De ce nu pot slăbi?

A fost atât de ușor să renunț la orice, dar acum, la 15 ani, ar trebui să renunț la câteva kilograme în plus până vine vara și totuși nu pot renunța la cornuri, miere, alun, este ca Vreau să slăbesc, dar încă nu-mi pasă atât de mult să renunț la mâncare. Deși îmi pasă cu adevărat, am deja coșmaruri despre ceea ce se va întâmpla vara, dar cumva nu mai funcționează, deoarece îmi lipsește „libertatea alimentară” atunci când încep dieta și îmi place să mănânc ceea ce vreau

Ma poate indruma cineva pe drum? Mulțumiri

Crede-mă, dimensiunea sa nu este bună, doar în principiu. Am o înălțime de 172 inci și adaug 60 până la 62 de lire sterline și mă văd atât de mult. Idealul ar fi 55. (Desigur, în mod normal, distribuit proporțional pe tot corpul meu .)

Uite fata. Am început să mă îngraș și la vârsta de 15 ani. Și toate prietenele mele. Nu vă torturați încă corpul cu o dietă drastică. Aș prefera să mă mut mai mult. Mergeti cu prietenii sa mergeti mult. Obțineți videoclipuri de la sală, beți multă apă și săriți. Nu este un sport foarte dur, puteți ieși confortabil și veți vedea că îl veți folosi. Nu peste noapte. trebuie să adăugați o lună sau două. Dar dacă o faci în mod regulat, va fi bine!

Mult noroc! Și ca să știi, fac și asta acum, așa că mă simt de acord!;) Mult noroc!

Nu înțeleg exact la ce te referi. Dacă înțeleg corect, spui că fac mișcare și beau multă apă, dar nu ai spus nimic despre mâncare, mănânc așa înainte? Sau acum va veni textul general, „mâncați mai multe legume și mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. Treceți peste băuturile zaharoase și produsele de patiserie”.

Hmm, care acum ?

V-aș rezolva în acest fel:

mic dejun: croissant setat cu un pahar de băutură răcoritoare

gustare: un măr

prânz: ei bine, ce aș neglija. o porție mică de sandviș conține mai mulți kcal decât un castron de mâncare „normală” de acasă. deci mai degrabă mâncați ceva gătit.

cină: salată de castraveți și roșii cu ceapă (de exemplu)

sau iaurt natural

sau ouă fierte

deci în fiecare zi poți mânca ceea ce îți place (dimineața) dar apoi doar ceea ce nu te îngrași.