Curățare excelentă a intestinelor de toamnă

În timp ce obiectivul principal al detoxifierii de primăvară este regenerarea corpului după lunile lungi de iarnă, pregătirea pentru anotimpurile mai reci joacă un rol important în timpul tratamentelor de curățare din toamnă.

Scăderea activității, lipsa luminii solare și vitaminele formate de aceasta sunt suficiente pentru organism, care se află deja sub o presiune mult mai mare datorită adaptării la scăderea temperaturii.

Toate acestea nu sunt nicio problemă dacă mănânci corect, faci suficient exercițiu și îi oferi corpului tău tot ce are nevoie pentru a funcționa sănătos, totuși, dacă nu ai grijă de eliminarea toxinelor care se acumulează în corp în fiecare zi, vă va slăbi și mai mult sistemul imunitar deja uzat.

De ce ai nevoie de detoxifiere?

Mulți oameni spun că fiecare boală, fie că este vorba de o problemă fizică sau mentală, are legătură cu toxinele de care organismul nu a fost capabil să scape. Funcționarea sănătoasă a organismului implică excreția substanțelor nocive, care este efectuată de sistemul excretor, adică rinichii și ficatul, în condiții optime. Cu toate acestea, în ultima sută de ani, mediul nostru uman s-a schimbat atât de mult, încât corpurile noastre nu sunt în măsură să țină pasul cu el.

Poluanții, substanțele artificiale din alimente, pasiunile dăunătoare și stilurile de viață accelerate și toxinele care se acumulează ca urmare a stresului nu sunt întotdeauna capabile să facă față sistemului excretor, astfel încât substanțele nocive depozitate în organism pot otrăvi mulți ani de acum încolo. oboseală cronică, somnolență, indigestie, tulburări de dispoziție, lipsă de energie și depresie. Nu în ultimul rând, pot fi acuzați de boli grave, cum ar fi bolile autoimune și cancerul.

Din fericire, un tratament consistent de detoxifiere este soluția perfectă a problemei - dacă vă curățați corpul de toxine și deșeuri, nu puteți deveni doar mult mai energic, în formă și mai sănătos, dar vă puteți pregăti corpul pentru lunga iarnă.

Cum să urmați o dietă de detoxifiere?

Urmați o dietă de detoxifiere timp de o săptămână - luați o cură de post în prima zi, adică beți lichide nelimitate, sucuri de legume și fructe, supă de legume filtrată, apă și ceai de plante.
Una dintre cele mai importante sarcini ale dvs. este de a reduce la minimum aportul de toxine chimice în corpul dumneavoastră: evitați alimentele care conțin aditivi artificiali, zahăr rafinat, cofeină sau alcool și fumatul.
Asigurați-vă că dieta dvs. conține o cantitate echilibrată de nutrienți, precum și o mulțime de fructe și legume bogate în fibre și vitamine.
Consumați doar alimente de calitate: cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, acizi grași nesaturați, semințe de legume, fructe, legume.
Aportul adecvat de lichide în timpul dietei este foarte important: beți cel puțin 2,5 litri de apă, ceai de plante, suc de fructe sau legume în fiecare zi.
Dacă aveți nevoie de energie suplimentară, puteți mânca oricând un smoothie de fructe hrănitor.
Pentru a umple vitaminele și mineralele care se epuizează din corp, pe lângă consumul de fructe și legume, este recomandat să luați un multivitamin cu o compoziție naturală.
Deoarece dieta începe cu postul, este important să începeți când nu trebuie să lucrați sau nu sunteți expus la mai multă tensiune fizică sau mentală.
Dacă aveți dureri de cap în timpul dietei, care este o parte naturală a drenării toxinelor, faceți puțin exercițiu, faceți exerciții de respirație sau faceți o plimbare mai mare.

Eșantion de zi

Meniurile prezentate în timpul eșantionului se referă la dieta timp de șase zile după post - puteți bea lichide numai în prima zi. Pentru a face tranziția mai ușoară, este recomandabil să mâncați numai alimente mai ușoare și mai sănătoase în zilele anterioare - păstrați-l câteva zile după terminarea dietei.