De aceea, slăbesc atât de ușor, chiar dacă fac un singur lucru diferit de tine

Doar câteva ore.

Postul intermitent este cel mai tolerabil și eficient mod de a arde grăsimile, dar de ce?

aceea

Experimentele pe animale care compară greutatea animalelor și speranța de viață sunt de mult cunoscute. Unui grup de animale li s-a furnizat hrană abundentă, hrana era în fața lor toată ziua, celălalt grup a fost postit doar cu hrana zilnică minimă necesară.

Rezultatul a fost. că grupul de animale înfometate a fost mult mai ușor, dar cu o viață mai lungă, în timp ce cei din abundență au fost mai grei, dar și mai morbiși și cu o durată mai scurtă decât cei înfometați. Aceste experimente au fost modificate în diferite moduri în perioada recentă. O modalitate ușoară, dar încă eficientă de înfometare a fost găsită în experimentele pe animale. Din moment ce foamea constantă, austeritatea constantă s-a dovedit a fi foarte epuizantă din punct de vedere nervos, s-a dat seama că permitea multă mâncare, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Un grup de animale a continuat să aibă acces la hrană pe tot parcursul zilei, în timp ce celălalt a avut hrană doar 8 ore, cu acces la apă pentru încă 16 ore din zi. Rezultatul a fost foarte asemănător cu cel al înfometării constante. Cei care au mâncat o masă limitată în timp au fost mai slabi, mai sănătoși și au trăit mai mult decât cei care au mâncat fără limită.

Durata limitată a mesei este o dată un ciclu de 8 ore, iar ciclul mesei este urmat de o perioadă de 16 ore de post. Dacă mâncăm pentru prima dată la 8 a.m., putem mânca oricând până la 4 p.m., orice, dar apoi pentru 16 p.m., adică nimic până la 8 a.m. a doua zi. Dacă mâncăm pentru prima dată la 10 dimineața, ora mesei trebuie să se încheie la 6 p.m. Dar apoi înainte de 10 să bem doar apă! Secțiunea de masă între orele 12 și 20 nu este chiar recomandată dacă doriți să vă culcați la timp!

Ne odihnim celulele două treimi din zi. În acest timp, celulele noastre își recapătă structura uniformă, stabilă a apei și a membranei, apoi sunt greu de atacat, nu sunt stimulate de insulină, deoarece în timpul foametei nu există o creștere a nivelului de insulină în sânge, celulele noastre nu încep să se inflameze focare, leagă bine apa, adică tineri și rămân sănătoși. Acesta este secretul unei vieți mai lungi!

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)