Cum să vă aduceți și să vă mențineți în formă

Dieta sau sănătatea? Mulți oameni cred în mod eronat că dieta este echivalentă cu un stil de viață sănătos, este departe de a fi sigur că organismul este mulțumit de lipsa de energie. Nu contează dacă menținem un simptom al corpului prin post sau o dietă plăcută. Când vine vorba de modele, există un număr inepuizabil de concepții greșite despre motivul pentru care sunt atât de subțiri. Soluția este simplă, orice se poate realiza cu grijă și consecvență. Dancer Lilla, antrenor personal și consultant în nutriție, dezvăluie cele mai importante reguli la care trebuie să fim atenți dacă vrem să slăbim sănătos.

, Sunt Lilla Dancer, un antrenor personal, funcțional și consultant în nutriție. În urmă cu câțiva ani, după cariera mea de model, a venit ideea că vreau să lucrez în lumea sportului. Înainte, m-am antrenat doar pentru aspect, astăzi s-a schimbat, fiindcă sunt fericit că pot să o fac în fiecare zi, ceea ce este cea mai mare plăcere a mea. Aș dori să vă împărtășesc experiența mea personală, ajutând și la dificultățile inițiale.

Mai departe spre vest, în loc de structura osoasă, ei preferă cu siguranță modelele fibroase, dar cu tonuri musculare. Acest val nu a sosit încă în Ungaria, dar ceea ce este întârziat nu depinde. Datorită trecutului meu de modelare, am experimentat și dezavantajul profesiei. Agențiile cer adesea așteptări nerealiste cu privire la greutatea fetelor fără a le oferi niciun ajutor sau îndrumare (dietetician, antrenor, psiholog). Acesta este principalul motiv pentru care modelele aleg calea cea mai proastă și mai nesănătoasă spre scăderea bruscă în greutate, fie sub formă de pastile, fie de autocompătimire. Și asta le va strica organizația peste câțiva ani. Vreau să schimb acest lucru, deoarece toată lumea preferă să lucreze cu un model energetic, sănătos, în formă proaspătă.

În ceea ce privește antrenamentul, consider că este important să se utilizeze metoda funcțională de ardere a grăsimilor, astfel încât să nu existe multă masă musculară, să rămână doar atela. Exercițiul zilnic este esențial, așa că după primele 2-3 antrenamente pe săptămână, antrenamentul zilnic al sportivului va fi inclus în antrenamentul zilnic și puteți crește cantitatea în orice moment, în funcție de timpul dvs.

Desigur, mesele sunt una dintre cele mai importante, cel mai bine este să mănânci cel puțin de două ori între trei mese principale pe zi. Secretul constă în când și ce mâncăm, nu cât. Este recomandabil să consumați alimente bogate în fibre, bogate în vitamine, și nu este o problemă, chiar dacă modelul dorește câteva gustări între fotografii, deoarece există gustări sănătoase fără calorii, special în acest scop.

Și un stil de viață sănătos se va întoarce nu numai în kilograme, ci și părul și pielea vor fi mult mai frumoase. Am ajutat multe modele cu sfaturile mele și sper că tot mai mulți oameni se angajează pe calea sănătății, asigurați-vă că vizitați un profesionist care va elabora o dietă profesională care se potrivește corpului lor. Un stil de viață sănătos pe termen lung este foarte greu de dezvoltat în acest stil de viață, care implică o profesie model, dar nu este imposibil. Și dacă au stăpânit trucurile, forma subțire, feminină, este stabilă și durează mult. ”