Cuvinte șocante de la un medic: Nu ați afla niciodată ce găsesc la autopsia stomacului!

Dr. Henri Chenot este un credincios și un promotor al alimentației sănătoase. Metoda pe care a dezvoltat-o este promovată și predată în mai multe centre de sănătate din lume. Metoda Chenot poate fi utilizată pentru a afla despre alimentația sănătoasă, unul dintre principalele sale obiective fiind acela de a dezvolta mișcări intestinale adecvate la pacienți.

Dr. Chenot este un renumit expert în nutriție, care a scris și o carte despre alimentația sănătoasă. Secretul său este că nu respectă niciun principiu al nutriției și distruge multe concepții greșite. Autenticitatea sa este întărită de faptul că nu numai că își promovează metoda, ci o urmează și o poate revendica și opera singură.

Fiecare organizație este diferită

Potrivit dr. Chenot, vârsta joacă un rol semnificativ în cine face ce recomandări dietetice. Procesele metabolice sunt în continuă schimbare de-a lungul anilor, ceea ce nu trebuie ignorat. Nu există o rețetă care să funcționeze pentru toată lumea, așa că trebuie să oferiți sfaturi individuale, să construiți programul potrivit.

Industria farmaceutică și cultul cafelei

Dr. Chenot vede în mod clar doctorii care își fac treaba sub influența industriei farmaceutice și, în loc să cerceteze cauza problemei, se concentrează pe reclamația pacientului și prescriu imediat medicamente.

Cafeaua este un alt punct esențial. Ziua unei proporții semnificative de oameni nu poate începe fără una sau cel mult două cafele. Potrivit dr. Chenot, nu este foarte sănătos, chiar dacă este consumat cu lapte. El a spus că persoanele care au băut lapte cu lapte dimineața înainte de a muri ar găsi încă nedigerate în stomac la autopsie.

Nu sunt necesare 5-6 mese obligatorii pe zi

Expertul în nutriție este de părere că 3 mese pe zi sunt suficient de perfect pentru o persoană sănătoasă. Desigur, calitatea unei mese depinde și de activitatea fizică. Oricine lucrează la birou/șezut poate mânca o salată ușoară de fructe și ouă fierte, de exemplu, dar lucrătorii manuali tari au nevoie deja de un mic dejun bogat în calorii.

Nu mâncați după 6 seara?

Aceasta este și o funcție a condițiilor de viață. O persoană care lucrează în tura de noapte nu este de așteptat să nu mănânce după ora 18:00. Acest lucru nu este practic. Pe de altă parte, pentru cei care sunt deja în pat în jurul orei 8-9 pm, este o soluție absolut sănătoasă.

Nevoia de detoxifiere

Detoxifierea este necesară cel puțin o dată pe lună, care nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile. În acest caz, masa zilnică ar trebui să fie limitată la legume, fructe și orez. Nu consuma nimic altceva. Apa și ceaiul pot fi utilizate pentru a acoperi aportul de lichide.

Sucul de legume, legumele crude și fructele sub toate formele pot fi consumate. Mic dejun cu ceai verde în loc de cafea. Puteți include orez sălbatic gătit la prânz.

Zi permisă

Este foarte important ca dieta să fie cât mai variată, astfel încât organismul să primească toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa. Consumul de dulciuri și carbohidrați rafinați ar trebui să fie redus la minimum, dar nu ar trebui să existe nici o suferință din cauza consumului.

O zi permisă poate fi inclusă o dată pe săptămână când mâncăm ceva care nu este un aliment sănătos, dar îl iubim foarte mult.

Este important să înțelegem de ce mâncăm sau nu mâncăm

Potrivit dr. Chenot, fără gluten este un stratagem publicitar imens care îmbogățește mai mulți producători și distribuitori. Există într-adevăr oameni care sunt sensibili la gluten, dar majoritatea populației nu ar trebui să urmeze această dietă, totuși o fac, practic în afara tendinței.

O proporție semnificativă dintre acești oameni nici nu știu de ce nu mănâncă alimente care conțin gluten, ci doar urmează „moda”. De aceea, este foarte important să știm ce facem și să nu urmăm inutil tendințele care ne costă mai mult decât ar trebui.

Nu în ultimul rând, nu trebuie să uităm importanța exercițiilor fizice, deoarece este una dintre pietrele de temelie ale unei vieți sănătoase. Chiar dacă nu suntem capabili să facem un antrenament mai greu, cel puțin includeți mersul pe jos în ziua noastră și un loc pentru 10 minute de meditație pentru a ameliora stresul.

Dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să-l împărtășești prietenilor tăi!