De aceea, beți mai mult lapte gras

Nu ai îndrăznit niciodată să iei laptele mai gras de pe raftul din magazin pentru că ai crezut că te îngrași? Mai bine știi de la noi, din păcate nu aveai dreptate în legătură cu asta!

Distribuiți acest articol

Inlocuieste-l!

Îți bei cafeaua cu lapte degresat în fiecare dimineață sau adaugi puțin musliului de dimineață? Din păcate, acest lucru nu este deloc la fel de sănătos pe cât credeați anterior. Cercetările au arătat că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu este eficientă pe termen lung pentru că degeaba pierzi câteva kilograme dacă nu mai revii aproape imediat. Ca să nu mai vorbim de faptul că sunteți mult mai priceput la consumul de alimente bogate în glucide, zaharate, datorită aportului scăzut de grăsimi.

Grăsimea este bună pentru tine

Într-un studiu din 2016, oamenii de știință au raportat că persoanele care consumau mai multe grăsimi decât media din produsele lactate erau mult mai puțin predispuse la diabet. Deci, nu trebuie să vă fie frică de laptele cu conținut ridicat de grăsimi, ci vă faceți o favoare dacă alegeți acest lucru. Două decizii reprezintă aproximativ 12% din aportul zilnic, ceea ce nu este atât de mare, plus că te ajută să nu mori de foame atât de repede.

Nu este adevăratul lucru!

Probabil ați auzit că grăsimea joacă un rol foarte important în gustul unui aliment. Îi dă aromă. Dacă faceți muesli cu lapte degresat, este în regulă, dar consumul în sine nu are sens, deoarece are aproape gust de apă.