Dacă viteza este prea mare ...

Nu cu mult timp în urmă stresul este un fenomen insidios, care produce multe simptome neplăcute în timp. Nu toate acestea sunt dramatice, dar sunt suficiente pentru ca calitatea vieții noastre să înceapă să se deterioreze. Dacă recunoaștem mai mult de unul dintre cele opt semne enumerate mai jos, este timpul să ne schimbăm, să încetinim, să cerem ajutor.

dietă

1. ESCAP PERMANENT

Dacă ne trezim extenuați, obosiți chiar și după 7-8 ore de somn, arată că tensiunea din noi în timpul zilei este atât de mare, încât corpul nostru nu se poate odihni chiar și noaptea. Suprasolicitarea nu este ușurată degeaba prin somn. Acesta este un semn foarte important, luați-l în serios și treceți imediat la modul de odihnă, deoarece insomnia poate avea multe consecințe grave, de la creșterea în greutate la probleme ale sistemului nervos.

2. INSOLVENȚA CRONICĂ

Stresul poate interfera cu somnul în alte moduri, cum ar fi imposibilitatea de a adormi. De făcut, îngrijorări, frici se învârt în creier, enumeră în mod constant sarcinile, deci este incapabil să se calmeze. Cea mai mare parte a nopții este petrecută brainstorming, timpul de somn este redus la câteva ore, nu este dificil de văzut că acest lucru este nedurabil pe termen scurt.

3. DE LA CONGELARE LA CONGELARE

Boala constantă arată, de asemenea, că ceva nu este în regulă. Dacă suntem copleșiți, trăim sub o presiune mare, eficiența sistemului nostru imunitar poate fi redusă cu până la 30%, spun cercetătorii. O briză rece este suficientă, suntem deja reci și chiar și o răceală simplă poate dura săptămâni lungi. Cei care explică fundalul spiritual al bolilor susțin că aceste simptome de răceală indică întotdeauna de la cine vreau să ies, am ajuns. Cel mai bun moment pe care îl putem face este să ne odihnim câteva zile, boala va dispărea mult mai repede decât dacă vrem să o desfășurăm pe picioare. Pacienții oricum nu se pot comporta bine, merită să plătească ceva timp pentru regenerare din toate punctele de vedere.

4. EXCELENT PENTRU AMUZAMENT

Avem ceva chestii amuzante de ceva vreme? Lăsăm lista de cumpărături acasă, în două minute nu ne mai amintim ce am vorbit cu colegii? Uităm întâlnirile, ne lăsăm umbrela în mod regulat? Toate acestea arată că lucrurile noastre rulează deja pe atât de multe fire, încât atât de multe detalii sunt abandonate. Nu trebuie să vă gândiți imediat la Alzheimer, merită mai degrabă să vă uitați la câte proiecte facem simultan și cât de mult din asta putem preda.

5. Cefalee comună, dureri de mușchi

Oboseala nu numai că are un efect dăunător asupra atenției și capacității noastre de concentrare în timp, dar apare și asupra noastră la nivel fizic. Corpul nostru păstrează un program evolutiv antic numit „lovit sau fugit”. A fost odată, strămoșul nostru uman era în permanență pregătit, el a trebuit să reacționeze imediat când o fiară se apropia de el, hotărând dacă să lupte sau să fugă. Corpul nostru nu a uitat acest răspuns la stres, chiar dacă nu ne-a trebuit să ne facem griji cu privire la ce să facem dacă un urs ne intră în cale de mult timp. Dar corpul nostru menține această disponibilitate, acumulând multă tensiune în timpul zilei. De aceea umerii noștri, capul nostru, ne doare seara.

6. Sexul este plictisitor

Oricine are multe întrebări și griji care îi circulă în cap își va pierde curând dorința și nu sexul va fi cel mai important lucru pentru el. Sau chiar dacă doriți să arătați unul bun, nu vă puteți acorda, relaxa. Cu toate acestea, aceasta ar fi una dintre cele mai bune modalități de a ameliora stresul, în mod ironic nu intră sub tensiune.

7. REACȚII EXCESIVE

Ne zvârcolim cu ușurință sau ne lăsăm furioși în câteva momente? Acest lucru arată, de asemenea, că încărcătura este la vârf, reacționăm extrem de mult în loc de răspunsuri emoționale reale, chiar și la situații simple.

8. JURIUL ÎN STOMAC

Atunci când stresul este ridicat, vă poate supăra cu ușurință digestia și poate duce la simptome precum greață, vărsături, diaree bruscă. Dacă această afecțiune durează săptămâni, poate doriți să vă vedeți medicul de familie.