Cum să-ți asociezi dieta săptămânală?
Când am compilat eșantionul de 14 zile descărcat când m-am înscris la buletinul informativ, am încercat să fac mâncarea ușor de preparat, disponibilă oriunde, astfel încât oriunde locuiți în țară, puteți implementa cu ușurință dieta paleo.
Iată câteva „trucuri” care, deși sunt mici, pot ajuta foarte mult la modelarea gătitului de zi cu zi:
Este de mare ajutor, de exemplu, dacă curățați ceapa și usturoiul în cantități mai mari, le tocați și le puneți la congelator în porții mici. În acest fel, nu trebuie să curățați o ceapă de fiecare dată când vă luptați cu lacrimile.
La fel, puteți pune legume și fructe tocate, congelate în congelator, astfel încât să le puteți scoate rapid dacă este necesar.
Este foarte practic să puneți baza letcho și în congelator, deoarece la gătit tocană intră foarte bine iarna.
Puteți congela mai multe tipuri de carne în porții mici, tăiate cubulețe, tăiate felii și tocate, pentru că orice ați face, se dezgheță rapid și nu mai trebuie să faceți pipi cu ea.
Nu trebuie să gătești în fiecare zi! Gatiti portii mai mari si congelati jumatate. În acest fel, puteți sări peste o săptămână dacă nu îl puteți găti.
Dacă puteți, de preferință nu utilizați un cuptor cu microunde! Un vas și o sobă sunt perfecte pentru încălzirea alimentelor! Chiar înainte de micro, a fost cumva rezolvat de strămoșii noștri 🙂
Făcând un remorcher - puteți folosi puțină făină de fulgi de ovăz în loc de făină (nu paleo 100%), sau turnați mai puțină apă de gătit pe legume și luați puțin din legumele fierte, amestecați-le și îngroșați supa, legumele.
Sper că cu această mică serie de buletine informative ați reușit să mă transformați într-un Paleo hotărât:-). Dacă nu, măcar folosiți informațiile, încercați să reduceți cât mai mult consumul de făină, zahăr și lapte. Urmăriți-vă corpul, va semnaliza! Te vei simți mult mai bine zi de zi.
Vă mulțumesc că ați citit seria mea scurtă de 5 buletine informative! Sper că ați găsit utile informațiile din el.
Am atins deja o mulțime de subiecte în BLOG, resp. dacă aveți întrebări, citiți meniul Întrebări frecvente înainte de a scrie .
46 de gânduri despre „Cum îți compui dieta săptămânală?”
Vă mulțumim că ați acordat timp pentru a rezuma cele 5 articole din
informații nutriționale paleo, cred că cine face asta-
a decis să-i ofere o mulțime de informații utile.
Mai am una sau două întrebări neclare rămase tocmai pentru că
literatura publicată sau cărțile de bucate sunt pline de contrarii-
De exemplu, în legătură cu legumele, se recomandă sfeclă
soiurile din literatură se găsesc doar pe pământ
Legume peste. Pot fi consumate atât în masa paleo, cât și
utilizarea cremei de ovăz nu are nici un sens în legătură cu leguminoasele
până acum întrebarea mea ar fi dacă fasolea consumă mazăre verde etc. suc-
acționează, de exemplu, ca o supă,
Da, din păcate, o mulțime de informații înșelătoare pot fi găsite în diverse paleo literatură. De aceea am lansat site-ul, astfel încât ceilalți să nu se piardă. Puteți mânca în siguranță sfecla, nici măcar nu înțeleg cine nu a recomandat-o și de ce? Făină de ovăz poate fi consumată și în cantități foarte mici doar pentru cei care nu au o boală gravă. Tind să recomand crema de cocos Cocomas, o folosesc chiar și pentru alimentele sărate dacă rețeta o impune. Mirosul de cocos este foarte minim, condimentele sărate sunt bine suprimate, nici măcar nu se simte nuca de cocos. Dacă gătești leguminoase, substanța dăunătoare se fierbe în sucul tău, așa că nu aș recomanda consumul acestuia.
Ceea ce ai scris a fost de mare ajutor.
Sunt un paleos începător și, deși m-am uitat la o mulțime de lucruri în ultimele săptămâni, dar ajut la strângerea acestui material.
Fiind vara deocamdată, este ușor să păstrați paleo, deoarece există o mulțime de legume și fructe. Cu roșii și ardei chiar pot mânca firimiturile și chiar ficatul de pui cu bacon:).
Toamna, iarna, pot apărea mai multe probleme, iar apoi făina din semințe poate fi utilă, deși am încredere în varza murată, care îmi place foarte mult și crudă și în toate celelalte forme.
Nu gătesc separat pentru mine și familia mea.
Îmi iau propria porție din mâncarea făcută pentru ei pe jumătate terminată înainte de a adăuga substanțe care sunt interzise mie și de a le termina diferit.
Din moment ce gustă întotdeauna ceea ce fac eu pentru mine, mănâncă tot mai multe alimente paleo pentru că le place:).
Aș adăuga un lucru la ceea ce scrieți.
Totul este determinat în cap.
Eram dependent de ciocolată ca mulți alții. Nu lipsesc de când palez.
Nici fursecurile, nici înghețata. Este adevărat, acum pentru dulciuri există o mulțime de fructe din care mănânc din abundență.
Noroc în a răspândi paleo în continuare!
Bună
Editați | ×
- Cum să-ți asociezi meniul preferat când îl gătești Pacsibarf
- Cum pot slăbi cu siguranță 2 kg pe săptămână
- Cum să vă restabiliți sănătatea intestinală și autoimunitatea inversă consumând MED
- Coronavirus, carantină, hemoroizi, diaree, cum se leagă astfel de aur; r blog
- Cum se raportează performanța ta mentală la masa ta Fată de vârf