Pepenii verzi sunt atât de sănătoși

eating

Pepenii verzi sunt probabil cei mai iubiți de noi, maghiarii. Nu degeaba, întrucât în ​​Ungaria există zone de creștere cu condiții mai perfecte, unde pepenele alb este cultivat în mod tradițional de generații. Mulți oameni nu știu cum să susțină acest fruct, așa că îl vom prezenta acum în ceea ce privește alimentația curată.

Cât de îngrășat este un pepene verde?

Este o viziune din ce în ce mai comună că pepene fruct fără valoare, bogat în zahăr și astfel îngrășat. Ei bine, asta are o anumită bază în realitate, dar vestea bună este că nu trebuie să vă fie frică să nu vă îngrășați din pepeni. 100 de grame de pepene verde conțin doar 30 de calorii, ceea ce este foarte puțin. Este adevărat că fructul este 90-95% apă, iar greutatea rămasă conține 6g fructoză, 0,5g fibre și aproape aceeași cantitate de proteine ​​și grăsimi. Deoarece o cantitate mare de pepene galben poate fi ușor consumată, este ingerată imediat fructoză Poate fi de 40-50g, ceea ce nu este chiar o cantitate mică. Desigur, ai consumat aproape un litru de apă până atunci, ceea ce garantează că nu vei mai mânca nimic altceva. Dacă mâncați tutiri după o salată mai ușoară, nu vă veți mânca singur desertul și cantitatea de carbohidrați care trebuie consumată nu va fi mai mare. Astfel, datorită absorbției altfel mai lente a fructozei, cu greu te îngrași.

Pepenele galben este sănătos?

3 sfaturi pentru utilizarea pepenelui

Pepenele verde se mănâncă în mod tradițional feliat și răcit, dar poate fi diferit. Este un ingredient excelent pentru băuturile de vară, de exemplu, pentru diluarea sucurilor obținute dintr-o presă de fructe, să zicem. De asemenea, se potrivește cu boluri de șuncă și frigarui de fructe. Puțini știu, dar coaja de pepene galben poate fi, de asemenea, consumată, este suficient să se dezlipească de stratul verde cel mai exterior. Partea albă este similară cu dovleceii și de ex. din el se poate face curry cu coajă de pepene dulce și acru. În plus față de acestea, vă oferim acum trei sfaturi despre cum să consumați atunci când sunteți deja plictisit pe cont propriu.

Salată de pepene verde feta

Salata grecească este complet diferită: Riscați pepenele galben, presărați cu puțin ulei de măsline, sare ușor, piper, presărați frunze de mentă tocate și brânză feta tocată. Rotiți ușor. Servit rece.

Sala fructelor

Se potrivește cu multe fructe. Am ales acum o salată ușor acră, răcoritoare. Amestecați pepenele cuburi în proporții egale cu grapefruit, mure de dimensiuni similare, presărați cu frunze de mentă înghețate sau puțină miere care picură dacă se potrivește.

Supa de pepene răcoritor

Îndepărtați jumătate de semințe de pepene galben, apoi stropiți cu o mână de căpșuni și puțină menta și un suc de lămâie, stropite cu aproximativ 2 centimetri de ghimbir ras. Răcit divin delicios!