De ce este bună o sesiune de saună?

Sauna este acum răspândită în întreaga lume și am continuat să ne gândim la obiceiurile finlandeze - așa s-a născut sesiunea de saună. La ce ne putem aștepta dacă participăm la un astfel de program?

Creat: 1 decembrie 2017 13:55
Modificat: 8 decembrie 2017 09:47

Dacă întrebăm un finlandez cum să se comporte în saună, se așteaptă ca răspunsul să fie liniștit, practic relaxați-vă în camera încălzită. Întrucât finlandezii practică acest lucru de aproximativ 2.000 de ani, există probabil un motiv bun pentru ei să ia o saună ca aceasta. Sauna este o activitate periculoasă: în astfel de cazuri, este bine să fim atenți nu altora, ci nouă înșine. Corpul nostru, sistemul nostru circulator este împovărat de căldura neobișnuită, temperatura de 70-100 de grade Celsius.

Sauna vă poate proteja de atât de mult

Sauna nu este doar un serviciu de wellness plăcut, ci și sănătos. Cercetările au arătat că saunele obișnuite sunt mai protejate împotriva anumitor boli respiratorii și a bolilor de inimă. Clic!

THE căldura are, desigur, numeroase efecte benefice există, dar pentru unele boli, trebuie avut grijă să nu exagerați cu activitatea. (Timpul petrecut în saună ar trebui să fie experimentat individual, dar experții recomandă 5-20 de minute.) Oamenii sănătoși ar trebui să aducă în corpul lor cantitatea potrivită de lichid atunci când fac saună pentru a compensa pierderea de lichid și trebuie să se asigure, de asemenea, că sistemul nostru circulator rămâne stabil.

Rolul stăpânului de saună

Bărbații, în special, tind să perceapă sauna ca un „sport”, un fel de test de forță, așa că este obișnuit ca aceștia să se „supra-sauna” singuri, deși efectele benefice ale căldurii nu stau în excesul de muncă. De asemenea, este o greșeală uriașă să faci sport activ imediat înainte sau după o saună - în ambele cazuri riscăm să supărăm echilibrul sistemului nostru circulator.

Cu toate acestea, întrucât utilizarea saunei se răspândește acum în întreaga lume, nu doar finlandezii stabilesc tendințele. Acest lucru este valabil mai ales în țări precum Germania și Ungaria, unde saunele caută mai mult experiențe: pentru ei au fost inventate sesiuni de saună. (În Ungaria, acesta este numele dat programelor din camere încălzite, care în Germania sunt mai mult numite spectacole de saună.)

În timpul unei sesiuni de saună maestrul de saună îi distrează pe cei care stau în saună, cărora li se cere mai ales să se dezbrace deoarece substanțele nocive eliberate din costumele de baie clorurate nu merită să inhaleze cu alții. Oricine este timid poate obține, desigur, un prosop de baie cu care să se acopere. (Este inutil să luați o saună în costum de baie, este chiar dăunător pentru piele - și, de asemenea, pentru costum de baie - dar este mai frecvent în Ungaria.)

Participanții la sesiunea de saună se pot bucura apoi de performanța maestrului de saună - pe de o parte, ne putem aștepta la un fel de spectacol tematic, programe care doresc în mare parte să evoce o poveste sau o atmosferă. La Campionatul German de Spectacole de Saună - pentru că este organizat și pentru maeștrii de saună: Deutsche Aufguss Meisterschaft - de exemplu, programul „dansând cu lupii” câștigat în 2015.

Maeștrii de saună pentru munca lor efecte de lumină și muzică, uleiuri esențiale sunt folosite. Volatilele sunt amestecate cu apă și turnate pe pietrele fierbinți de saună, aerul cald și umed este deviat cu prosopul către participanți, care pot apoi să tremure plăcut - în ciuda căldurii. Maeștrii de saună acordă atenție participanților: le oferă oaspeților lichid, fructe sau suc pentru a-i proteja de deshidratare.

Exfoliere în saună

În timpul sesiunii de saună lucruri cu efecte fiziologice benefice se întâmplă, de asemenea. Astfel, exfolierea poate apărea și atunci când sunt îndepărtate straturile de piele moarte, keratinizate. Pentru aceasta putem folosi preponderent preparate făcute cu sare, ierburi și ulei, chiar ne putem freca reciproc dacă reușim să aducem persoana care stă lângă noi. La sfârșitul exfolierii, stăpânii de saună distribuie, de obicei, și puțină miere pentru a hidrata pielea participanților.

O sesiune de saună durează de obicei 12-13 minute, deoarece într-o saună, oamenii pot suporta de obicei atât de mult. Desigur, dacă nu poți suporta aerul fierbinte atât de mult timp, nu te tortura - este mai bine să pleci mai întâi. De preferință nu atunci când uleiul esențial este turnat pe pietrele fierbinți, deoarece putem perturba experiența altora. Cel mai important lucru este că fiecare are grijă de propria sănătate în timpul sesiunilor de saună.