De ce să mănânci o mulțime de naut?

Am colectat efectele fiziologice pozitive ale materiei prime principale de humus!

Baza humusului este nautul, care este un ingredient foarte comun și popular în întreaga lume arabă. Dar, pe lângă faptul că este hrănitor și delicios, are și multe efecte fiziologice pozitive. Dacă vă întrebați ce sunt acestea, consultați articolul nostru! Și chiar dacă vă convingem să încorporați consumul special de leguminoase în viața de zi cu zi,!

mănânci

Cultivarea și consumul de naut a migrat din Asia în Orientul Mijlociu și acum câștigă popularitate la nivel mondial datorită tendințelor de sănătate. De asemenea, face humus care face gura, și este o alegere excelentă dacă doriți să creați o dietă echilibrată și sănătoasă. Să vedem care este secretul succesului năutului!

# 1 Steaua dietelor, bomba super proteică!

100g de naut conține doar 275 de calorii, dintre care există relativ mulți carbohidrați, 60 de grame, dar 19g din care sunt fibre neabsorbite. Aceasta înseamnă că puteți face parte chiar și dintr-o dietă mai strictă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Cealaltă veste bună - în special pentru vegani, vegani - este că această leguminoasă picantă delicioasă și bună conține și 20g de proteine. Este vorba de 100 g de proteine ​​din piept de pui, uau! Este, de asemenea, un truc de slăbire pentru superstar, deoarece se satură mult timp datorită carbohidraților săi cu absorbție lentă, ajutând la menținerea nivelului uniform de zahăr din sânge.

# 2 Un castron cu vitamine!

Năutul este bogat în special în vitaminele B1, B6 și acid folic, vitaminele E, A și caroten. Conținutul său de calciu, magneziu, zinc și fier este, de asemenea, remarcabil.

# 3 Ajută la digestie și detoxifiere.

Deoarece conținutul ridicat de fibre alimentare ameliorează sistemul digestiv, este recomandat cu căldură pentru cei cu probleme digestive să consume! Desigur, deoarece este un aliment fibros, curăță și tractul intestinal, favorizând astfel detoxifierea. Este recomandat în special să fie inclus în cura de detoxifiere de primăvară.

# 4 Adio epuizare și depresie!

Știați că nautul este recomandat în mod special pentru depresie și slăbiciune? În plus față de conținutul său de vitamine, acidul folic și triptofanul sunt recomandate și femeilor însărcinate pentru a evita depresia postpartum. Așadar, avem o armă eficientă împotriva letargiei, pe care chiar o poți îngriji de siluetă.!

Înarmează-te împotriva depresiei de iarnă, îndreaptă-te spre Hummusbar! Un castron de hummus sau un pic de falafel este o alegere excelentă dacă aveți nevoie de puțină energie și distracție în aceste zile gri de toamnă!