Acidul folic, vitamina neînțeleasă

Folat în loc de acid folic

cuvânt

În principal despre acidul folic, adică forma artificială a vitaminei B9 deficiență de fier și auzim în timpul sarcinii. Dar chiar mai puțin, potrivit cercetărilor, nu poate fi folosit de fiecare al doilea corp uman din cauza unei mutații genetice. Forma bioactivă, a foliat de metil cu toate acestea, se integrează bine. De fapt, se descompune mai ușor, făcând producătorii mai greu de făcut decât cu acidul folic, care este ușor de manevrat și poate fi depozitat mult timp. În plus, diferența de mărfuri este uriașă; folatul costă mai mult de trei sute de ori mai mult.

Cu toate acestea, acidul folic nu merită luat deoarece este ineficient în cel mai bun caz, dar pentru că este o substanță naturală, poate dăuna și multora; în loc de încorporare, acesta circulă și se acumulează în sânge. Acest lucru se datorează adesea nivelului ridicat de acid folic din rezultatele de laborator și poate provoca diverse depuneri și daune. Prin urmare, este mai bine să alegeți un supliment alimentar complex B care conține foliat de metil și o formă adecvată de vitamina B12 (metil cobalamină) pentru a ajuta la utilizarea sa. De asemenea, merită luată în considerare utilizarea formatului de cremă, deoarece este utilizată mai eficient prin piele - recomandat consultantul în stil de viață Viktória Bocsi. Și mâncăm o mulțime de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul.

Consolidarea stomacului pentru deficitul de fier

Deficitul de fier este adesea cauzat de o funcție slabă a stomacului, așa cum este indicat de acidul provenit din stomac. Există, deși acidul este scăzut, acesta nu curge în direcția corectă. Pentru aceasta, ca și pentru mulți, se administrează de obicei un antiacid, care slăbește și mai mult stomacul, provocând perturbări în absorbția vitaminei D și a fierului. Oricine are o funcție slabă a stomacului are dificultăți în digerarea alimentelor bogate în proteine ​​și grăsimi și, după un timp, nu vrea, dar din cauza cercului vicios, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să le lăsați. Pentru a putea utiliza conținutul de fier din proteinele animale, este recomandabil să întăriți stomacul. Acest lucru se poate face consumând legume, murături și suc, stomac amar, ceai de mentă sau kombucha, supt ghimbir crud sau sare de bună calitate, apă de lămâie, oțet de mere diluat. Nu este o coincidență faptul că digestia insuficientă a proteinelor afectează, de asemenea, mulți oameni - 80 la sută din oameni - deoarece stresul, banda de alergare zilnică și alimentația slabă slăbesc și funcțiile gastrice, a spus Viktória Bocsi.