Dacă încetezi să fumezi, greutatea ta va crește

încetezi

Câtă grăsime câștigă o persoană care a renunțat la fumat? Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să ia o decizie importantă: este mult mai mult să câștigi în greutate de la renunțare decât este inconvenientul de a te îngrășa.

New & Improved New Life de CaliVita

Creșterea în greutate din cauza fumatului are ca rezultat o creștere medie în greutate de kilograme, iar majoritatea kilogramelor în plus se strecoară în primele trei luni. Frica de a crește în greutate îi împiedică pe mulți, în special femeile, să renunțe, chiar dacă punerea jos a țigării are mult mai multe beneficii pentru sănătate decât pot provoca câteva kilograme în plus, potrivit bmj.

Experții francezi și britanici au analizat rezultatele a 62 de studii anterioare privind schimbarea în greutate a persoanelor care au renunțat la fumat în cele 12 luni de la renunțare.

Unii participanți au putut scăpa de pasiunea lor dăunătoare doar cu terapia de substituție a nicotinei, în timp ce alții au făcut acest lucru fără tratament - cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește rezultatele. Cei care renunță câștigă mai mult în greutate decât se aștepta Cercetările arată că cei care renunță fără niciun ajutor sunt al treilea. Dacă renunțați la fumat până la sfârșit, aceștia au câștigat aproape 3 kilograme din greutatea lor pre-renunțată, dar cu jumătate de an cu 4,2 kilograme, iar pe primul aniversarea renunțării Dacă ați renunțat la fumat, kilogramele au arătat mai multe pe cântar.

Aceasta este o creștere în greutate mult mai mare decât cele 2,9 kilograme menționate în broșurile de renunțare și, în orice caz, depășește greutatea de 2,3 kg pe care majoritatea femeilor fumătoare încă o consideră acceptabilă.

În plus, 13% dintre participanți au câștigat mai mult de 10 kilograme într-un an, deși aproape la fel de mulți au pierdut în greutate după renunțare, nuanțând în continuare imaginea generală, care anterior se concentra doar pe schimbarea medie a greutății. Studiile efectuate până în prezent au subestimat creșterea în greutate după încetare și, prin urmare, nu au acordat suficientă atenție Dacă renunțați la fumat.

Cu siguranță, mai puțini oameni ar câștiga în greutate după renunțare dacă medicii de la început Dacă renunțați la fumat ar ajuta și pacienții care decid să renunțe - cred autorii.

Cu toate acestea, sunt de acord că kilogramele câștigate după renunțare sunt mult mai puțin dăunătoare decât greutatea unei țigări.