Prin urmare, somnul de după-amiază este important în copilăria timpurie!

Sănătate - Importanța somnului de după-amiază în copilărie și sfaturi pentru a ușura anestezierea

De ce somnul de după-amiază este important?

Mulți părinți cred că dacă obosiți bine copilul în timpul zilei, puteți obține acest lucru făcându-l pe cel mic să doarmă toată noaptea și să se trezească mai târziu dimineața. Dar acest lucru este departe de a fi cazul, de fapt! Somnul regulat și echilibrat de după-amiază contribuie la un somn de noapte de calitate și, în timpul zilei, puteți evita atacurile isterice și agitațiile provocate de oboseală.
Somnul în timpul zilei nu este mai puțin important decât somnul pe timp de noapte. Acest lucru se datorează faptului că copiii mici nu sunt încă în stare să stea treaz 10-12 ore, obosesc după 5-6 ore. De asemenea, sistemul lor nervos se uzează, mai ales dacă sunt expuși la prea mulți stimuli în timpul zilei. Dezvoltarea lor optimă și maturizarea nervoasă nu pot fi deranjate decât dacă zilele lor sunt conform unei agende specifice și le oferim o cantitate suficientă și o calitate a somnului atât în timpul zilei, cât și noaptea.

Când, cât trebuie să dormi?

În jurul vârstei de un an, copiii dorm de două ori pe zi, dar în jurul vârstei de 2 ani, un singur somn după-amiaza este de obicei suficient. Deoarece nevoile de somn ale copiilor pot varia în anumite limite, este perfect normal ca răsadul nostru preșcolar să poată dormi 1 oră după-amiaza, mai ales dacă doarme cel puțin 10-12 ore noaptea și nu este deranjat de treziri frecvente. Există, de asemenea, copii care pot dormi până la 3-4 ore după-amiaza. Cu toate acestea, de la 3-4 ani, merită să aveți grijă să nu vă mâncați excesiv, deoarece este deja în detrimentul odihnei de noapte. Dacă a fost foarte obositor cu o zi înainte sau familia călătorea, poate că dormitul pe timp de noapte s-a dovedit a fi insuficient din cauza somnului târziu, este firesc ca copilul nostru să încerce să compenseze timpul de odihnă pe care îl ratase în timpul zilei. Dar, chiar și așa, să încercăm să revenim la agenda obișnuită cât mai curând posibil, deoarece este cea mai propice regenerării.

Mulți copii mici nu mai necesită somn după-amiaza după vârsta de 4 ani, dar majoritatea insistă să se odihnească după prânz până la vârsta școlară. Nu este nevoie să vă îndemnăm să nu mai dormiți în timpul zilei, chiar dacă copilul dvs. de 2 ani doarme de două ori în timpul zilei. Copiii care merg la creșă sau la grădiniță sunt ușor obișnuiți cu rutina, deoarece somnul de după-amiază face parte din programul creșei sau grădiniței.

Te ajutăm să dormi după-amiază cu micuțul tău?

Sursa: kidshealth.com, parenting.com

Articolul a fost scris de dr. Privit de Benedict Palm.