Prin urmare, somnul cantitativ și calitativ este important

29,6% din populația adultă din UE și 31,3% dintre maghiari au un fel de problemă de somn. Un somn bun ne afectează sănătatea fizică și mentală.

Un somn bun face parte dintr-o viață sănătoasă, dar se vorbește puțin despre asta, a declarat Ildikó Horváth, secretar de stat pentru sănătate la Ministerul Resurselor Umane, la o conferință cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului, din 15 martie, unde A fost prezentată Cartea somnului. În această publicație, 16 experți au scris câte un capitol fiecare. Specialiști din diferite discipline (inclusiv otorinolaringolog, neurolog, specialist ortoped, pneumolog, dentist, dietetician și psiholog și cercetător al somnului) atrag atenția asupra fenomenului fiziologic complex al somnului și citind mai bine cartea. Înțelegem de ce este important un somn bun, pentru care nu numai cantitatea, ci și calitatea sunt importante.

Abia ne putem odihni!

György G. Németh, președintele Asociației Maghiare a Somnului, înființată acum un an, a atras atenția asupra faptului că 29,6% din populația adultă din Uniunea Europeană și 31,3% dintre maghiari au un fel de problemă de somn.

Rezultatele unui studiu bazat pe 20.000 de nopți de percepție și măsurători arată că mai puțin de 20 la sută dintre participanți au crezut că s-au trezit odihniți, două treimi din nopți având un fel de problemă de somn. În Ungaria, dormim în medie 7 ore și 20 de minute, acesta este timpul minim de somn recomandat de 7-9 ore, deci trebuie să ne concentrăm asupra somnului, calității și cantității acestuia, deoarece poate provoca multe boli somatice. Doar jumătate din cele 7 ore și 20 de minute de somn este de fapt utilizată, iar restul sugerează epuizare fizică. Este o întrebare ce se întâmplă cu cei care dorm mult mai puțin de 4 ore, ca să nu mai vorbim de schimbare, care schimbă foarte mult tiparele de somn. Potrivit OMS, un program de lucru comun este un factor de risc pentru dezvoltarea anumitor tipuri de cancer (asistentele care lucrează în schimburi de noapte timp de 30 de ani au avut o incidență de 1,5 ori mai mare a cancerului de sân decât asistentele lor de zi, conform unui articol de profesie).

Totul este conectat la tot!

Stilurile de viață necorespunzătoare joacă un rol foarte important în dezvoltarea bolilor de importanță pentru sănătatea publică, cum ar fi depresia, obezitatea și diabetul de tip 2, precum și bolile cardiovasculare și, întrucât totul este legat de tot ceea ce este în biologie, a devenit de asemenea clar că stilurile de viață influențează semnificativ ritmurile circadiene (și somn-veghe), dr. György Purebl, Departamentul de Științe Comportamentale, Universitatea Semmelweis, clinică h. director, care a subliniat că mulți specialiști au un rol de jucat în a se asigura că pacientul doarme bine.

Pe termen lung, administrarea diferitelor preparate sedative nu este o soluție (acest lucru poate fi recomandat pentru maximum 4 săptămâni), în loc de tratament simptomatic, este adecvată terapia cauzală - dr. Zsuzsanna Vida este neurolog, somnolog și medic șef al Centrului pentru Somn din Budapesta, care a menționat peste 100 de tulburări de somn, care pot cauza plângeri nu numai noaptea, ci și ziua.

La conferință s-a afirmat că în luna mai va începe o pregătire pentru terapeutul somnului în Ungaria, va trebui să aveți o diplomă de studii superioare de specialitate pentru a o începe și veți avea nevoie de trei ani de timp practic pentru a o finaliza. La eveniment a fost acordat premiul Sleepfriendly Hotel.

Sursă: WEBBeteg
T. A., jurnalist, informații WEBBeteg.hu, MTI

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

În timpul petrecut acasă din cauza carantinei, mulți dintre ei și-au schimbat complet ritmul zilnic obișnuit de viață, timp în care o atenție specială.

Când auzim cuvântul somn, majoritatea dintre noi ne gândim la o odihnă relaxantă, odihnitoare, care ne servește regenerarea fizică și mentală. Există multe.

Mulți părinți s-au săturat să fie treji din noapte în noapte pentru că își plâng bebelușul. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta copilul.

Apneea de somn este acum considerată o boală gravă care, pe lângă efectele sale dăunătoare asupra vieții de zi cu zi și a relațiilor, afectează multe persoane.

Somnul este o necesitate de bază pentru regenerarea organismului, inclusiv a sistemului nervos, iar rolul său este atât cantitativ, cât și calitativ.

Somnul satisfăcător este piatra de temelie a unei vieți sănătoase. În zilele noastre, devine din ce în ce mai important să creezi patul potrivit. Dacă.

În lumea cu ritm rapid de astăzi, este greu să rupem timpul pentru toate, așa că trebuie să facem compromisuri. Acest lucru merge adesea în detrimentul somnului. Pentru o carte bună.