Browser neacceptat!

Ne pare rău, dar am detectat că browserul dvs. este depășit și nu este acceptat de sistemul nostru.

Vă rugăm să treceți la un browser mai modern pentru a utiliza acest site web!

Problema este că am rupt cu gâtul o săgeată de pin lacuit. Și ce dacă? Evident, mulți cititori dragi întreabă acum. Ei bine, în cazul meu, a fost bine să fiu sigur: dacă aș putea face asta și a fost bine după aceea, aș putea ocazional să spun cuvântul foarte simplu „nu”. Și atunci va fi bine. Mulțumim lui Péter Győrfi și metodei sale de dezvoltare a personalității Fireology. Scris de Csilla Mihalicz

Voi fi un perete mare pentru antrenor, m-am gândit la asta pe parcurs, deoarece nu am dileme tensionate, blocaje, ambiții secrete de care mă poticnesc în față. Nici eu nu am dependență - dacă nu considerăm că gândacii din grădină sunt aceia. Din păcate sau nu, în afară de călătorii, nu am vise mari. Voi scrie ceva obișnuit o dată, dar este în regulă dacă nu o fac - lumea nu va pierde o nouă Magda Szabó pentru mine. Am regretat dinainte că nu aș putea să dau rezultate grozave în această dimineață. Ei bine, dar să vedem ce se întâmplă, m-am gândit, ceea ce îmi spune mai mult decât să trăiesc în prezent, să-mi fac visele să devină realitate, să cred în mine. Pentru că am mai auzit acestea.

Am început să vorbim. Despre copilul mic care este încă în vârful potențialului său de decizie: încă nu știe nimic, nu înțelege nimic, dar primește ceea ce vrea - cel mic, atenția, scutecul curat. Dacă decideți că veți păcăli în băltoacă, o veți face fără ezitare. Nu-i pasă că va picura apă și după aceea va răci. Socializarea noastră este, de asemenea, parțial legată de mediul și experiența noastră care începe să descompună acest imens potențial de decizie. Dacă micuțul alunecă, se întinde în baltă și părinții lui îl certă, s-ar putea să nu o facă data viitoare. Mai târziu, poate fi suficient să te descurajezi de ceva dacă vezi că partenerul tău a eșuat. Dar nu suntem la fel, aceeași experiență provoacă reacții diferite în noi.

„Fiecare are propriul său casier interior”, explică Péter Győrfi. „Nu contează ce sunete șoptesc atunci când eșuezi”. Unii oameni spun că „copacul tău de câine, nu este adevărat că acest lucru nu se poate face!” - și lovește din nou. Pentru un altul, „siguranța este primordială, mi-a spus și tatăl meu” - și se întoarce.

Mulți, atunci când eșuează, iau o anumită decizie cu privire la situație. Aceste alegeri, cum ar fi păianjenii de cauciuc invizibili, fixează determinarea și în situații similare, eliminând deliberarea. În acest fel, ne reducem în mod voluntar propria libertate de alegere și renunțăm la modelarea vieții noastre. La urma urmei, nu ne putem asuma responsabilitatea decât pentru ceea ce lăsăm aproape, ceea ce putem atinge. Ne este frică de ceea ce nu putem controla. Dar dacă evităm situațiile necunoscute, nu vom ști niciodată de ce suntem capabili.

Sentințele au ars în interiorul nostru

Există, de asemenea, organizații care cred că numele unei persoane este „ascultă și ascultă” și care este impus prin control puternic, precum și prin represiune. Dar există și oameni din mediul nostru care uneori lucrează atât de abil încât nici măcar nu observăm și vedem doar rezultatul că suntem aici lipsiți de încredere, zdrobiți mental, poate bolnavi fizic și nu ne simțim bine în pielea noastră.

- Eu numesc o astfel de persoană o personalitate „debilitantă”, - continuă Péter Győrfi, pentru că alții se simt de obicei complet stupizi în prezența sa. Îi face pe alții ridicoli în așa fel încât nici măcar nu-și pot cere singuri, pentru că atunci ar părea un idiot și mai mare. De exemplu, pot fi recunoscuți prin faptul că le doare umorul: găsesc întotdeauna punctele sensibile ale altora și preiau conducerea în public.

Ei sunt cei bine informați care nu indică niciodată sursa informațiilor lor: „spun că vor fi disponibilizări”; „Toată lumea știe că ești lent” etc. Rar spun pur chimic da sau nu. Când sunt întrebați dacă se va face ceva până la termen, aceștia spun de obicei „nu va depinde de mine!”. Este complet inutil să îi avertizăm că nu fac ceva bine pentru că nu recunosc și nu se schimbă. Oamenii cuminți încep să găsească scuze pentru ei: „a avut o copilărie dificilă” sau „iubește în felul său”. Cel mai oribil lucru este atunci când avem un membru al familiei atât de apropiat în copilărie - propozițiile „ești încă mic pentru asta” aproape că ne ard; „Rău să urmărești ce faci”.

La unul dintre antrenamente, cineva mi-a spus că l-a ascultat pe tatăl său de când era preșcolar, „ești prost să studiezi, ești leneș să lucrezi, nimic nu va ieși din tine”. Aceasta este o călătorie dificilă pentru un tânăr. Dacă sunteți deja conștienți de pagube, merită să minimizați timpul petrecut cu un astfel de părinte și să vorbiți doar despre generalități, fără a le lăsa să găsească o altă captură.

Nu cred că timpul va vindeca toate rănile. Aș prefera să văd cum se acumulează praf pe amintiri, dar pot suferi în același mod ani mai târziu. Dacă vreun nemulțumire veche nu vă lasă deloc să vă liniștiți, merită să reamintim și să ne amintim circumstanțele, situația, destul de exact. Dacă analizăm situația, ne gândim la ceea ce am greșit cu adevărat, există șansa de a ne schimba și de a vedea clar, nu este adevărat că suntem improprii pentru toate. Omul are o abilitate uimitoare de a „încadra” situațiile traumatice și, astfel, de a le scoate dintr-un context dureros.

Sursa: Péter Győrfi

Paianjeni de cauciuc invizibili

Péter Győrfi nu este genul de guru fabulos care umflă locurile comune. Nici măcar nu provoacă. Mai degrabă, tot ce se întâmplă este că, pe măsură ce analizează situații, tipuri de oameni, apar amintiri care „oh, într-adevăr, el a fost așa cu mine, am cunoscut și eu o astfel de persoană”. De exemplu, un „otrăvitor de fântâni” care aruncă mereu ceva cuiva este înșelat, ridiculizat. Cine mi-a făcut să se strângă stomacul când a trebuit să stau acolo în cerc. Ei bine, indiferent, fântâna mea nu mai este otrăvită, m-am gândit.

Dar mi-am amintit și ce fel de captură îmi ofeream. „Oricum ai întârziat”, spun ei - și cu adevărat. Îmi amintesc de o amintire din copilărie: prima dată am fost pedepsit foarte sever pentru a renunța la întârziere. Îi voi spune antrenorului. - Și apoi ai luat o decizie? El intreaba. - Când aveam șapte ani? - Mă gândesc. Într-adevăr, nu m-am gândit niciodată la asta până acum, dar îmi amintesc că eram foarte supărat pe atunci, pentru că simțeam că nu am greșit nimic. Tocmai m-am dus acasă, uitându-mă puțin când li s-a adresat, vorbind. Nu mi-a trecut niciodată prin cap că timpul se termină. „Am simțit că pedeapsa a fost foarte disproporționată și umilitoare și mi-a provocat sfidarea. Decizia? " Întreb înapoi. „Dacă s-ar simți că are dreptate, probabil a decis că o va face din nou într-o situație similară. Vechile noastre decizii sunt prinse în inconștient și trase în aceeași direcție. ”

Trebuie să recunosc, acest „păianjen de cauciuc” mi-a făcut deja multe pagube. Ar trebui să scapi de el. Péter Győrfi ne sfătuiește să descriem astfel de momente cât mai detaliat posibil. Cel mai bine este să-l punem pe hârtie: ce s-a întâmplat, cine era acolo, cum arăta mediul, ce simțeam ...

„Mintea noastră selectează la timp”, explică antrenorul, „nu contează dacă acel eveniment a avut loc acum 20 de ani, îl creăm din nou ieri sau acum. Dacă pot „apela” același eveniment într-o situație similară, cele două evenimente, precum valurile cauzate de două pietre aruncate în apă, se sting reciproc.

„Ce”, „cum” și „de ce”

Limba maghiară este corectă. Când tocmai mi-am spus: „Ar trebui să scap de el”, este similar cu atunci când un fumător se uită la țigara lui: „Um, ar trebui să renunți. Ei bine, mâine ”, spune el. Când spun ceva „ar trebui să fac”, înseamnă că nu o voi face. Poate într-o zi, dar nu m-am decis încă. Acțiunea - chiar și abandonarea unui obicei dăunător - începe cu decizia.

„Decizia are și tehnica”, explică Péter Győrfi, scoțând hârtie și pixuri. El scrie trei cuvinte: „ce”, „cum” și „de ce”.

„Este obișnuit să avem ceea ce ne dorim, începem să lucrăm frenetic la„ cum ”, iar atunci când trebuie făcut primul pas, ne blocăm. Să presupunem că cineva vrea să slăbească și să decidă să alerge. Cumpără pantofii de alergat, cardiacul, dar când trebuie să se ridice dimineața, nu simte o motivație reală. Nu există „de ce”. Oricine dorește să inițieze o schimbare reală trebuie să identifice un obiectiv atractiv. Sau să te gândești dacă să te agăți sau nu de un obicei prost sau de o pasiune pentru a evita ceva. Având „de ce” este mai ușor să susții în mod conștient „cum”.

Deoarece ne desfășurăm 90% din activități din obișnuință, obiceiul rău pe care vrem să-l schimbăm merită înlocuit cu unul bun. Dacă nu ne ocupăm de acest lucru, ceva va aluneca de la sine și poate genera probleme suplimentare. De exemplu, dacă nu am fumat o săptămână, ci am mestecat pensete, nu m-am descurcat prea bine. Dar mulți nu ajung încă acolo, deoarece majoritatea nu se uită la ceea ce pot câștiga din schimbare, dar, măsurând pierderile, sunt mai mult în relația lor proastă, în pasiunea lor dăunătoare, în munca lor stresantă, decât să se expună la imprevizibilul.

Deci, mai întâi trebuie să găsiți „de ce” și să decideți. Pentru a face acest lucru, mersul pe foc sau spargerea unei săgeți vă pot oferi energie și impuls.

Și aici antrenorul mă privește semnificativ.

- Adică eu? Privesc înapoi cu ochi mari și rotunzi. "Chiar acum?" Apoi, întrucât un articol bun nu se naște fără propria mea experiență, încep să mă uit la săgeata pe care Péter Győrfi mi-o pune în față. "Te las acum, fă-te prieten cu el!"

Îmi fac prieteni. Am avut norocul să fac asta și nu mi s-a părut fragil. Încerc să-l îndoi, dar rezistă rigid. Mi-l potrivesc pe gât - deși vârful său este contondent, se urmărește cu cruzime. Cum aș putea rupe asta cu gâtul meu?! Simt și presiune în stomac.

"Căsătorit? Vei face asta? " Tremurând în timp ce antrenorul se așează lângă mine. Nu simt nimic hotărât.

„Nu trebuie să o fac”, spune Péter Győrfi, „Pot spune cu siguranță că nu o fac acum”. Ideea este să rămân la ceea ce decid.

Ei bine, acesta este punctul meu slab. Decizia. Ies la marginea stâncii, vreau să sar în jos, îi văd pe alții reușind, mă împiedic și apoi simt că forța iese din picioare și sexele se adună în stomac. Așa am vizitat Corsica odată: coborâm într-o albie stâncoasă și, dincolo de un punct, am putut continua să sărim. În cele din urmă, nu am sărit, am așteptat să se întoarcă ceilalți. Dar apoi lașitatea mea m-a durut foarte mult. Încă nu știu ce voi face, dar să decid la scenă.

Fii rapid, ușor și nedureros!

„Săgeata este despre dacă am decis să o fac, atunci trebuie să fac un singur pas chiar dacă este incomod, dacă mi-e frică, dacă îmi risc cel mai sensibil punct cu el”, explică antrenorul.

- Ei bine, din faptul că o să doară!

- Care ar trebui să fie spargerea săgeții?

- Rapid, ușor și nedureros.

- Atunci imaginează-ți ce vrei!

Bine-bine, dar dacă curajul meu se pierde în ultimul moment și o fac greșit? Ce rușine va fi. Acum mai pot spune „mulțumesc, nu”. Ar fi fost mai bine dacă nu aș fi venit aici. Pentru că acum mi-ar fi rușine de mine dacă nu aș face-o. Ca ani în urmă pe marginea unei stânci.

„Dacă te hotărăști să o faci, nu te lăsa să cazi în spirala fricii!” Antrenorul îmi citește în minte. - Când începem să ne speriem, creierul nostru dă corpului ordinul de a începe să producă adrenalină. Când începe producția de hormon de stres, corpul confirmă că da, trebuie să vă fie frică și încordează și mai mult sistemul nervos, ceea ce trimite un alt impuls. De aceea, este important să acționăm rapid, deoarece cu cât amânăm mai mult, cu atât corpurile noastre lucrează mai mult împotriva noastră.

Inima îmi bate, palmele îmi transpiră. Deci, cum e exercițiul de respirație? Aer mare, sus brațe, aer stoarce ... ssssss ... Până acum încă bine!

- Puneți obiectivul la capătul săgeții pe care doriți să o atingeți! - îmi recomandă ajutorul meu. - Dacă vă este frică de ceva, înlocuiți cuvântul „Mi-e teamă” cu „Sunt curios”. Acest lucru va schimba în curând dinamica lucrurilor.

Sună bine, dar aș prefera să mă gândesc la ce au făcut puii tocilari înainte în videoclipurile cu săgeți pe care le-am văzut. Simt că abuzez de răbdarea antrenorului. Atunci îmi dau seama: vreau să mă întâlnesc din nou cu alții. Trebuie să mă concentrez asupra a ceea ce simt. Vârful bont al săgeții este pe gâtul meu. Chiar sunt speriat? Sau vreau să trec peste asta acum? Sunt sigur că dacă renunț, nu aș mai putea să mă apreciez. Acum vin cele trei aeruri. Corpul meu o face deja ... mă uit să strec brusc aerul. Nu mă mai gândesc. Undeva, am decis odată că acum ... Tălpile mele pe marginea stâncii. Fac un pas înainte și sar în apă ...

Crăpătură mare ... Doamne, a mers atât de ușor? Chiar și un chibrit ... Mă simt ca pe pătuț după ultima apăsare - euforia a inundat ... am făcut-o! pot face orice!

Și apoi?

Péter Győrfi dă drumul: „Nu lăsați pe ceilalți să vă minimizeze performanța! O vor face! ”

Iau cu mine săgeata spartă, iată-l acum în fața mea unde scriu aceste rânduri. Trec cu vederea sfatul contondent. Nu sunt un mare erou, știu. Dar îmi voi aminti întotdeauna că granițele mele sunt mult mai departe decât cred. Nu știu dacă voi putea întotdeauna să iau o decizie după aceea și să merg înainte hotărât. Dar îmi voi aminti întotdeauna cât de bine a fost după crack. Și că am fost liniștit că într-adevăr, așa cum se spune, totul este decis în capul meu.

Avertizare

Procedurile de mai sus și proceduri similare de dezvoltare a personalității pot fi periculoase pentru o persoană neexperimentată, neinstruită! Nu încercați singur fără o pregătire adecvată!

Sursa foto de copertă: Péter Győrfi