Adam Norbert

Scriitorul nostru Ádám Norbert deține o diplomă în inginerie chimică și un master în biotehnologie medicală/moleculară și este antrenor personal calificat IFBB. El este specializat în științe nutriționale, antrenamente de rezistență și suplimente alimentare, toate cu o abordare bazată pe dovezi și bazată pe cercetare.

Norbert este un autor permanent al Men’s Health Hungary și își împărtășește cunoștințele cu meritul pe propriul său blog. Îl puteți găsi ca antrenor personal la Flex Gym din Budapesta.

El pune un mare accent pe autoeducare și pe actualizarea cunoștințelor sale. Acum își pune în practică cunoștințele universitare și pasiunea pentru știință în sport.

Puteți afla mai multe despre Norbert și activitățile sale aici: https://www.linkedin.com/in/norbert-ádám-645a5515a și pe Facebook: https://www.facebook.com/adamperformance.

A făcut sport toată viața - karate timp de 16 ani și box thailandez timp de 2 ani. La 19 ani, a trecut la antrenamentul cu greutăți, lucru pe care îl face de atunci. Scopul antrenamentului pentru o lungă perioadă de timp este de a dezvolta o forță maximă și de a construi un fizic remarcabil.

norbert

Mușchi abdominal transversal Exerciții pentru întărirea mușchilor tribali

Mușchiul abdominal transversal este un mușchi mare care joacă un rol important în stabilizarea trunchiului și a expirației forțate. Aflați mai multe despre aceasta și cu ce exerciții puteți îmbunătăți!

Plan de antrenament de întindere Tehnici pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți întinderea

Stretching-ul este unul dintre cele mai originale și dificile exerciții pe care le poți face singur. În acest articol, vă vom arăta pas cu pas cum puteți în cele din urmă să stăpâniți această practică dificilă.

Antrenament muscular pentru piept pentru începători Cele mai bune exerciții musculare toracice cu videoclipuri

Care sunt cele mai bune practici pentru începători de a-și dezvolta mușchii pectorali? Puteți afla din articolul nostru.

Greutăți proprii Beneficii și tehnici

V-ați inclus deja propriile dvs. greutăți în planul de antrenament?

Întinderea Beneficii și tehnici

Stretching-ul este unul dintre cele mai eficiente exerciții ale corpului superior care există. Articolul nostru prezintă tehnica corectă, beneficiile practicii și modul de evitare a greșelilor obișnuite.