De aceea un stil de viață sedentar ne distruge corpurile!

Stăm prea mult, exercităm puțin, iar dieta noastră este adesea monotonă. Potrivit specialistului, corpul nostru nu poate tolera acest stil de viață și tot mai multe tulburări musculo-scheletice, tulburări cardiace și circulatorii, tulburări metabolice.

Toată lumea urmărește asta acum!

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Coronavirus: decide cine va fi sever

Media este maghiară stând aproape șase ore pe zi, și sunt cei care petrec până la 10-12 ore în aceeași postură. Dar ce poate provoca un stil de viață sedentar? Dr. Bence Balázs Moravcsik, ortoped-traumatolog al clinicii private a aparatului locomotor din Budapesta, a dezvăluit bolile care pot sta în spatele vieții sedentare.

Hernia coloanei vertebrale, uzura cartilajului, dureri lombare

În fiecare zi, coloana vertebrală este expusă la cea mai mare sarcină, deci dacă nu se formează mușchii de susținere corespunzători în timpul dezvoltării și mușchii adânci și abdominali sunt slabi, dureri de spate, lumbago și, în cel mai rău caz, se poate dezvolta o hernie de disc. Există discuri între vertebre care alcătuiesc coloana vertebrală, care promovează flexibilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale.

Discurile sunt alcătuite dintr-un miez gelatinos sau un inel fibros, al cărui conținut de apă și astfel elasticitatea acestuia pot fi reduse prin modul nostru de viață. În acest caz, discul devine arcuit, începe să apese pe rădăcinile nervoase care furnizează membrul inferior sau superior, care este însoțit de durere ascuțită, amorțeală și senzație de furnicături la nivelul membrelor. Poate fi însoțit de slăbiciune musculară, în cazuri severe chiar și de paralizie, și de probleme fecale și urinare. Terapia de exerciții fizice, fizioterapia, antrenamentul de stabilizare a coloanei vertebrale sau terapia manuală pot fi soluția și, în plus, se recomandă terapia fizică.

Munca sedentară nu ne scutește de coloana vertebrală, de inimă sau de metabolism Sursa: Health Guide

Cefalee, amețeli

Conform cercetărilor americane, ultimele aprox. patruzeci de ani în țările dezvoltate a crescut de două până la trei ori numărul migrenelor, aproape 10% din populație suferă de migrene. Cauza exactă a formării sale este încă necunoscută astăzi, dar rigiditatea musculară sau crampele musculare datorate multor ședințe și posturii necorespunzătoare pot juca, de asemenea, un rol în fundal. Mică disfuncție musculară locală sub craniu și între fiecare vertebră cervicală sau între vertebrele cervicale simple și duble, poate provoca, de asemenea, migrenă.

Există exerciții care, făcându-le în mod regulat, ne pot îmbunătăți foarte mult starea și chiar o pot preveni. În cazurile mai severe, chiropracticianul poate ajuta la dizolvarea blocurilor intervertebrale.

Tulburări metabolice, diabet de tip 2, obezitate

Când stăm într-un singur loc câteva ore și ne ridicăm în picioare doar pentru scurt timp, inactivitatea fizică ne încetinește metabolismul, circulația noastră sanguină și limfatică. Producția de enzime responsabile de descompunerea acizilor grași este redusă, iar corpul nostru folosește mult mai puțin zahăr din sânge. Metabolismul necorespunzător afectează producția de hormoni, slăbește rezistența organismului și încetinește metabolismul din cauza metabolismului mai lent și a arderii mai mici a caloriilor. Acest lucru crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Deși diabetul a fost considerat anterior o boală a persoanelor în vârstă, dezvoltarea acestuia poate fi acum descoperită la o vârstă mai timpurie, care, în multe cazuri, se datorează unui stil de viață sedentar și unei alimentații slabe.

Tulburări cardiovasculare

Principalele cauze de deces în țările dezvoltate includ tulburări cardiace și circulatorii. Un stil de viață stresant, sedentar și o nutriție inadecvată contribuie la dezvoltarea bolii. Consumul de alimente prea grase și sărate poate duce la ateroscleroză și hipertensiune arterială. Persoanele supraponderale (fumători, diabetici și ateroscleroză) prezintă un risc mai mare de a dezvolta boala.

Există mulți alți factori cauzali care pot duce la probleme circulatorii, dar 30 de minute de exerciții pe zi și o dietă bogată în legume și fibre vă vor îmbunătăți șansele de a evita plângerile cardiace și circulatorii.