Dacă doriți să slăbiți definitiv, aruncați aceste alimente la coșul de gunoi, potrivit dr. Oz

Următoarea dietă este recomandată celor care se luptă cu un exces de greutate nesănătos sau care doresc doar să scape de excesul de toxine din corpul lor. O curățare mare nu poate face niciodată rău, să slăbim destul de sănătos.

Dr. Oz, un medic de renume mondial, a dezvoltat o dietă practică și non-stresantă pentru cei care doresc să slăbească. Să vedem care este secretul succesului.

Cu ajutorul dietei putem scăpa de până la 5 kg într-o lună, trebuie doar să respectăm câteva reguli importante de aur.

această dietă se bazează pe principiul gradației, să ne mutăm corpul către un stil de viață nou, mai sănătos, pas cu pas

5 lucruri periculoase trebuie alungate din viața noastră: grăsimi trans, grăsimi nesaturate, zahăr, făină albă, siropuri

înlocuiți-le cu legume, fructe și cereale

mâncați o varietate, reduceți aportul de substanțe nutritive cu 100 de calorii pe zi

putem depăși pofta de mâncare, dulciuri și gustări cu ajutorul scorțișoarei sau ardei iute

cu nuci, alune și migdale putem stinge foamea care ne lovește brusc, putem depăși oboseala și slăbiciunea

ar trebui evitate cafeaua și băuturile cu cofeină

nu este recomandat să consumați produse lactate (cu excepția iaurtului grecesc)

Potrivit dr. Oz, este recomandat să începeți ziua cu un pahar de apă călduță de lămâie timp de cel puțin două săptămâni, care trebuie consumat imediat după trezire. Pentru micul dejun, oferă un smoothie special care include următoarele ingrediente: 2 linguri praf de proteine de orez, 2 linguri semințe de in măcinate, o jumătate de cană de fructe de pădure, o jumătate de banană, 1 cană de lapte de migdale. În timpul zilei, mâncați ceai verde, semințe, uleiuri vegetale extra virgine, majoritatea cu o ceașcă de iaurt grecesc, murături și legume cu conținut scăzut de zahăr. Puteți mânca supă de cremă de legume diluată condimentată cu ghimbir care arde grăsimile.