De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?

Pentru mai multe sfaturi și sfaturi personalizate privind stilul de viață, dieta pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul, vizitați pagina mea unde puteți găsi pachete de dietă personalizate! CLICK AICI!

. ȘI PESTIZAREA GIGANȚĂ. CONSUMĂ MULTE PRODUSE LACTATE PENTRU SĂNĂTATEA OASELOR ...

Oamenii naturali nu consumă produse lactate, totuși oasele lor sunt cele mai puternice din lume.
Dacă cineva consumă mai mult calciu, acesta este absorbit cu o eficiență mai slabă.
Ne hrănim cu importanța suplimentării cu calciu, de preferință sub formă anorganică (tablete de calciu) și sub formă de produse lactate.
Datorită lactozei din lapte, organismul absoarbe inutil mult calciu. Creșterea aportului de calciu crește calcificarea în pereții vaselor și crește excreția în rinichi, ceea ce poate provoca pietre la rinichi la persoanele păroase.
Rezistența oaselor este asigurată de exerciții fizice, nutriție adecvată, suplimente de calciu organic (legume cu frunze verzi, nuci, sardine, macrou) vitaminele D și K.
Ce consum: unt, unt rafinat (ghee), brânzeturi maturate lung, brânză de capră
Nu am consumat lapte de ani de zile, dar am abandonat aproape complet toate celelalte produse lactate (iaurt, brânză de vaci, creme de unt, zer) și încerc să reduc și consumul de brânză.
În imagine este unul dintre sandvișurile mele pentru micul dejun, pâine paleo de casă cu șuncă de vită, spanac pentru copii, albuș de ou fiert și o felie de brânză de capră. Rețeta poate fi găsită AICI.

Și ce zici de produsele lactate fără lactoză ❓

Produsele lactate fără lactoză nu sunt altceva decât adăugarea unei enzime numite lactază, deci este descompusă în constituenții zahărului (glucoză, galactoză), care sunt absorbiți mai repede, deci și mai mult ZAHAR ⏩ și mai mult ELIBERARE DE INSULINĂ!