De aceea, este important să vă cunoașteți compoziția corpului

Cunoașterea datelor și a rapoartelor este importantă.

Compoziția corpului, adică procentele utilizate pentru a descrie grăsimea corporală, apa și mușchii, este cu adevărat importantă. Deși este semnificativ pentru a determina dacă avem o greutate corporală sănătoasă, este adesea trecută cu vederea. Cu toate acestea, cunoașterea compoziției corpului și, astfel, dezvoltarea acesteia poate îmbunătăți și calitatea vieții.

Ce este mai exact compoziția corpului?

Compoziția corpului este un mod de a descrie din ce este format corpul nostru. Acestea includ grăsimi, proteine, minerale și apă din corp. De asemenea, descrie greutatea mai precis decât indicele de masă corporală (IMC). Analiza compoziției corpului arată cu precizie proporțiile și modificările conținutului de grăsime, a masei musculare și a procentului de grăsime corporală.

Cum ajută cunoașterea compoziției corpului?

Cu siguranță face parte din rutina dimineții pentru mulți dintre noi să urcăm pe cântar și să ne strângem pentru a ne arăta un număr favorabil. Desigur, în timpul unei diete, poate fi motivant să stabilim o greutate pe care dorim să o atingem, dar trebuie să știm că un număr văzut pe o scară tradițională nu spune atât de multe despre corpul uman în sine.

Acesta este momentul în care compoziția corpului apare, ceea ce permite deja o perspectivă mai detaliată asupra cunoașterii corpului nostru.

Compoziția sănătoasă a corpului este afectată de mai multe lucruri

Compoziția optimă a corpului este de obicei asociată cu o rezistență mai bună și o sănătate generală. Mai mulți factori influențează compoziția corpului nostru: vârsta, sexul, nivelul nostru de activitate și chiar genele noastre, precum și menținerea greutății și aportul de calorii. De exemplu, îmbătrânirea reduce masa musculară totală slabă, ceea ce face mai dificilă menținerea masei musculare optime.

De regulă, bărbații tind să aibă mai multă masă musculară decât femeile, care tind să aibă un procent mai mare de grăsime corporală. Un plan de alimentație sănătoasă care include grăsimi și carbohidrați moderate, proteine adecvate și zahăr minim va ajuta la menținerea masei musculare slabe și a unei greutăți corporale sănătoase. Acest lucru afectează și compoziția corpului.

Prin urmare, este important să ne cunoaștem compoziția corpului

Echilibrul adecvat al mușchilor slabi și al grăsimii corporale este esențial pentru sănătatea generală. În general, se acceptă faptul că prea multă grăsime corporală reprezintă un risc grav pentru sănătate. De exemplu, dacă raportul dintre grăsimea corporală și mușchii slabi este prea mare, există un risc crescut de boli cardiovasculare și alte afecțiuni similare, cum ar fi colesterolul ridicat și tensiunea arterială, obezitatea și diabetul.

Cu toate acestea, acest raport nu poate fi exprimat doar prin greutatea noastră corporală, deoarece subțierea nu înseamnă neapărat că suntem sănătoși. Mai degrabă, trebuie să ne concentrăm pe alinierea compoziției musculare, osoase și grase a corpului. Deoarece compoziția corporală implică analiza segmentată a unui individ de mușchi și grăsime corporală, cunoștințele sunt esențiale pentru a pierde în greutate sau pentru a crea un program de fitness eficient.,

Cântarele Microlife arată rapid și cu exactitate valoarea mai multor elemente ale compoziției corpului, facilitând determinarea stării actuale de sănătate a corpului nostru. Și de aici, este mult mai ușor să definim o dietă și un plan de exerciții fizice pe care să îl urmăm pentru a ne atinge obiectivele.