Dacă te iubești pe tine, vrei și binele pentru corpul tău

iubești

Atenţie

Sâmbătă, 26 decembrie 2020 CRĂCIUN

EUR: --- Ft

GBP: --- Ft

Vaccinul va ajunge sâmbătă în Ungaria

Fântânile de irigații neautorizate pot fi raportate fără penalizare

Mac a fost chemat înapoi de Spar

Taxa auto: ce se va schimba anul viitor?

Rochia falsă valora 90 de milioane

City Fund Manager - Un partener de încredere în finanțare

  • Fotbal
  • Baschet
  • Handbal
  • Volei
  • Polo pe apă
  • Bicicleta
  • Alte

SG Futsal a închis anul cu o înfrângere

Baschet: Danube Asphalt-DTKH Kecskemét este încă neînvins pe terenul de acasă

Jucătorii de waterpolo ai Școlii Sportive au fost remarcabili

István Bogárdi Szabó: Dumnezeu a înviat lumina în Isus Hristos

Péter Erdő: nimeni nu poate fi lăsat în afara sărbătorii iubirii

Papa Francisc: un copil născut într-o iesle pentru soarta omenirii

O dependință din Kalocsa a luat foc

Poliția a primit vehicule noi de service cu videoclip

  • Galerii proaspete
  • Frumusețea Kecskemét
  • Frumusețea mesei
  • Tabelul 2016
  • Tabelul 2017
  • Tabelul 2018
  • Tabelul 2019
  • TABEL 2020
  • Cele mai frumoase mirese 2019

Crăciun în Wojtyla

Distribuție caritabilă de alimente în Hetényegyháza

  • Cinema
  • Teatru
  • Festival
  • Muzica pop
  • Muzica clasica
  • Expoziţie
  • Copil
  • Sport
  • Orice altceva
  • Timp liber
  • Emisiune KTV

Emisiune KTV duminică, 27 decembrie 2020

Emisiune KTV sâmbătă, 26 decembrie 2020

Emisiune KTV vineri, 25 decembrie 2020

Dacă te iubești pe tine, vrei și binele pentru corpul tău

Apropo de „scandalul Norbi”, l-am întrebat pe psihologul Andrea Leskovics-Ortelli

A urmat un scandal uriaș când un cunoscut instructor de aerobic le-a cerut recent mamelor să dea socoteală pentru figura lor de fată și apoi „au vorbit” celor care se luptă cu probleme de supraponderalitate din cauza bolii. Poate un astfel de „discurs motivațional” să își atingă scopul? Cui, de ce poate cineva să înceapă o schimbare de stil cu adevărat de succes? Care este legătura dintre aspectul nostru și iubirea de sine? Am întrebat-o pe Andrea Leskovics-Ortelli, psiholog consilier, despre toate acestea.

„Timp de milenii, persoana obișnuită nu are idee cum arată. Până când a existat o oglindă în care să poată obține o imagine a propriului aspect, au fost filtrate exclusiv din reacțiile mediului lor pentru a vedea dacă alții le considerau frumoase sau urâte, acceptabile sau respingătoare. Astăzi, când trăim în comunități mici neînghesuite, primim și feedback de la un cerc mult mai larg. Este deosebit de important să fim conștienți de cine vrem să întâlnim și cui ne dăm opinia - chiar și în ceea ce privește aspectul nostru.

- Tipul de stigmă fizică folosit de instructorul în cauză poate fi adecvat?

- Poate funcționa ore întregi pentru unii oameni. Și anume pentru că se adresează așa-numitului copil interior din interiorul lor. Alți guru de fitness folosesc, de asemenea, metoda de a fi plasat în imaginea unui tată strict și spun, răspunzi doar dacă arăți așa cum cred că este bine. La fete, femei - dar uneori și băieți - care nu au primit acceptare, confirmare pozitivă de la tatăl lor, o astfel de afirmație aduce practic la viață experiența dureroasă și traumatică din copilărie - și, în același timp, le promite că dacă vor reuși acum. așteptări externe, vor primi laude, recunoaștere. Această constrângere foarte puternică de conformare va fi motivația lor pentru schimbare/schimbare, la finalul căreia se vor confrunta apoi cu faptul că conflictul intern este încă nerezolvat. Între timp, desigur, poate că eul lor rebel este copleșit și, dincolo de un punct, nu continuă ceea ce au început.

- În calitate de consultant în dietă, îi ajută în primul rând pe cei care apelează la tine să își stabilească relația cu alimentația și să dezvolte o dietă conștientă. Ce modelează atitudinea noastră față de mâncare?

- În primul rând copilăria noastră. Pe baza a ceea ce am văzut și am experimentat la acea vreme, putem lua două tipuri de decizii, oricare ar fi aceasta: o vom face în acest fel sau cu siguranță vom fi diferiți pentru lucrul dat. Una dintre acestea se află și în spatele tulburărilor alimentare patologice. Cunosc o fată anorexică a cărei familie este toată spumoasă și o doamnă cu o tulburare alimentară imoderată ale cărei rude au numărat întotdeauna grame și calorii. Niciunul dintre ei nu a vrut să se identifice cu tiparul în care a crescut - și cu acel impuls au căzut la cealaltă extremă.

În plus, abilitățile interne joacă un rol în relația noastră cu alimentația, cum ar fi dacă suntem capabili să oprim, să oprim o acțiune sau să simțim o constrângere insurmontabilă de a continua. La fel de important este ce tehnici și metode de coping avem pentru a face față emoțiilor noastre și a rezolva stresul.

Când mă ocup de persoanele care mănâncă în exces, tind să le întreb, înainte să înceapă gustarea, să-și pună singure întrebarea - și să răspundă: de ce mănânc asta acum? Îmi este foarte foame și dacă da, mâncarea din farfurie îmi hrănește cu adevărat corpul? Sau o doream doar pentru că mirosea bine, sau nu voiam să fiu lăsat în afara experienței comunitare de a sta la o masă cu alții sau voiam să-mi potolesc tristețea? Într-un număr semnificativ de cazuri, nu mâncăm cu intenția de a consuma alimentele necesare ...

-… și nu când ne este foame, ci când luăm micul dejun, prânzul, cina.

- Din nou, acest lucru poate fi urmărit doar până la socializarea noastră. Pe de o parte, este bine să aducem regularitate în viața copiilor noștri, deoarece în multe moduri este necesar să avem o împărțire mai mult sau mai puțin previzibilă a zilelor, dar în același timp își pierd controlul asupra corpului pentru a mânca ei sunt infometati. În unele tulburări de alimentație, tocmai acest control este preluat de către cei afectați sau invers: controlul le scapă din mâini.

[Articolul va continua după anunț! ]

Apropo, de obicei îi întreb pe clienții mei care se luptă cu supraalimentarea, aștept să le fie foame, să experimenteze ce înseamnă la nivel fizic. Am un client care nu are o astfel de experiență de zece ani; îi era frică de acel sentiment și mânca mereu înainte să se întâmple.

- O provocare deosebit de puternică în menținerea moderației este că avem tendința de a ne exprima dragostea oferindu-ne reciproc mâncare și, dacă celălalt nu o ia cel puțin de două ori, o vom experimenta ca nemulțumire, respingere.

- Acest lucru se datorează unui traumatism transgenerațional. Poate fi dat de la perioade istorice de foamete, când fiecare zid însemna literalmente supraviețuire. A fost un limbaj de dragoste incredibil de puternic pentru cineva să ofere altei persoane ceva de mâncare. Astăzi, merită să mergem dincolo de această percepție și să ne conștientizăm: celălalt nu mă iubește cu adevărat atunci când mănâncă tot ce pun în farfurie și nu prea îmi place el când îl repet, ci când mă uit la ochi pe interesele sale pe termen lung. înainte de a nu fi supraponderal, hipertensiune arterială și așa mai departe. Și ca persoană de cealaltă parte, pe lângă faptul că încerc să mănânc doar cât are nevoie corpul meu, mă străduiesc să asigur pe cineva care îmi oferă mâncare cu un alt mod de a mă iubi.

- „Trăim într-un singur corp, trupul trăiește în noi”, scrie poetul Anna Szabó T. într-o notă. Cât de important este propriul meu corp pentru mine - cât de mult și cum mă descurc cu el - cum se raportează la cât de important sunt pentru mine în general și cât de mulțumit sunt de mine?

„Am dat de multe ori când cineva nu se poate accepta pe sine și se gândește că, dacă își schimbă corpul, se va iubi. Dar este un punct mort: pentru că, chiar dacă îți atingi obiectivul - pierde zece/douăzeci de lire sterline, crește-ți părul și așa mai departe - vei găsi alte lucruri de făcut. Ar trebui să începeți prin a vă reconcilia și apoi nu vă veți mai tortura corpul cu diete extreme, alimente de calitate slabă sau lipsă de mișcare. Dacă dragostea mea este relativ dezvoltată, nu este în primul rând important pentru mine să arăt bine. În acest caz, datorită dorinței de auto-îngrijire, vreau să mănânc sănătos, să fac mai multă mișcare, să ofer corpului meu tot ce are nevoie.

- Ce depinde de modul în care experimentăm schimbări în corpul nostru, de exemplu în timpul sarcinii, un accident care lasă urme de durată, boli sau chiar îmbătrânire?

- Acest lucru este determinat și de relația noastră cu noi înșine, corpul și sufletul nostru. Dacă sunt capabil să mă gândesc cu drag la mine, să-i recunosc corpului meu pentru numeroasele servicii pe care le-a făcut și le face pentru mine, voi lua schimbările tale mai ușor. Este mai dificil să procesăm modificările finale, ireversibile, deoarece acestea vin cu o pierdere, „Nu voi mai fi așa cum am fost înainte” și acceptarea ei depinde foarte mult de modul în care ne descurcăm experiențele noastre de pierdere.

Interviul a fost publicat inițial în numărul Kecskemét Lapok din 6 februarie 2020.