Curățare mare în interior și în exterior: trăiți repede!

Vitalizează, curăță

La auzul postului, există oameni care au simpatie și unii care au resentimente.

Zsuzsanna Bajor este dietetician și promotor al sănătății

Creat: 02 aprilie 2012 15:44
Modificat: 26 noiembrie 2012 15:13

Acest lucru nu trebuie impus nimănui, în orice caz postul poate fi clasificat ca tratament vitalizant, curățător și autodisciplinar din cele mai vechi timpuri. Deși pierderea în greutate poate fi văzută în rândul oamenilor cu post pe lângă efectele sale pozitive numeroase, nu este considerată o metodă eficientă de slăbire. Dacă nu acordăm atenție dietei noastre după sfârșitul postului, kilogramele se pot strecura înapoi în câteva zile.

Cura este un program scurt și intensiv de curățare în care corpul, sufletul și spiritul trec prin „eliberare și curățare”. Dacă ne angajăm în acest sens, ar trebui să vizităm un specialist, sub a cărui îndrumare, putem realiza acest proces departe de viața noastră de zi cu zi, în pace, într-un mod supravegheat profesional și eficient.

Programul nu se referă doar la consumul de lichide. Există proceduri suplimentare pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul final. Acestea pot include saună, exerciții de meditație, masaj, aromoterapie, exerciții fizice (de ex. Drumeții, yoga și alte gimnastice, siguranță acvatică etc.).

Datorită efectului de detartrare a curei, procesele metabolice sunt îmbunătățite, greutatea este redusă, pielea poate deveni mai proaspătă și mai curată, părul poate fi mai luminos și aspectul poate fi mai strălucitor. Rezultatele sale, cum ar fi obișnuirea cu autodisciplina, creșterea încrederii în sine, renunțarea la gândurile negative și îmbunătățirea stării fizice și mentale, nu sunt neglijabile.

Patru secțiuni importante ale programului ar trebui evidențiate:

1. Prima este faza introductivă (dar poate fi numită o săptămână de pregătire sau fundație). Deoarece alimentele solide nu consumă alimente solide timp de 5-10 zile, este esențial să urmați această secțiune. În acest timp, participanții se pregătesc pentru zilele intense care îi așteaptă prin eliminarea treptată a nutriției solide. În primul rând, elimină consumul de produse de origine animală și consumă doar fructe, legume și cereale. Reducându-le treptat și înlocuindu-le cu băuturi și supe, acestea se apropie de începutul celei de-a doua etape.

2. A doua etapă - etapa de curățare - acoperă primele zile de post intens. Aici, postul consumă doar sucuri de legume și fructe bine selectate din ingrediente organice, supe pure, naturale, apă minerală și ceaiuri din plante (aproximativ 3-4 l pe zi). Corpul își inițiază apoi funcțiile de detoxifiere cu mare intensitate. Accentul este pus pe selecție, nu pe intrare.

3. A treia etapă este tranziția, în timpul căreia continuă consumul de fluide. Corpul, uneori destul de greu de suportat, începe să se obișnuiască cu lipsa alimentelor solide cu reacții neplăcute. Pentru o zi sau două, pot apărea o varietate de plângeri, cum ar fi: foamea chinuitoare, greață, diaree, cefalee, amețeli, febră, respirație urât mirositoare, transpirație, erupții cutanate, crampe la nivelul picioarelor, tensiune arterială scăzută și zahăr din sânge etc., dar cu ajutorul unui ghid bun, acestea pot fi remediate rapid.

Începând din ziua a cincea, bunăstarea începe să se îmbunătățească, tensiunea scade și participanții se simt mai încrezători și mai intenționați. Se stabilește echilibrul metabolic.

4. În cele din urmă, urmează faza de deducere, în timpul căreia restabilim treptat consumul de alimente solide și trecem la o masă conștientă (sănătoasă, de calitate). În prima sau a doua zi, sucurile sunt completate cu salate proaspete de fructe și legume, iar apoi cerealele naturale și cartofii sunt încorporate treptat în dietă. Urmează produse lactate și, în cele din urmă, din a patra până în a cincea zi, puteți mânca carne slabă și pește, dacă insistați. Este important să mâncați doar cantități mici de tot la un moment dat (unul sau doi pumni), să mestecați bine mușcăturile și să lăsați câteva ore între mese! Feriți-vă de alimentele grase, condimentate greu de digerat, deoarece sistemul nostru digestiv este obișnuit să le prelucreze. În acest caz, trebuie pus accent și pe regenerarea florei intestinale cu ajutorul probioticelor și prebioticelor.

Merită să postim ca leac pentru aprox. de două ori (primăvară, toamnă), dar cei care sunt mai puțin pregătiți pot începe să se împrietenească cu postul introducând câte o zi de lenjerie. Băuturile menționate mai sus ar trebui consumate în astfel de zile. Avantajul său este că poate fi realizat cu îndrăzneală chiar și la locul de muncă, deoarece câștigăm energie din aceasta mai degrabă decât o scădere a concentrației. Pe lângă prezența unor boli cronice mai grave, este necesar să consultați medicul și specialistul care conduce programul.