Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

pentru

  • vreau sa slabesc!
  • Rețete dietetice
  • Mic dejun dietetic
  • Prânz dietetic
  • Cina dietetică
  • Fursecuri dietetice
  • Dieta dietetică
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

De ce nu ai timp pentru nimic?

Dacă 24 de ore nu sunt suficiente, faceți față lipsei de timp!

Există din ce în ce mai multe calendare online, liste de verificare, organizatori de sarcini și planificatori de sarcini. Au fost publicate nenumărate cărți despre cum să vă alocați bine timpul. Vă puteți înscrie pentru o multitudine de cursuri de instruire privind gestionarea timpului și subiecte de creștere a productivității. Cum putem avea din ce în ce mai multe instrumente și cunoștințe pentru o programare eficientă, dar totuși parem întotdeauna în urmă?

Muncim din ce în ce mai mult, putem ajunge dintr-un loc în altul din ce în ce mai repede și pot ajunge oriunde în lume din ce în ce mai repede. Cu toate acestea, nu pare să ajungem din urmă.

Simțim din ce în ce mai mult că 24 de ore nu sunt suficiente pentru a ne îndeplini sarcinile. Nu avem timp pentru nimic. Ne grăbim între sarcini, ne grăbim de la eveniment la eveniment. Poate că instrumentele și instruirile inteligente pe care le avem nu sunt la fel de bune la urma urmei? Cum ne putem aloca mai bine timpul?

Îmi plac basmele pentru că prezintă calități umane în mod clar și sincer. Și despre timp, una dintre scenele din Grincs îmi vine în minte când mai sunt doar câteva zile până la Crăciun. Oamenii sunt împinși în oficiul poștal, este foarte important ca fiecare să primească coletul sau scrisoarea la timp, iar funcționarul poștal apasă „Loial, dar urgent!” ștampila pe loturi. Pentru toti.

Faptul este că nu numai că suntem nerăbdători la Crăciun sau la alte sărbători, dar aproape întotdeauna. Vrem totul imediat.

Cu ajutorul realizărilor epocii moderne (smartphone, internet în bandă largă, magazine online) putem obține o mulțime de lucruri foarte repede și ușor. Copilul de astăzi nu mai știe că trebuie să aștepți ani de zile pentru un ciorap sau un televizor. Un copil de astăzi comandă de la magazinul online cu un singur clic și vor fi scoase la iveală a doua zi. Suntem uimiți că aceste „soluții inteligente” ne obișnuiesc să obținem totul imediat?

Și dacă nu - pentru că internetul nu funcționează sau alți factori umani acționează - suntem supărați și nerăbdători. "Când vii?" Când o voi obține? ”

Aceeași nerăbdare poate caracteriza îndeplinirea sarcinilor noastre zilnice. Vrem să rezolvăm totul imediat sau cel puțin cât mai repede posibil. Pentru că abia avem timp, nu-i așa? Conducem din sarcină în sarcină și observăm că ziua s-a sfârșit și ne întrebăm de ce se potrivesc atât de mult astăzi? Se pare că am fost mai eficienți acum câțiva ani.

Dar de atunci, lumea s-a schimbat foarte mult și odată cu ea, neintenționat, la fel și noi. Trebuie să mergem mai departe. Nu este o vorbă familiară? A trece peste. Și astăzi prefer să fug.

Dar ce poți face pentru a nu simți această constrângere?

Gandeste-te diferit la sarcinile tale!

Uitați timpul! Nu vrei să rezolvi totul imediat, ai grijă de el. Gândiți-vă la următoarele trei întrebări!

Întrebarea 1: Trebuie să rezolv sarcina acum?

Dacă nu, poate fi amânată. (Pune deoparte!)

Dacă da, puteți ajunge la întrebarea 2:

Întrebarea 2: Trebuie să rezolv sarcina?

Dacă nu, sarcina poate fi delegată unei alte persoane. (Externalizați!)

Dacă da, puteți pune întrebarea 3 pentru sarcinile rămase:

3. Care este cea mai importantă sarcină care îmi va lăsa mâine mai mult timp, ceea ce va face mâine mai bună?

Cu a treia întrebare, puteți sorta sarcinile în funcție de importanța lor. Dacă vă concentrați asupra sarcinilor care pot face ziua de mâine mai bună, puteți fi mai eficient. De exemplu, automatizarea sarcinilor dvs. este întotdeauna o sarcină semnificativă care poate face mâine mai bună, deoarece dacă puteți rezolva automatizarea astăzi, veți avea mai mult timp mâine.

Gândindu-vă la cele trei întrebări de mai sus, parcurgeți de fapt un proces de selecție cu scopul secret de a putea renunța la sarcini și de a rămâne din ce în ce mai puțin la sfârșitul listei.

Există o vorbă grozavă: fiecare are timp pentru ceea ce vrea să fie. De exemplu, dacă dragostea noastră ne cere ceva sau copilul nostru, vom începe toate calculele raționale și planificarea și punem sarcina înainte, pentru că nu numai că mâine va fi mai bine cu asta, astăzi ne simțim bine să putem ajuta pe cineva este important pentru noi.

Instrumentele de organizare a sarcinilor nu contează pe firul emoțional. Asta trebuie să facem.

Desigur, nici acest lucru nu este valabil pentru toate situațiile. Trebuie să punem cererile partenerului nostru și, astfel, sarcinile care ne-au fost atribuite în categoria amânată - și apoi ne gândim la cine ar putea fi delegat, astfel încât să nu trebuiască să o facem. Asta e corect.

Merită să rulați sarcinile din nou și din nou pe tripla problemă de mai sus. Cu răbdare. Aşteptare. De asemenea, putem spune că este amânată. Procrastinarea poate fi, de asemenea, pozitivă! Pentru că timpul rezolvă totul. Și în acest sens, indiferent cât de miros de prostie, adevărul este că, în timp, poți realiza asta

1. nu trebuie să rezolvați sarcina acum,

2. există o altă persoană pentru sarcină pe care o puteți organiza,

3. nu atât de semnificativ, pentru că mâine nu va fi mai bine.

Timpul vă va ajuta să aveți mai multe informații. Ajută la maturizarea sarcinilor. În epoca supelor instantanee și a iubirilor instantanee, nu știm ce înseamnă a lua ceva pentru a se maturiza.

Cu toate acestea, un fel de mâncare este mult mai gustos dacă este consumat mai târziu. Nici a doua zi nu poți mânca un castravete acru. În funcție de lumina soarelui, va dura până la cinci zile pentru ca acesta să fie delicios. Desigur, îl puteți mânca imatur, dar nu este același lucru. Nu e castravete acru. Ce ai câștigat așteptând să fie înțeles? Un castravete de calitate mult mai bună.

Așadar, data viitoare când întâlnești un „Uau, dar urgent!” cu o sarcină etichetată, vă gândiți dacă este cu adevărat atât de urgent sau merită să se maturizeze încă? Atâta timp cât aștepți, amână, vei avea mai mult timp pentru tine și vei putea să te bucuri mai bine de cele 24 de ore pentru că nu vei fi copleșit de povara sarcinilor care se reped asupra ta.