Dacă aș vrea să slăbesc, „Vreau să slăbesc, dar când tai rațiile alimentare, încep să amețesc. "

De Teremy Alex Dacă vreau să slăbesc, am o listă de 6 puncte cu ce pași trebuie să parcurg pentru a slăbi. Folosesc propria mea metodă pentru că știu să slăbesc și personal ce mi se întâmplă dacă vreau să slăbesc.

Vă voi arăta acum acești pași. Din aceste experiențe și din experiențele ulterioare ale clienților, dacă doream să slăbesc, puneți la punct o listă de 6 puncte care face pașii esențiali pentru a slăbi.

Fac asta când vreau să slăbesc: pașii sunt în ordinea importanței, astfel încât să puteți vedea care este prioritatea. Există pași practici și sunt unii care decid doar în capul tău.

Ei bine, să vedem ce mănânc dacă vreau să slăbesc ?

Dacă vreau să slăbesc, trebuie să ard grăsimi timp de 3 luni, pentru că numai așa pot obține rezultate pe termen lung. În primul rând, trebuie să decid ce vreau.

Veți pierde 10 kg de grăsime în 2 luni
Ce mănânc dacă vreau să slăbesc? - Listă de cumpărături cu stilul de viață - Fabrica de salate
„Vreau să slăbesc, dar când reduc rațiile alimentare, încep să amețesc” Dieta și fitness
Aceasta a fost și prima dvs. întrebare, după ce ați promis că veți pierde în greutate în acest an.?
Aport de lichid De câte ori mănânci?
Arde organismul în repaus?

Evident că vreau să slăbesc, dar nu suficient pentru a vrea. Pentru că nu există zi liberă pentru a slăbi.

Dacă o fac, trebuie să o fac constant și continuu, altfel nimic nu îmi va pierde din greutate. Ca al doilea pas, trebuie să omit dulciurile și alimentele bogate în calorii. Este un fapt trist, dar nu contează ce fac dacă mănânc un prăjitură lângă el, pentru că atunci nu voi pierde nimic.

Și vreau să slăbesc deja. Trebuie să-mi pregătesc unul dacă doresc să slăbesc pentru mesele mele.

Așadar, trebuie să păstrez cel puțin 5 mese pe zi pentru a-mi crește metabolismul la fel de repede pe cât am vrut să slăbesc și să nu-mi fie foame în timp ce slăbesc. Dacă am vrut să slăbesc, am preparat mesele special cu alimente cu conținut scăzut sau mediu de calorii. Folosesc numărarea caloriilor pentru acest lucru, deoarece este foarte greu să slăbești fără să știu exact câte calorii voi economisi într-o zi.

Acest lucru este valabil mai ales doar pentru cei care doresc să-și piardă ultimul kilogram.

Ce fac dacă vreau să slăbesc?

Mă antrenez de cel puțin 2 ori pe săptămână, dar dacă am mai mult timp, de câte ori este posibil. Acestea constau în cea mai mare parte din antrenamente cardio, dar fac și antrenament de forță o dată pe săptămână pentru a compensa masa musculară pierdută. Ultimul pas: nu voi renunța! Ce nu fac niciodată? Nu mă încadrez în promisiunile de pastile și ceaiuri de slăbit.

„Vreau să slăbesc, dar când tai rațiile alimentare, încep să amețesc. "

Nu vreau să slăbesc rapid pentru că este doar o iluzie. Nu-mi fac griji dacă greutatea mea uneori crește, nu doar în jos.

Și cel mai important, dacă aș vrea să slăbesc, aș renunța. Degeaba am o dietă perfectă în cap dacă renunț prematur.

Fac asta când vreau să slăbesc:

Știu că pierderea în greutate nu durează o zi, nici măcar o săptămână, dar nici o lună. Cel mai mare preț pentru a renunța la lucruri. Dacă sunteți bine cu 1.

Ți-e foame în mod constant? Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?