De aceea mănânci sparanghel!

Vitamine ale fericirii

De ce puneți sparanghelul în partea de sus a listei de meniu zilnice? Cunoașteți proprietățile pozitive ale acestei plante sănătoase și delicioase.

Varza de sparanghel este foarte bogată în fibre foarte digerabile. Dintre acestea, conținutul său de inulină este remarcabil, care este un aliment pentru bacteriile intestinale benefice. Printre vitamine, conține vitaminele A, B, C, precum și acid folic, denumit și vitamina fericirii. Dintre minerale, conținutul său de potasiu este remarcabil. Revenind la macro-uri, nu conține aproape niciun carbohidrat în afară de fibre, proteine adevărate și grăsimi. Acesta este motivul pentru care este extrem de scăzut, doar 17-18 calorii la suta de grame. Deoarece îl consumăm de obicei ca garnitură, acesta este un mare avantaj, mai ales dacă vrem să rămânem într-o formă foarte bună. Sparanghelul are un efect diuretic ușor. Cu un consum regulat, îndepărtează o parte din apa atașată la tamponul de grăsime, slăbind astfel și îndepărtând o parte din toxinele din corp împreună cu apa. Din motive de completitudine, trebuie menționat faptul că nu se recomandă consumul acestuia în caz de afecțiuni renale sau inflamații mai severe.!