Cum să piardă în greutate. Greutatea musculară - Dietă Femina

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dacă te ții de dieta ta și simți rezultatul antrenamentului, echilibrul tău poate fi mincinos, dar cel puțin nu spune întregul adevăr.

Acest lucru se datorează faptului că cântarul nu măsoară decât greutatea ta. Nu vă spune dacă greutatea respectivă include două pahare de apă dimineața, nu vă spune dacă nu rețineți lichid din cauza unei cine prea sărate și nici nu vă spune ce procent din greutatea corpului este de fapt grăsime și cât de mult mușchiul.

CUM AM PIERDUT 40 KG

Este mușchiul mai greu decât grăsimea? Acesta este motivul pentru care mulți oameni consideră astăzi că IMC, sau clasificarea bazată pe indicele de masă corporală, nu este fiabilă, deoarece nu privește compoziția corporală, vă spune doar în funcție de greutate unde se află o persoană pe cântar și, deci, există o mulțime de culturisti care cântăresc, de exemplu, și aparțin categoriei obezilor patologici în funcție de înălțimea lor, chiar dacă niciun deca nu este de prisos pentru ei.

Țesutul adipos și țesutul muscular. Atunci când o persoană face exerciții fizice, are loc un proces dublu în corpul său, pe de o parte există o pierdere de energie pentru mișcare, cum să o faci, iar această energie se câștigă din grăsime - și parțial și din mușchi - în timp ce microfisurile din mușchi fibre datorate exercițiilor fizice și efortului fizic.care sunt sudate în timpul regenerării astfel încât masa musculară crește.

Deci, în timpul exercițiilor fizice, grăsimea arde, rănește și crește mușchii în același timp. Dacă masa grasă scade și masa musculară crește, este bine, printre altele, deoarece menținerea mușchilor chiar și în repaus arde de până la 4 ori mai multe calorii decât grăsimea.

Cum să slăbești a
Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?
Greutatea musculară - Dietă Femina
Mi s-a părut util, dar ar fi bine să știi mai multe.
Ești mai greu seara? Aceasta este cauza fluctuației greutății: Fitness Academy
Msnbc robert costa slăbire
Ești mai greu seara?
Așa se pierde în greutate fără remedii minune! - Bilet dus

În timp ce grăsimea arde 5 pe kilogram, mușchii arde, astfel metabolismul unei persoane antrenate va fi semnificativ mai mare decât cineva care are mai puțini mușchi cum să slăbească.

La rândul său, cum să slăbești greutatea unei persoane cu cinci kilograme, poate fi motivul pentru care cântarul se oprește.

Cu toate acestea, chiar și cu un exces de greutate foarte mic, durează o lună sau două până când antrenamentul începe să se maturizeze, iar greutatea pe care o câștigi să fie urmărită în funcție de greutatea ta - dacă întâmpini stagnare mai devreme, probabil că vei avea aceeași problemă cu dieta ta, sau puteți compensa subconștient energia pierdută cu alimente. Dacă, pe de altă parte, hainele tale au devenit mai lejere, mizează pe centimetru în locul scalei și măsoară rezultatul de acum înainte.!

Sunt grase, dar arată mai bine. Imaginile dinainte și după arată cum arată în practică atunci când raportul dintre grăsime și mușchi este rearanjat în corpul unei persoane.

Femeile din imagini cântăresc din ce în ce mai mult decât înainte de a începe antrenamentul, totuși sunt semnificativ mai subțiri.