Detoxifiere cu pepene galben

Eficacitatea dietei cu pepene galben se datorează efectului diuretic foarte puternic al fructului, care ajută la eliminarea toxinelor depozitate în organism. După o săptămână de vindecare în doi pași, vei fi mai proaspăt și mai subțire.

Dieta cu pepene galben merită încercată vara, deoarece veți găsi fructe proaspete pe rafturile magazinelor la un preț accesibil, care este, de asemenea, bun la căldură.

Cum funcționează pepenii?

Galbenul și pepenele verde nu sunt doar foarte delicioși, dar conțin și multă apă, așa că vei avea multă spălare pe corp. În plus, ambele soiuri sunt bogate în carbohidrați - fructoză - astfel încât, împreună cu fibrele lor, garantează o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp.

Dintre vitaminele lor, se remarcă vitaminele A, E și C, pe lângă care introduceți și multe minerale în corp, inclusiv cupru, fier, potasiu, iod și câteva altele.

dacă

Pepenele consumat în primele zile conține 0,8 grame de proteine, 6,4 grame de fibre dietetice și chiar 60 de miligrame de vitamina C care îmbunătățește pielea în 34 de calorii. Și cu pepene verde consumat în a doua jumătate a dietei, veți obține 30 de calorii și 0,4 grame de fibre.

Baza unei diete de detoxifiere

Deoarece doriți să profitați de efectul diuretic al fructelor, este foarte important să beți cel puțin doi până la trei litri de lichid în plus față de apa din ele. Aceasta poate fi sub formă de apă minerală, apă de la robinet, cafea de dimineață sau ceai verde.

Va trebui să mâncați cel puțin un kilogram și jumătate de pepeni pe zi, ceea ce se poate întâmpla în timpul mesei sau la scurt timp după acestea, dar nu trebuie să treacă mai mult de o jumătate de oră între cele două.

Deoarece aportul dvs. de mai mulți nutrienți scade pe parcursul tratamentului în comparație cu valorile normale, este important să vă mențineți dieta doar o săptămână și apoi să luați o pauză de cel puțin o lună înainte de a repeta. Persoanele cu deficiențe de vitamine și boli cronice, precum și femeile însărcinate, nu ar trebui să urmeze o dietă, iar toți ceilalți ar trebui să solicite sfatul medicului înainte de a intra.