CURĂȚAREA CORPULUI ÎN CORP: PERIODIC RAPID, TREȘIȚI-VĂ

4. În ziua sau două înainte de post, puteți reduce aportul de alimente solide pentru a vă pregăti sistemul digestiv pentru detoxifiere. Ar trebui să alegeți legume prăjite, aburite, fierte, supe cremă sau legume. 5. Se recomandă returnarea treptată a alimentelor solide după post. 6. Dacă este posibil, amestecați sucurile de legume și fructe din ingrediente proaspete și consumați-le imediat. Desigur, dacă sunteți pe drum, puteți pregăti o porție mai mare în avans, dar nu lăsați sucurile câteva zile! 7. Dacă doriți puțină varietate, puteți combina și cura cu suc de os gătit mult timp (consultați secțiunea despre Regenerarea florei intestinale) și ceaiuri din plante. 8. Cu cât folosești ingrediente și ierburi proaspete, cu atât mai multe minerale și vitamine pătrunzi în corpul tău. Experiment! Rețete în culori curcubeu Pentru a face smoothie-uri, tot ce aveți nevoie este un blender sau un mixer manual și puteți condimenta fie cu puțin gălbenuș de ou de casă, fie cu ulei de cocos. GREEN TURMIX Ingrediente pentru 2 porții: 1 măr 1-2 mână frunze de spanac proaspăt 3 dl apă filtrată 1 sfert de lime (lămâie verde) 1 linguriță de ghimbir ras

TURMIX GALBEN Ingrediente pentru 2 porții: ¼ linguriță curcuma 1 pere acră 3 dl apă filtrată 1 linguriță suc de lămâie 2 ramuri morcovi CRAIN PURPLE Ingrediente pentru 2 porții: 1 sfeclă roșie 3 dl apă filtrată 1 mână varză mov tocată 1 lingură varză cafea tocată 1 lămâie verde suc