Cum se utilizează suplimente alimentare și cum nu?

A devenit la modă să vorbim despre vitamine și suplimente alimentare în legătură cu sistemul imunitar, dar nu strică să știm că nu există un preparat de economisire și nu ar fi norocos dacă ar exista prea mulți compuși într-un singur produs. Articolul lui Bio Gabi vă va ajuta să navigați în labirint.

În domeniul alimentar, de obicei ne gândim la un supliment „de la una la douăzeci și patru de ore”, adică îl completăm în timpul meselor principale zilnice (proteine, uleiuri esențiale, vitamine, oligoelemente). Situația cu suplimentele alimentare este diferită aici nu este necesar să livrați sute de ingrediente active într-o zi sau într-o săptămână. În esență, ni se încredințează ceea ce folosim și fiecare ar trebui să-și cunoască organizația, ce funcționează mai bine, fie colectiv, fie separat.

Sinergici și antagoniști

Unele preparate împreună conțin prea multe ingrediente active valoroase, care pot fi inutile, uneori antagonice. Nu este rezonabil să folosiți împreună produse destinate aceluiași scop, cu toate acestea, există, de asemenea, împerecheri în mod specific sinergice (care se consolidează reciproc), de exemplu, nu este necesar să luați o tabletă de semințe de struguri cu un concentrat de flavonoid, dar este preferat un supliment de omega-3. THE Vitamina D și calciul sunt bune împreună, ca Vitamina C, fier și seleniu de asemenea, se sprijină reciproc. Atunci când cumpărăm, ne gândim întotdeauna care este obiectivul nostru principal și care sunt produsele recomandate pentru acest lucru.

Efecte reale

Activitatea celulelor imune depinde de dietă

Studiile indică faptul că este deosebit de eficient împotriva virușilor și a celulelor canceroase limfocitele sunt foarte sensibile la conținutul de acizi grași, zahăr, vitamine, oligoelemente și fitonutrienți și la compoziția aminoacizilor din dietă, prin urmare, aceste celule sunt profesia „Aristocrații sistemului imunitar” numite datorită sofisticării lor. Printre altele, aceștia sunt „inginerii imuni” exacti ai corpului, proiectează detaliile mobilizării interne, joacă un rol cheie în apărare (mecanisme ucigașe, producerea de anticorpi etc.). Mișcarea, viteza, precizia și eficiența lor depind, de asemenea, de calitatea dietei noastre și de consumul de apă, care nu mai este un secret astăzi. Limfocitele sunt astfel forțe cu acțiune rapidă a căror viteză de reacție, eficiența producției lor de anticorpi (rata de răspuns) depinde mult și de obiceiurile noastre pe lângă factorii genetici și de mediu. Pentru un agent patogen mai virulent, multe pot depinde de factorul timp.

Sfaturi în 8 puncte

În continuare opt puncte principale rezumăm recomandările pentru suplimentele alimentare.

Vitaminele, oligoelementele și fitonutrienții nu ajută cu adevărat atunci când agentul patogen a intrat în organism, ci cu câteva săptămâni înainte de a fi întărită și reglementată sistemul imunitar (este necesar un minim de 14-21 de zile, deci un sistem imunitar pregătit, alert este tipic). Rata de creștere a unui virus este mult mai rapidă decât eficiența unui remediu care „trezește” sistemul imunitar.
THE sprijin imunitar preventiv nu numai că este necesar atunci când apare o situație acută, dar atunci este primordială. Cercetătorii indică faptul că, dacă coronavirusul lovește un organism care tocmai se luptă cu un alt virus (gripa etc.), bacterii, paraziți interni, flora intestinului rău, nenumărate substanțe străine, există șanse mai mari de traume. Scopul protecției imune preventive este, prin urmare, de a depăși și a elimina alți factori, astfel încât o posibilă nouă infecție să afecteze un organism întărit. Poate fi chiar un salvator și nu poate fi cruțat.
Util informabil, cu secole de experiență plante, ingrediente active cerere. Evident, există noi evoluții și inovații, în cazul cărora datele și experiența din literatură sunt autoritare.

Dacă suntem atenți la toate acestea, putem folosi la maximum potențialul biologic al suplimentelor alimentare și așa-numitele beneficiile marginale pot fi mai mari.