Unt de arahide
Conceptul de unt de arahide se oprește la noi la Nutella, dar nici măcar nu te-ai gândi la măsura în care acest tip de cremă miraculoasă conținând ingrediente nesănătoase și de îngrășat. Numirea ei de cremă de alune nu este adevărată, deoarece alunele afișate pe ambalaj sunt mai mari în cantitate decât sunt prezente fizic într-o sticlă. Dar ce este în sticlă?
Pe baza unor astfel de ingrediente, ați putea fi numit pe bună dreptate o cremă cu ulei de zahăr, nu este adevărat?
Ceea ce face diferit untul de arahide adevărat?
În realitate, înțelegem crema făcută din alune 100%, la fel ca untul de arahide de vârf. De fapt, este ca și cum ai mesteca semințele decojite, fără nicio prelucrare, deoarece nu se adaugă ulei de palmier, zahăr sau alte ingrediente care îmbunătățesc textura. Puteți citi mai multe despre cum să faceți aici: https://peakshop.hu/girl/peak-peanut-butter-mogyorovaj/
Alunele au o valoare nutritivă de aproximativ 51 g de grăsimi, 25 g de carbohidrați și 17 g de proteine la 100 de grame *. De asemenea, arată că este în mare parte bogată în surse de grăsime, în principal sub formă nesaturată. Acizii grași nesaturați au un efect extrem de bun asupra funcționării sănătoase a sistemului circulator, reduc riscul bolilor de inimă și al atacului de cord. Nu întâmplător, acești acizi grași cu sursă bună pot fi considerați substanțele nutritive primare ale creierului, care sunt foarte utile într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece cresc funcția și concentrarea creierului.
Alunele se remarcă și ca o sursă bună de proteine vegetale, poate una dintre cele mai bogate în proteine oleaginoase.
* Valorile sunt pentru 100 g, în formă naturală, nesărată.
Alunele se remarcă nu numai în proporția de macro-, ci și în micronutrienți!
De asemenea, conține cantități semnificative de magneziu, vitamina B, vitamina E și cupru, dar nici conținutul său de antioxidanți nu este neglijabil. Ați auzit că afinele sunt una dintre cele mai bune surse de antioxidanți, nu? Ei bine, alunele conțin aproape aceeași cantitate!
Îl puteți consuma chiar și ca diabet și are un efect deosebit de bun de curățare a sângelui datorită conținutului său de minerale și potasiu.
Unt de arahide în dietă
V-a oprit metabolismul? Turbose cu alune!
Metabolismul lent datorat aportului inadecvat de nutrienți și fibre este destul de frecvent în dietă. Datorită conținutului de fibre și uleiuri din alune, contribuie la mișcările sănătoase ale intestinului, astfel încât 1-2 linguri de unt de arahide și metabolismul pe zi vor fi din nou la fel.
Numai delicatesele tale pot limita modul în care consumi unt de arahide!
Îl poți amesteca în shake-ul tău de proteine ...
îl puteți pune pe pieptul de pui fără gust,
Dar să recunoaștem, suntem pur și simplu linguriți!
Alunele, cum ar fi untul de arahide 100%, sunt, de asemenea, un adevărat jucăuș plăcut în dieta ta, dar motivezi doar pentru că nu le poți consuma nelimitat dacă nu vrei ca kilogramele să te strecoare într-un mod insidios. Datorită conținutului de ulei din alune, acesta conține aproximativ 560 de calorii la 100 de grame! Rețineți acest lucru!
- Tipuri de burtă sau de ce să nu-ți verifici burta Peak girl
- De ce ai atât de multe mușcături de țânțari, de ce vampiri de sânge ca tine Fată de vârf
- Proteine cu ciocolată rapidă pufos Peak girl
- Tortul cu burete cu proteine se rostogolește mai ușor și cu și mai multe proteine! Fata de vârf
- Controlul ritmului cardiac în timpul antrenamentului; un antrenament mai sănătos și mai eficient! Fata de vârf