghidează pe participanți timp de 24 de săptămâni, pas cu pas, de la dezvoltarea intenției de a pierde în greutate până la dezvoltarea unui stil de viață nou, sănătos și pun un accent special pe prevenirea obezității și dobândirea abilităților necesare pentru a menține greutatea câștigată.

Doamna Kohl, dr. Ildikó Papp și prof. Dr. Dóra Perczel-Forintos sunt experți în domeniu, cu cunoștințe aprofundate, actualizate și o vastă experiență. Cartea este recomandată în primul rând psihologilor, medicilor generaliști, dieteticienilor, cardiologilor și altor profesioniști, dar laicilor interesați le poate fi de folos, precum și oricui este interesat de subiectul pierderii în greutate.

Scris de Ildikó Kohlné Papp - Dóra Perczel-Forintos

Conţinut

I. Partea teoretică

Noțiuni de bază

Metode de măsurare

Prevalența obezității

Obezitate și comorbidități

Pierderea în greutate și sănătatea

Efectele psihologice ale obezității

Dezvoltarea obezității

Reglarea biologică, psihologică și de mediu a consumului de alimente

Factori psihosociali care influențează nutriția și greutatea corporală

Model pentru menținerea obezității clinice: COMM

Evaluarea socială a obezității

Influențe socioculturale și prejudecăți împotriva obezității

Evaluarea supraponderalității în rândul populației rome

Indicatori predictivi pentru pierderea în greutate cu succes și păstrarea în greutate

Opțiuni de tratament pentru obezitate

Opțiuni de tratament comportamental pentru obezitate

Analiza proceselor implicate în obezitate

Ce se întâmplă în terapia cognitivă?

Terapia cognitiv-comportamentală pentru obezitate: modelul Cooper

Conștientizare și auto-reflecție: rolul metodelor de mindfulness în tratamentul obezității

Pregătirea de conștientizare a alimentației

Programul nostru propriu: prezentarea subiectelor programului de grup pentru pierderea în greutate a terapiei cognitive comportamentale, completat cu elemente de auto-ajutor

Un model transteoretic de schimbare a comportamentului

Interviul motivațional

Cadrul și structura programului de slăbire

Evaluarea eficacității programului nostru de grup de pierdere în greutate a terapiei cognitive comportamentale, completat cu elemente de auto-ajutorare

Evaluarea impactului programului nostru de grup pentru pierderea în greutate a terapiei cognitive comportamentale, completat cu elemente de auto-ajutorare

Prezentarea și discuția rezultatelor

Prevenirea obezității

Evaluarea obezității în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății

II. Caiet de lucru

Subiecte - ajutoare - exemple

Pregătirea și structura unui program de scădere în greutate a terapiei cognitive comportamentale, completat cu elemente de auto-ajutor

1. Date sociodemografice și antropometrice

2. Evaluarea stării de sănătate

3. Istoria greutății, motivația

4. Evaluarea stilului de viață

5. Tulburarea alimentară și imaginea corpului

6. Factori psihici

Prezentarea participantului a programului de slăbire

Tema și structura programului

Rolul liderului echipei și schimbări în responsabilitățile acestuia în timpul programului

Etapele programului

Faza pregătitoare (primul interviu - a doua sesiune)

Avantajele și dezavantajele pierderii în greutate

Observațiile mele despre mâncare și băutură

Faza de acțiune (a treia sesiune - a 15-a sesiune)

Planurile mele pentru săptămână

Activități de plăcere

Eficiența interpersonală.

Eficiența interpersonală 2.

Eficiența interpersonală 3.

Eficiența interpersonală 4.

Mi-e foame? Răspunsul este conștientizarea mâncării

Lista prejudecăților cognitive

Cele șase faze ale modelului transteoretic al schimbării