De aceea japonezii nu se îngrașă - 7 reguli dietetice importante pe care le respectă!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Japonezii sunt cei mai sănătoși din lume, cu o speranță medie de viață de 80 de ani și trăind până la vârsta de aproximativ 75 de ani, fără probleme speciale de sănătate. Având în vedere toate aceste fapte, nu este de mirare că mulți oameni vizitează Japonia pentru a învăța regulile unui stil de viață sănătos.

Craig Anderson Regizorul și actorul australian s-au dus în Japonia pentru a afla care era secretul rezidenților și apoi a slăbit 25 de lire sterline datorită unei schimbări majore de stil de viață. El a învățat 7 reguli foarte importante în țara soarelui răsărit!

Craig a călătorit în Japonia la propunerea unui prieten care l-a sfătuit să filmeze un documentar despre viața sănătoasă. Actorul australian a mâncat fast-food toată viața și nu a pus prea mult accent pe dieta sa. Este adevărat că a încercat multe diete diferite în ultima perioadă, dar nu s-a folosit nimic. În documentar, el explică, de asemenea, cum a reușit să scape de kilogramele în plus și ce a învățat de la japonezi. După ce a părăsit Japonia, Craig și-a schimbat complet viața. Bea mult ceai verde și a descoperit alimente pe care nici nu credea că le-ar plăcea.

1. Ceea ce este tradițional poate să nu fie încă sănătos!

Desigur, nu se spune în mod clar că toate mâncărurile japoneze sunt sănătoase. Dacă doriți să fiți sigur, alegeți câteva legume sau fructe și asociați-le cu carbohidrați și proteine.

2. Nu mâncați ca un luptător de sumo

În timpul călătoriilor sale, Craig a vorbit și cu foștii luptători de sumo și i-a întrebat cum pot pierde în greutate. Cei mai mulți au spus că au eliminat complet cartofii prăjiți și alte alimente prăjite în ulei din dieta lor. Se concentrează în principal pe micul dejun, care consta în principal din orez și midii.

3. Alimentele tradiționale oferă sănătate și echilibru

În urma unei diete personalizate, Craig a slăbit 25 de kilograme consumând alimente tradiționale. Oriunde s-a dus, chiar și după ce s-a mutat acasă din Japonia, a preferat întotdeauna mâncarea sănătoasă. A fost în mare parte o salată tipică locală, indiferent dacă ați vizitat un restaurant indian sau italian.

4. Practica este cel mai bun profesor

Chiar dacă sunteți stângaci în bucătărie, nu ezitați să experimentați, să încercați rețete noi, să gătiți. Un bucătar sushi învață, de asemenea, timp de 5 ani, în timp ce stăpânește practica perfectă.

5. Bucurați-vă de alimente dificile pentru ceilalți

Bucurați-vă de alergia alimentară, mâncați cantități nelimitate de legume și fructe din natură. Mulți sunt incapabili să digere castraveții sau să primească crampe stomacale din ridichi, ardei iute, ceapă.

6. Konnyaku arată ciudat, dar bun

Unul dintre cele mai bizare feluri de mâncare din dieta lui Craig este Konnyaku, o anumită jeleu de legume. O plantă originară din Asia, Konnyaku sau fildeș, a fost folosită pentru a face o varietate de feluri de mâncare sănătoase, cum ar fi tăiței shirataki, de mai bine de 2.000 de ani. Extractele pure sunt făcute și din limba diavolului, care se dizolvă în apă pentru a forma un gel. Printre altele, are un efect de slăbire foarte bun, merită inclus în dietă.

7. Ia mai mult ceai verde!

Japonezii consumă mult ceai verde, preferându-l în locul cafelei. Craig spune că este o băutură perfectă, bună pentru majoritatea alimentelor, poate fi băută singură, dar poate fi combinată și cu o varietate de fructe uscate.