Cum să slăbești în mod natural și permanent

Cei care s-au luptat mult timp cu supraponderalitatea și care nu au reușit să slăbească definitiv de ani de zile simt adesea că acest lucru va rămâne așa. Uneori suportă asta, uneori reiau lupta.

Fii atent la acestea dacă te lupți cu kilogramele în plus de mult timp! | NOSALTY

Slăbesc de multe ori, dar apoi încet totul revine. Și poți pierde în greutate cu multă greutate. Și permanent. Toată lumea știe deja că pierderea în greutate este cheia unei diete adecvate și a exercițiilor fizice regulate.

Acest lucru în sine nu este un mare secret. Totuși, renunță mult, cu mult înainte de a-și atinge scopul. Pentru mulți, pierderea în greutate durabilă pare absolut imposibilă, fără speranță. Există multe motive pentru acest lucru, desigur, dar care sunt ele cum să slăbești în mod natural și cum să treci peste ele permanent?

Prea mult de citit simultan Una dintre cele mai frecvente bariere este că, cu o simplitate nobilă, nu vă puteți programa timpul în mod corespunzător. Am văzut acest lucru de nenumărate ori la femeile și bărbații supraponderali care doresc să slăbească. Pur și simplu, chiar și fără antrenament și o dietă adecvată, vă puteți exagera în mod regulat cu sarcinile zilnice, motiv pentru care sunteți constant tensionat și stresant sau.

Știi că trebuia să te schimbi, ai alergat după el de mai multe ori pentru a schimba stilul de viață, dar dintr-o dată sistemul s-a alunecat și apoi nu ai mai putut ridica firul.

Motivația a scăzut și ea, deși ai pierdut o parte din ea, dar nici măcar nu ai ajuns să îți atingi obiectivul. În plus, de îndată ce începeți să alunecați încet kilogramele pe care le aruncați, pe măsură ce reveniți la vechile obiceiuri proaste, tensiunea internă va fi și mai mare și veți simți deja că nu merge pentru dvs. Și asta nu este adevărat. Soluția: în primul rând, trebuie să devii mai conștient și merită să urmezi principiul gradației.

Aceasta înseamnă că treptat trebuie să înveți să-ți organizezi sarcinile, astfel încât să ai timp să te miști și tu. Trebuie să-l schimbi treptat și nu totul dintr-o dată, pentru că va fi cu siguranță haos. Merită mai întâi o pierdere în greutate medicală monique, apoi prin încorporarea exercițiilor cum să slăbești în mod natural și permanent, în orice caz în prezența unui antrenor, deoarece cum să slăbești în mod natural și permanent supraponderal ridicat este întotdeauna un risc mare în timpul exercițiului.

De asemenea, este bine să ai un antrenor care să-ți gestioneze antrenamentele, pentru că astfel ai control și nu pierzi jumătate din timpul de antrenament.

Slăbire lentă și susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu!

De asemenea, dacă v-ați înscris deja sau ați solicitat o întâlnire, este mai puțin probabil să demisionați decât dacă ar fi trebuit să vă convingeți de ce sportul nu se încadrează în timpul dvs. acum. Încorporarea instruirii de trei ori pe săptămână va produce în sine rezultate foarte bune chiar și după prima lună.

Vă veți da seama că aveți mai multă energie pentru toate, veți pierde puțin, veți putea lucra mai repede și mai eficient, vă veți putea aloca timpul mai bine și veți fi pe jumătate la fel de stresanți ca oricând.

Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice sunt bune nu numai pentru corpul tău, ci și pentru sufletul tău: ameliorează stresul și eliberează endorfine, hormoni ai fericirii.

Cum să slăbești cel mai repede? - Dieta Femina

Veți observa că antrenamentul devine o parte din viața voastră, rutina săptămânală în cel mai scurt timp, indiferent cât de ocupat ați fi. Exercițiul fizic singur nu este suficient Din păcate, toate acestea nu vor fi suficiente fără o dietă adecvată. În plus față de exerciții fizice, trebuie să încorporați o dietă sănătoasă care să vă susțină obiectivele și care să fie durabilă pe termen lung. Acesta este un mare ajutor pentru un dietetician care înțelege starea actuală a corpului dumneavoastră și vă poate recomanda alimente adecvate în consecință, precum și vă atrage atenția asupra unei alimentații slabe, a modului de slăbire natural și permanent, care îngreunează slăbirea.

Ideea este să o schimbați treptat, deoarece aici nu mai există un control atât de strâns ca la antrenament.

Boli frecvente

Acest lucru necesită o mare conștientizare și nimeni nu se poate aștepta să fie imediat conștient de toate. Acesta este motivul pentru care veți fi mult mai eficient dacă vă deplasați pas cu pas cu ajutorul profesioniștilor. Sceptic sau legat de metode Ați încercat o mulțime de metode de slăbire și programe de antrenament minune.

În parte, toate au fost eficiente, dar niciunul nu a adus rezultatele scontate, iar kilogramele au revenit întotdeauna. De asemenea, s-a întâmplat că după dieta au apărut mai multe decât ceea ce a scăzut deja.

Cum să slăbești în mod natural acasă?

Te-ai săturat să încerci. Din păcate, chiar și metodele care promit rezultate uriașe duc brusc la rezultate aparente și cauzează mai mult rău organismului decât beneficiile întregului experiment de slăbire.

De fapt, nu aveți nevoie decât de sporturi obișnuite și de o dietă adecvată. Și asta nu costă mai mult decât stilul tău actual de viață, dar trebuie să cheltuiți mult timp și energie la el la început. Cum să slăbești alimentele sănătoase în mod natural și permanent sunt disponibile pe piață sau în public, iar antrenamentele sunt mult mai accesibile, mai sănătoase și, nu în ultimul rând, mai eficiente decât orice metodă miracol de slăbire pe care ai cheltuit deja mulți bani .

Corpul tău, care include metabolismul tău, cum să slăbești în mod natural și va funcționa bine permanent dacă îi oferi ceea ce are nevoie. Și aceasta este o alimentație adecvată și exerciții fizice regulate, nu mai mult. În acest caz, un test cuprinzător de laborator și o evaluare amănunțită a sănătății sunt deosebit de importante înainte de a începe antrenamentele.