Cum să întărești sistemul imunitar ?

Întărește sistemul imunitar ar trebui să fie furnizat atunci când factori deteriorați sau slăbiți, cum ar fi stresul, anumite boli, exerciții fizice excesive, antibiotice, frig, schimbarea anotimpurilor, nutriție slabă, somn slab etc.

În aceste cazuri, ineficiența sistemului imunitar al armatei duce la o susceptibilitate mai mare la infecții (boli cauzate de agenți infecțioși precum bacterii, viruși, ciuperci, paraziți).

Ceea ce determină faptul că aveți un sistem imunitar bun

Cel mai eficient mod de a vă consolida sistemul imunitar este să adoptați un stil de viață sănătos, care să includă: o dieta bogata in legume, fructe, exercitii fizice regulate, interzicerea fumatului, consum excesiv de alcool, tineti sub control, greutate, tensiune arteriala, dormiti cel putin 7-8 ore pe noapte, respectati strict regulile igienei personale.

Dacă aveți un stil de viață sănătos, aveți nevoie de sprijin, ajutorul ar trebui să apeleze la un grup divers de plante cu acțiune medicinală, imunostimulantă și adaptogenă, pe care natura o dă întotdeauna. Întărește sistemul imunitar. O scurtă prezentare generală a sistemului imunitar.

Corpul, sistemul imunitar este cel mai bun bastion împotriva amenințărilor din mediul extern - cum ar fi viruși, bacterii, paraziți etc. - dar din interior, cum ar fi celulele nebune (celule canceroase) sau disfuncționale.

Pentru a îndeplini funcții de protecție, sistemul imunitar poate conta pe o varietate de organe, țesuturi, tipuri de celule și glicoproteine; aceste elemente formează împreună un fel de „armată” - activarea adjunctului, precum și atacul, care reprezintă o potențială amenințare pentru corp.

Printre țesuturi, organele în care sistemul imunitar include, sunt pielea, splina, amigdalele, măduva osoasă, timusul și ganglionii limfatici; printre celulele sistemului imunitar, merită citate celulele albe din sânge (granulocite, monocite, precum și limfocite); În cele din urmă, printre glicoproteine, sistemul imunitar conține anticorpi. Întărește sistemul imunitar.

Întărește sistemul imunitar ar trebui să înceapă atunci când ceva prost face corpul persoanei mai susceptibil la infecții sau alte probleme.

Ceea ce slăbește sistemul imunitar?

Astăzi, principalele motive pentru slăbirea sistemului imunitar sunt: stresul, anumite boli (de exemplu, răcelile), utilizarea excesivă a antibioticelor, diverși factori de mediu (de exemplu, frig, umiditate, toamnă, expunere excesivă la soare etc.).,) Nutriție inadecvată, somn insuficient, sedentarism, oboseală fizică, cu vârsta.

Stresul: condițiile cauzate de stresul mental și fizic slăbesc sistemul imunitar, deoarece este expus la o tensiune crescută la locul de muncă. Această comparație pare să sublinieze sistemul imunitar, care îl accentuează, precum și îl acuză de multe sarcini, acestea din urmă devenind astfel mai puțin eficiente.

Utilizarea excesivă a antibioticelor: în tractul intestinal, corpul uman are bacterii speciale, ceea ce stabilește o relație simbiotică: în schimbul ospitalității oferite de intestin, aceste bacterii, care sunt denumite în mod colectiv flora intestinală - oferă o varietate de servicii, inclusiv: combate armele de distrugere în masă a acestor microorganisme potențial patogene, care sunt de obicei prezente în anumite zone ale corpului (de exemplu: Candida albicans) și apoi reglează sistemul imunitar intestinal. Utilizarea excesivă a antibioticelor degradează flora bacteriană, care în acest moment nu mai este capabilă să-și îndeplinească funcțiile.

Rezultă că microorganismele potențial patogene, cum ar fi Candida albicans, pot prelua reproducerea, sistemul imunitar, intestinul își pierde eficacitatea.
Stiluri de viață sedentare, precum și somn inadecvat: Studiile științifice au arătat că persoanele sedentare sunt cei care dorm mai puțin, persoanele bolnave găsesc mai ușor să ducă o viață activă pentru cei care dorm 7-8 ore pe noapte.

Prin urmare, cercetătorii au ajuns la concluzia că există o relație care slăbește sistemul imunitar, precum și factori precum stilul de viață sedentar, precum și odihna de noapte nu este suficientă. Alimentație necorespunzătoare: de exemplu, aportul necorespunzător de proteine afectează atât producerea funcționalității acestor glicoproteine pentru a forma cea mai importantă parte a sistemului imunitar.

Varsta avansata: imbatranirea determina organele, producatorii de sisteme imunitare de celule albe din sange mai putin eficiente. Din păcate, această soartă aparține în mod inevitabil corpului uman, împotriva căruia este imposibil să te opui într-un mod radical.

Curiozitate Pe lângă elementele de mai sus (timus, splină, măduvă osoasă etc.) sau sistemul imunitar face parte din mucusul care acoperă anumite organe goale ale corpului uman (de exemplu, organe, tractul gastro-intestinal), precum și sucuri digestive.
Împreună cu stratul de piele, mucus.

La fel ca sucurile gastrice formează așa-numitele bariere ale sistemului imunitar în calea naturii corpului; aceste bariere reprezintă o linie importantă de apărare, care lucrează cu anticorpi împotriva limfocitelor pentru a întări peretele protector împotriva invadatorilor patogeni.

Opiniile consecvente ale comunităților medicale și științifice, cel mai bun mod de a consolida sistemul imunitar este adoptarea unui stil de viață sănătos. Restul, faptul că adoptarea unui stil de viață sănătos, toate organele, echipamentele, sistemele corpului uman - inclusiv sistemul imunitar - funcționează mai bine, mai eficient. Consolidarea sistemului imunitar, comportamentul, viața sănătoasă, pe baza mai multor bastioane, care sunt:

Cum să întărești sistemul imunitar?

Dieta potrivită. Obiceiul de a consuma fructe, legume, cereale integrale și iaurt este probabil asociat cu aportul de prebiotice, precum și de probiotice (lapte, enzime), precum și un bun obicei de a limita aportul de alimente bogate în grăsimi saturate, pe baza unei diete adecvate, precum și a legii pentru întărirea sistemului imunitar.

Activitate fizica. Sportul ajută la întărirea sistemului imunitar în timpul exercițiilor fizice, inteligent, echilibrat, fără extreme. Având în vedere efectele benefice ale sportului asupra sistemului imunitar, studii științifice interesante au arătat că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc funcția granulocitelor neutrofile, care este una dintre componentele telefonului mobil care alcătuiesc celulele albe din sânge.

Întreținere, în funcție de greutatea corporală. Acest aspect este strict legat de o dietă echilibrată, precum și de exerciții fizice consistente. Restricția se aplică băuturilor alcoolice. Alcoolul este cu adevărat dăunător sănătății, chiar dacă are un efect depresiv asupra sistemului imunitar. Fumatul interzis. Cineva a auzit de nenumăratele daune ale fumatului; printre aceste daune, slăbește și sistemul imunitar.

Dormi suficient. În timpul somnului de noapte, corpul uman, reîmprospătând proteinele introduse în dietă, trebuie să lupte împotriva potențialilor agenți patogeni. Cei care nu dorm suficient, în timpul nopții, nu pot folosi proteina în acest scop, vor fi mai vulnerabili la infecții. Menținerea tensiunii arteriale normale. Respectați regulile igienei personale.

Dacă corectarea, obiceiurile alimentare, sportul, restricționarea consumului de alcool etc. nu au fost suficiente pentru a revigora sistemul imunitar, este posibil să se utilizeze resursele pe care natura le oferă ființei umane: un grup divers de plante care măsoară imunostimulantul, precum și adaptogen. Aceste plante, de fapt, reprezintă un suport excelent, întărirea sistemului imunitar slăbit.