Vigilență și slăbiciune sub biroul de acasă - Un test de ceai câștigător cu ceai verde și fitness Pu-erh

Cu acest articol, oferim o mică perspectivă asupra vieții echipei Teapalota, întrucât în loc de „conform oamenilor de știință britanici” (și bineînțeles că va fi) m-am angajat să experimentez timp de două săptămâni cu un test de ceai și am consumat ceaiurile pe care le consideram cel mai bine conform anumitor reguli. Considerentele noastre au fost după cum urmează: este adevărat că biroul la domiciliu și, în multe privințe, viața este mai flexibilă, trebuie să ne concentrăm în același mod, deci este exclus să ne putem permite mizeria dezorganizată.

Pentru a ajuta la menținerea vigilenței și a nivelurilor ridicate de energie, am numit vechiul ceai bun, numit Templul Cerului. Nyamm! Celălalt aspect era practicarea sportului acasă. Deoarece nu este foarte recomandat să mergi la sală în astfel de vremuri virale sau nu este atât de convenabil pentru mulți dintre noi să stăm mult timp în aer liber când ajunge vremea ploioasă, așa că rămân sporturile acasă. Am „căzut victima” acestei a doua provocări, în special pentru că alții știu despre mine că practic sport de acasă de ani de zile și astfel rezultatele sunt mai interesante, deoarece există ceva de comparat. Alegerea noastră a căzut pe ceaiul Pu Erh Fitness. Să vedem ce mi-a scos puterea ceaiului!

Sorbitul de ceai verde dintr-o cană uriașă face și treaba mai bună!
Foto: Brooke Lark - Unsplash

Test de ceai 1, 18-18 octombrie 2020 - Din jurnalul unui dependent de cafea

Într-o dimineață somnoroasă de toamnă, mă împiedic în bucătărie și ajung la cafea cu un gest bine folosit pentru a umple zornăitul cu ea și apoi să-mi dau un impuls să mă trezesc. Da, dar cafeaua nicăieri. Deodată nu cade. Trec la modul de panică: Ce înseamnă că nu există cafea?! Mă gândesc la variante de soluție: vecinul este deja la etaj? Te sun. Wolt expediază deja? Se răcește oricum. Ar trebui să cobor la cafeneaua din colț în pijamale? Nu Nu. Și apoi cade. Aha! Că testul meu de ceai începe astăzi și nu există cafea. Mod panică din nou. Cum voi supraviețui așa? Îl asigur pe dragul cititor că am reușit cumva să cuie aceste rânduri acum;).

Sigur, poate părea o mișcare drastică pentru a elimina complet cafeaua pe durata testului, dar știu că dacă aș fi acasă, aș recurge la „soluții alternative” și experimentul nostru ar fi de încredere. Așa că întind ceaiul verde și citesc cu atenție descrierea.

Instrucțiuni:

Pregătirea ceaiului este foarte simplă: o linguriță de ceai trebuie turnată cu 2 dl de apă la 70-80 ° C, lăsată să stea 2 minute, filtrată și apoi consumată. Aveți grijă, deoarece apa cu temperatură mai ridicată ucide ingredientele active din ceai și nu se poate realiza efectul dorit.

Pentru a vă asigura că apa este de 70-80 ° C? După fierbere, răcim apa timp de 2 minute și abia apoi turnăm ceaiul verde cu el, astfel încât să putem realiza că apa noastră este cu adevărat de 70-80 ° C fără unelte speciale.

O linguriță de ceai este suficientă pentru o zi, deoarece ceaiul verde poate fi turnat de până la trei ori, nu trebuie să îl aruncați imediat după prima turnare. Deci o linguriță de ceai verde = 3 porții de ceai!

Prima ceașcă de ceai verde Templul Cerului pe zi ar trebui să se bea pe stomacul gol.

Bea a doua ceașcă de ceai cu o zi înainte de prânz.

Bea 3-5 căni de ceai în maximum o zi. Bea ultimul la 5 seara, până la ora 6 - din cauza stimulentelor din el, deoarece vrem să dormim bine în fiecare noapte!

Rezultatele testului

Am avut o lipsă teribilă de cafea în primele două zile și mi-a fost greu să discut cu mine că acest lucru ar fi bun pentru mine. Atunci a devenit bine. În dimineața celei de-a treia zile, nu mai planificam în ce magazin să fug la o pungă de negru, de fapt! Am așteptat ceaiul de dimineață.

Ceaiul verde Templul Cerului este un ceai verde distinct delicat, cu miros proaspăt și amar, care funcționează uniform. Nu vă oferă un impuls energetic precum cafeaua și apoi reveniți la starea anterioară în același mod într-o oră.

Templul Cerului are un efect de ceai verde și, cel mai important, îl menține la un nivel egal! Acesta este un avantaj imens față de cafea. Începând cu a treia zi, performanța mea s-a îmbunătățit considerabil, m-am putut concentra mai permanent și până la sfârșitul zilei nu m-am simțit atât de epuizat, nu am avut o pierdere bruscă de energie și am vrut gustul ceaiului. Nevoie de mai mult? A fost o revenire absolut pozitivă și am inclus chiar și ceai la micul dejun.

Nu am renunțat deloc la cafea, beau cele două în paralel, dar beau mult mai puțină cafea. Cine știe, poate voi pleca pentru totdeauna dacă mă compac! În orice caz, pentru cei care caută o alternativă la cafea, Templul Cerului este o alegere excelentă! Știu din experiență.

Test de teatru 2, 19-25 octombrie 2020. - Pu Erh Fitness

După cum am menționat, mă antrenez regulat acasă de ani de zile. Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama ce formă de antrenament funcționează cel mai bine pentru mine și care aduce rezultatele. Pentru mine, instruirea HIIT a funcționat cel mai bine, este instruirea pe intervale de intensitate ridicată.

Scopul HIIT este de a vă menține ritmul cardiac într-un interval de ardere a grăsimilor în orice moment. Acest lucru se realizează prin înlocuirea secțiunilor intense (40-60 sec) cu secțiuni de repaus (10-20 sec). Aceasta este o formă de exercițiu extrem de eficientă, deoarece puteți arde calorii mari într-un timp concentrat. Dacă alegeți unul dintre antrenamentele HIIT care utilizează și gantere, atunci pe lângă arderea grăsimilor, este garantată și modelarea.!

Scopul meu este de a arde un minim de 1000 de calorii pe săptămână în acest fel. Dacă ar apărea vreodată, aș face antrenamentele de pe YouTube. Iată câteva canale dovedite pe care le urmăresc: POPSUGAR Fitness, Christine Salus, Chloe Ting.

Au, de asemenea, antrenamente mai scurte (aproximativ 30 de minute) și mai lungi (aproximativ o oră sau cam așa) pe care le variaz. Premisa noastră de bază a fost că ceaiul Pu Erh Fitness vă poate face să pierdeți în greutate și este un plus excelent pentru antrenament. Să vedem!

Instrucțiuni:

Pregătirea. Se toarnă ceaiul cu 80 ° C apă și se înmoaie timp de 1 minut, apoi se filtrează. (Apa la 80 ° C a fost descrisă mai sus.)

1 ceașcă de ceai după micul dejun,

A doua ceașcă de ceai după prânz,

A 3-a ceașcă după gustare.

Consumați-l ca o derivare după sport (în cazul meu s-a întâmplat între 6-7 seara).

Important: beți-l cu maximum 5 căni pe zi!

Antrenament eficient la domiciliu cu Pu Erh

Rezultatele testului

Din moment ce fac suficient exerciții fizice, nu mi-am asumat pierderea drastică în greutate (cu Pu Erh puteți pierde până la 3-4 kg pe săptămână). Greutatea mea inițială de dimineață a fost de 60,8 kg, ceea ce înseamnă, în cazul meu, un indice de masă corporală normal de 22,3%. Greutatea corporală ideală în funcție de IMC ar trebui să fie de 58,4 kg. Hm. Ultima dată când am fost la școala elementară am avut 58 kg, dar, după cum știm, mușchii sunt mai grei decât grăsimea. De-a lungul săptămânii, am făcut cele două serii de antrenament scurte și una lungă obișnuite, după care am băut cu atenție Pu Erh Fitness și am urmat instrucțiunile. Nu degeaba.

Anul trecut am ars în medie 1.022 calorii pe săptămână în acest fel. De obicei, ard 480 Kcal în timpul unui antrenament lung, cu Pu Erh erau 560 Kcal! Hopa! În timpul antrenamentelor scurte, numărul de calorii a crescut cu o proporție similară. În loc de o medie de 260, 320 pe una, în timp ce cealaltă a pierdut 332 de calorii în loc de o medie de 252. Și limba cântarului s-a înclinat și în favoarea mea: până în ultima zi, greutatea mea de dimineață era de 59,4 kg! Aceasta este o pierdere în greutate de 1,4 kg. Sunt complet mulțumit, funcționează! Nu numai că mi-a crescut performanța, dar și indicele de masă corporală a scăzut. Pu Erh Fitness poate face minuni dacă ești începător sau avansat! O voi păstra.

rezumat

Toată lumea crede întotdeauna ceea ce experimentează pe propria piele. Acesta este un adevăr de bază pe care tocmai l-am testat cu ceaiuri și a fost o plăcere să văd că totul este așa cum l-am descris până acum. Ceaiurile sunt super, atât ceaiul verde Templul Cerului, cât și Pu Erh Fitness și-au respectat promisiunea: sunt mai alert și mai subțire, iar bunăstarea mea este grozavă în această toamnă acoperită. Poate că a sosit timpul să începem un pic de detoxifiere despre noiembrie uscat și să facem ceva pentru noi. Nu este un efort mare, dar merită. Haide, toată lumea!