Dacă mă întăresc și mă alimentez în același timp, voi avea coapse mai subțiri sau voi îngroșa mușchii?

Esența unei diete bune este că grăsimea dispare din corpul tău mic -> slăbești.

În timpul dietei, antrenamentul cu greutăți este utilizat pentru menținerea mușchilor, nu există o creștere semnificativă -> rămâne mușchi, dar grăsimea coboară -> pierzi în greutate.

(aceasta este, desigur, o explicație culinară complet stupidă, dar ideea este aceeași)

Nu te poți musca cu dieta.

Slăbiți mai întâi, apoi faceți-vă muschi, nu mergeți deodată.

Este adevărat, dar asta face ca antrenamentul cu greutăți să fie un lucru bun în timpul fibrei.

Între timp, am citit accidental descrierea. Nu există exerciții fibroase.

În primul rând, nu urmați idealurile distorsionate. Jen Selter este o batjocură a culturismului și a corpului proporțional. Probabil că există și o doză de silicon în fund.

Pe de altă parte, dacă vrei să realizezi ceva, trebuie să te antrenezi foarte greu.

Nici această „ridicare a picioarelor cu greutăți” nu merită calul

Modele reale, cu fund frumos, dar chiar și în spatele lui Jen Selter, există sute de antrenamente cu greutăți și o dietă calculată.