Blogul Fat

La sfârșitul lunii iulie, 10 zile erau despre a nu face nimic în Londra, așa că am căutat câteva oportunități sportive în zonă. Am cumpărat un abonament de yoga Bikram, care din 2007 încoace. Am urmărit în mod regulat timp de un an și jumătate. Cu toate acestea, din 2008 încoace, am mers doar de câteva ori pe an până în 2011. Bikramul potrivit este format din 26 de asane și 2 exerciții de respirație timp de 90 de minute într-o cameră de 40 de grade, cu o umiditate de 40%. Este nevoie de un nivel ridicat de concentrare pentru a putea face exercițiile pe tot parcursul. Asanele sunt grele și necesită rezistență și forță. Dacă niciunul dintre aceștia nu este acolo, puteți obține performanța dorită frumos pas cu pas, ceea ce în prima rundă este suficient pentru a putea face acest lucru timp de o oră și jumătate fără să scăpați din cameră sau să vă întindeți pe saltea. . La 10 minute după începerea ceasului, apa se scurge de pretutindeni. Meditație excelentă și sport de detoxifiere.

Am fost la studioul Shoreditch de 7 ori în 10 zile. Un abonament inițial de 30 de zile costă 35 GBP. Următoarea trecere va fi de atâtea ori. Când am ajuns acasă, am căutat studioul din Budapesta, unde am mai fost. A fost anunțată o reducere de 50%, în loc de 25.000 HUF aș putea cumpăra un abonament nelimitat de 30 de zile pentru 12.500 HUF. Am apărut și în studio pe 1 august. Mergeam de 4-5 ori pe săptămână, cu excepția unei săptămâni când mă învârteam în jurul lacului Balaton în timpul săptămânii, „M-am odihnit” la Festivalul Sziget în weekend.

În plus față de cursurile mele potrivite, am/urmează să fac vid de două ori pe săptămână. Acesta este momentul în care coapsele și fesele mele sunt unse cu niște smântână de consum, învelite în celofan și trebuie să mă culc cu ea sub o pătură timp de 20 de minute. Apoi au tăiat celofanul și mi-au tras ceva la o mașină roșie cu o mașină de vid, mai întâi pe coapsele superioare, apoi pe spate și, în cele din urmă, pe fese. Sunt amantă, dar pentru prima dată am tolerat 10 minute de tratament cu înjurături asortate. Doare teribil. M-am întors a doua oară pentru că trebuie să sufăr pentru frumusețe. Această procedură este bună pentru celulita care s-a format sub piele. Rupe globulele de grăsime și grăsimea scapă prin limfatic. Trebuie să beau trei litri de apă pe zi, care merge ușor, deoarece am băut atât de mult în fiecare zi de la a treia lună de slăbire. După tratament, saună, sauna cu infraroșu este profund recomandată. Rezolv acest lucru cu cursuri de yoga bikram după tratament. Chiar mai eficient decât sauna. Cele trei tratamente cu vid adecvate costă 6.000 HUF.

Din păcate, nu am făcut o fotografie înainte/după, așa că trebuie să te bazezi pe cuvintele mele pentru a vedea cât de eficient este. După aproape 40 de zile de ciclism și 3 tratamente cu vid, celulita a dispărut complet din fața coapselor mele. Aceasta nu este o înșelăciune, deoarece la bikram yoga în timpul padahastasana am norocul să mă uit foarte atent la partea din față a coapselor pentru un minut. (Ei bine, putem vedea primele noastre coapse în orice moment fără practica yoga). Ieri, am observat că pulpele mele erau complet netede în loc de versiunea anterioară de groapă. M-am uitat la fund și la coapse în spate. Coaja de portocală de pe fese este vizibilă când strâng mușchii, complet netedă în starea ta relaxată. Obișnuia să fie gropit peste tot. Partea superioară a coapsei mele arată chiar un pic de celulită într-o stare relaxată, dar este mai mult un păr inutil. Câteva kilograme minus și totul va fi ușor și acolo.

Nu voi opri bikram yoga. Voi fi acolo de 5 ori pe săptămână seara. În ora și jumătate dinaintea orei de curs, beau un litru și jumătate de apă, deci nu mi-e sete în timpul orelor, nu aduc apă în cameră, așa că pot face exercițiile mult mai ușor decât dacă aș bea apă. Obișnuiam să alerg mult pe banda de alergat cu un monitor de ritm cardiac și am observat că pulsul meu a crescut dramatic la un minut după udare. Bikram yoga pune o presiune puternică pe inimă, mai multe exerciții o bat corect, respirații lungi și profunde pot fi folosite pentru a reveni la o frecvență cardiacă normală între două exerciții. Turn L-carnitină lichid în ultimele 3 dl de apă, pe care o beau cu o jumătate de oră înainte de curs. Crema de slăbire și anticelulitică pentru figura de fitness a dr. Kelen se aplică pe coapse, abdomen, talie și fese în timp ce mă îmbrac chiar înainte de curs.

Pentru a doua oară, aspirarea nu a durut atât de mult ca prima dată. Efectul de aspirație al vidului va fi crescut pentru a patra oară săptămâna viitoare. Voi merge încă de 6 ori pentru 10 minute de tratament, apoi de 3 ori pentru 15 minute și încă de 3 ori pentru 20 de minute de tratament.

În concluzie de ce aveți nevoie pentru îndepărtarea celulitei: minim 4 cursuri de bikram yoga pe săptămână (există 4 studiouri la Budapesta), băut 3 litri de apă pe zi, în funcție de gradul de celulită, cel puțin 5 tratamente sub vid, cremă de slăbire pentru părțile problematice ale corpului înainte de antrenament.

Până la sfârșit, iată un videoclip demonstrativ care oferă un exemplu ilustrativ a ceea ce se poate realiza cu un bikram dacă acționăm în mod constant și regulat pentru cursuri.