De ce ciclismul este bun?

Ciclismul are o serie de efecte pozitive asupra sănătății asupra corpului. Din fericire, în prezent se confruntă cu o renaștere, datorită efectului recreativ excelent, costului redus în comparație cu conducerea și responsabilității sale de a ne proteja mediul și calitatea aerului.

Ciclismul este una dintre formele aerobe, ciclice de mișcare. Aceasta înseamnă că în timpul ciclului, aceeași secvență de mișcări se repetă rapid una după alta, iar mișcarea are loc în prezența dinamicii, adică a oxigenului.

Bicicletă și circulație

Cel mai important aspect al sănătății este că antrenează excelent sistemul cardiovascular. În timpul ciclului, numărul de respirații crește și activitatea inimii crește: ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, stimulând astfel circulația sângelui, ceea ce înseamnă că mai mult oxigen ajunge în celulele corpului în același timp decât în repaus (dar la in acelasi timp celulele au nevoie de oxigen). creste in mod natural datorita miscarii intense).

Ca urmare a acestor efecte, ciclismul regulat îmbunătățește foarte mult capacitatea de exercițiu, performanța fizică a corpului și, ca urmare a modificărilor biochimice din timpul exercițiului, are un efect pozitiv asupra conținutului de acizi grași și lipide din sânge. Pe lângă aspectele practice (instalare ușoară, aplicare ușoară, control ușor al intensității sarcinii), nu este o coincidență faptul că bicicleta de exerciții a devenit instrumentul de referință pentru testele de încărcare cardiologică.

Ciclism: Mută toți mușchii din corp

Ce indică ritmul cardiac?

Pe lângă efectele cardiovasculare, ciclismul mediază și alte câteva efecte benefice. Datorită efectului mișcării de ardere a grăsimilor, mușchii noștri devin mai vizibili, iar abundența de sânge cauzată de exercițiile fizice regulate va face tonusul muscular mai frumos. Este delicat pentru articulații, punând o presiune mult mai mică asupra lor decât jogging sau alergare. Reduce în mod natural obezitatea și este o modalitate excelentă de a o preveni cu exerciții fizice regulate.

Ca instrument legat de muncă, este de mare ajutor pentru mulți în evitarea și ameliorarea stresului de dimineață-după-amiază. Deoarece ciclismul necesită o atenție deosebită asupra mediului, poate fi o metodă excelentă de distragere a atenției, care include toate efectele pozitive ale reducerii stresului.

Ce fel de bicicletă să alegi?

Cu toate acestea, este foarte important să alegeți bicicleta potrivită. Personalul magazinului de biciclete vă poate ajuta. Acest lucru se datorează faptului că sunt necesare alte tipuri de biciclete pentru transportul în oraș, ciclism rapid sau ciclism de agrement.

Cum să cumperi o bicicletă? - Sfat medical

Este important ca înălțimea scaunului și a volanului, distanța față de pedale, să fie reglată în mod optim, întrucât un dispozitiv sportiv inconfortabil nu numai că reduce plăcerea mișcării, dar are și un efect benefic asupra sănătății datorită dezvoltării posturi anormale. Nu putem rămâne fără să spunem despre sănătatea unui biciclist care încearcă să ajungă de la unu la doi în ora de vârf a orașului.

Inhalarea concentrată a aerului saturat cu smog este în mod clar nesănătoasă, dar să nu uităm că cei din mașină respiră în același aer și adesea chiar mai mult decât omologii lor de ciclism. Numeroase studii moderne au demonstrat rolul răspândirii ciclismului în îmbunătățirea sănătății publice-sociologie-socio-economică.

În Ungaria, sprijinul este încă târziu

Pentru a facilita și normaliza situația bicicliștilor, va fi mai ușor să se exploateze potențialul ciclismului prin sprijinirea factorilor de decizie de stat, înființarea de noi piste de biciclete, înființarea de standuri publice de închiriere de biciclete care au fost deja dovedite în mai multe țări și alte instrumente măsuri. Între timp, dacă putem, intrăm adesea în șa, astfel încât să ne putem bucura de avantajele acestui excelent dispozitiv sportiv cât mai des posibil!

Câtă energie necesită ciclismul?

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

Unul dintre cele mai populare sporturi ale verii este ciclismul. Este un hobby simplu, nu aveți nevoie de altceva decât de o bicicletă pentru a urca și a coborî.

Ciclismul este una dintre cele mai eficiente și mai ieftine modalități de a ne menține condiția fizică. Nu numai că este un excelent arzător de grăsimi, ci și un mare stimulator al dispoziției.