De ce este important să educăm conștient despre un stil de viață sănătos deja în copilărie?

În legătură cu competiția câștigătoare a Clubului de handbal feminin Szarvas, numărul de cod TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-930, intitulat „SPORT PENTRU O VIE SĂNĂTOASĂ”, discută despre cei mai de bază factori care promovează un stil de viață sănătos într-un serie de articole.

În lumea rapidă de astăzi, educația pentru un stil de viață conștient sănătos devine din ce în ce mai importantă. Ceea ce era natural pentru copii - aer bun, exerciții fizice suficiente, aport adecvat de alimente - devine din ce în ce mai dificil de realizat astăzi. Dar de ce este important acest lucru în dezvoltarea psihică? Pentru că oferă un sistem și un cadru care este probabil unul dintre cele mai importante lucruri pentru copii pentru a dezvolta o personalitate sănătoasă.

Sănătate și aspecte mentale ale nutriției

Să începem mai întâi cu nutriția. Evident, majoritatea oamenilor se gândesc la aspecte sănătoase ale alimentației sănătoase, precum riscurile obezității sau diabetului. Obținerea vitaminelor și nutrienților potriviți în corpul dvs. este esențială pentru menținerea sănătății noastre fizice. În același timp, mesele obișnuite joacă un rol cheie în agendele copiilor, de fapt, programul zilnic este organizat și în jurul lor. Este important să aveți un ritual de mâncare. Cel mai ideal este să îl determinați ca un program de familie, deoarece pregătirea unui prânz comun sau a unui meniu oferă o oportunitate excelentă pentru conversații de familie, pentru a discuta despre evenimentele zilnice. O masă de cină de familie bine amenajată conține legume și fructe, iar copiii pot învăța cum să mănânce sănătos.

Mesele neregulate confundă viața de zi cu zi. Imprevizibilitatea poate fi cauza multor probleme ulterioare și nu se referă doar la riscul obezității. Apropo de obezitate! Copiii supraponderali sunt expuși în mod regulat la privirile dezaprobatoare ale oamenilor, observații batjocoritoare, care sunt adesea cauza unor probleme mentale de durată. Așadar, acordați atenție nutriției copiilor noștri! Nu vă lăsați umpluți cu calorii inutile. Chiar trebuie să le oferim bomboane ca semn al iubirii noastre? Sau gândește-te la ceea ce înveți când vezi ciocolata drept recompensă? Din păcate, acest lucru îi permite copilului să învețe să se comporte bine pentru recompensă, nu din propriile sale credințe.

În general, putem vedea că a mânca în aceste zile nu mai este doar despre a ne hrăni corpurile, ci și pentru a juca multe alte roluri în viața noastră. Acesta este motivul pentru care este important din punct de vedere psihologic să i se ia în considerare semnificația.

Importanța exercițiului și a sportului

O parte integrantă a educației pentru un stil de viață sănătos este dragostea pentru sport și exerciții fizice. La fel ca mâncarea, sportul încadrează viața unui copil. Hrănește perseverența, are o funcție excelentă de team building, predă în mod regulat și am putea enumera pozitivele sale pentru o lungă perioadă de timp. La școală, există o presiune tot mai mare asupra elevilor, care este excelent rezolvată de activitatea fizică. Programul zilnic de educație fizică are un efect pozitiv, dovedind că este o nevoie reală de exerciții fizice regulate pentru copiii noștri, nu numai la nivelul școlii, ci și în asociațiile sportive. Sportul dă curaj, victoria aduce glorie, șansa de a câștiga motivează. La fel ca mâncarea, sportul reunește familia, fie că este vorba de o excursie cu schiul, drumeții, drumeții sau o zi pe plajă.

Rolul benefic al comunității

Pentru a ne proteja sănătatea, trebuie să dobândim cunoștințele potrivite atât pentru adulți, cât și pentru generația în creștere. Trebuie să dezvoltăm comportamente de protecție a sănătății și trebuie să consolidăm conștientizarea sănătății.

Asociațiile și școlile sportive au un rol important de jucat în conturarea sănătății - depășirea pasiunilor dăunătoare, petrecerea corectă a timpului liber și reducerea la minimum a pagubelor civilizației. Puterea de modelare a comunității este semnificativă, deoarece copiii de vârstă școlară se află într-o perioadă de dezvoltare în ceea ce privește dezvoltarea personalității și dobândirea de valori, când poate avea în continuare un efect semnificativ asupra dezvoltării idealurilor și preferințelor vieții ulterioare, cum ar fi competențe legate de viața sănătoasă. Pe lângă transferul de cunoștințe, aceasta este o altă activitate de bază a comunității, educația.

Sănătatea tinde să ocupe un loc proeminent în clasamentul valorilor umane. Cu toate acestea, a trăi sănătos nu este același lucru cu a accepta sănătatea ca valoare în sine. Pentru un adolescent, de exemplu, sub influența unui grup contemporan, fumatul, consumul de droguri sau alcool pot intra în prim plan, în timp ce în teorie sănătatea ca valoare este prezentă în gândirea tânărului, dar ca urmare a influenței dominante, este încă mai jos în clasament.

Acest lucru face dificilă competiția cu adolescenții pentru școală sau viața de asociere. Cu toate acestea, sau de ce trebuie să încorporăm educația de conștientizare a sănătății în viața noastră de zi cu zi. Astfel, în modelarea comportamentului de sănătate al generației în creștere, școala este cea mai importantă arenă pentru prevenirea primară vizată. Trebuie să pregătim tinerii să ia decizii corecte cu privire la stilul lor de viață în propria lor viață de adult independentă. Obțineți cunoaștere de sine și toleranță adecvate. Aceștia ar trebui să poată evita bolile care pot fi prevenite prin găsirea modului corect de a-și rezolva dificultățile și problemele într-un mod natural (fără țigări, alcool, droguri). Trebuie să dezvoltăm o nevoie de viață de calitate la copiii noștri și să arătăm calea care îi determină să facă acest lucru. Acest obiectiv poate fi atins cel mai eficient prin eforturile comune ale familiei și ale comunității.

Este un element subliniat că dezvoltarea unui stil de viață sănătos face parte din creșterea copilului și, la fel ca în alte domenii ale vieții, ar trebui urmat tiparul de creștere a copilului, astfel încât să fim mai credibili dacă trăim noi înșine o viață sănătoasă. În lumea noastră ritmantă, din păcate, trebuie să fim din ce în ce mai conștienți de acest lucru!