Cum să slăbești într-o clipă, cele mai bune imagini de slăbit în | Pierdere în greutate, sănătate, stil de viață sănătos

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să-ți fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum să fii și mai frumos, cum să slăbești într-un subțire instant, chiar mai puternic.

Optiunile contului

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație. Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice.

În același timp și ambele. Asta e tot. Și dacă se întâmplă asta, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea se prăbușește într-o clipă dintr-un antrenament ratat. Din fericire, am primit ajutor, întrucât, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, aș putea frământa în sala de gimnastică. Încă trebuia să îmi notez mesele timp de patru zile - de vineri până luni, am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară.

Vrei sa slabesti? Atenție, stresul acționează împotriva dietei

Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă! Pentru a face acest lucru, bineînțeles, a trebuit să mă trezesc dimineața pentru a merge la muncă înainte de a începe să lucrez, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac. Ei bine, a trebuit să încetez să mănânc, deoarece nu există nicio pregătire care să compenseze cantitatea nesemnificativă de carbohidrați și alimente grase.

A doua oară când îndepărtez pata de grăsime din piele de căprioară, chiar dacă m-am antrenat destul de corect, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au arătat a doua zi cum să slăbești într-o clipă.

În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme.

Un drac de mult. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile, iar după un deceniu mai târziu, am fost doar moderată până la moderată, deoarece jumătate din ea era doar frustrarea mea, în loc să fac ceva - eram deprimat și mă gândeam la pizza de seară pâinea cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Știe toată lumea rezultatul?

La început, doar 90 de cum să slăbesc într-o clipă a lovit cântarul, apoi am primit 95 cum să slăbesc într-o clipă până când am întâlnit-o pe soția mea, aveam nevoie de trei cifre din nou pentru a descrie greutatea mea. Și nu din cauza anunțului decagramelor.

8 SFATURI PENTRU GREUTATE SIGURĂ FĂRĂ SUFERINȚĂ! 😍🥬 - experiență proprie -

Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar nu îi pot fi recunoscătoare de când a scos-o. Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate necesită ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărui om de succes, dar hai să o rezolvăm, liniștea sufletească și sprijinul sunt de asemenea esențiale pentru a intra în armonie cu corpul tău.

A doua cotitură a fost puțin mai dură, de atunci, în fiecare zi, micul dejun pentru scăderea în greutate era iaurt natural cu muesli de grâu integral - am alunecat pas cu pas de la iaurtul de vanilie, linia de musli kamum până aici - și unul dintre celelalte două mese era o salată. Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu?

În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, l-a lins și apoi a stat constant la o lire! Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face milioane și o varietate de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum cum să slăbesc într-o clipă într-o kilogramă. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar cum să slăbesc într-o clipă și voi raporta într-o altă postare.

Cum să slăbești rapid și permanent? Dieta intensivă

Ideea este, însă, că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nu trebuie să te chinui, este mai important să faci dietă, să planifici și să perseverezi într-un mod inteligent, planificat și persistent.

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva.