De ce nu slabesc?

Acum câțiva ani, am observat că câștigam destul de mult din cauza consumului excesiv (probabil) de alcool. Atunci am cumpărat o bicicletă de exerciții și un set de gantere. Poate că a fost așa acum trei ani. De asemenea, l-am folosit regulat, uneori mai mult, alteori mai puțin. Eram grasă. Acum, planul meu de antrenament este după cum urmează: 45 de minute de ciclism în interior 15 haltere de trei sau patru ori pe săptămână. Dieta mea este următoarea: O farfurie cu mâncare fierbinte la prânz și un sandviș sau o porție de mâncare pentru cină. În plus, foarte rar beau băuturi răcoritoare cu zahăr, beau latte în general, care conține zahăr. Am 105 kilograme 170 înălțime. Indiferent de fizicul său relativ muscular și oasele groase, are o mulțime de aprox. Aș fi optzeci de lire sterline ideal pentru mine. Nu înțeleg de ce nu mai termin. Un alt fapt interesant este că sunt obosit constant, indiferent cât de mult aș dormi. Indiferent, antrenamentul îl fac fără probleme și chiar și în timpul antrenamentului, starea mea de spirit este mai bună și mă simt mai în formă.

Articole recente pe această temă

Răspunsul dr. Magdolna Tomonkó pe tema supraponderalității și pierderii în greutate

În primul rând, funcția tiroidiană trebuie verificată, dacă nu există o disfuncție, trebuie verificate nivelurile hormonale. 5x mese pe zi cu cantități mici, mult mai practice decât un număr mic de mese pe zi, mesele de seară ar trebui eliminate cu siguranță dacă cineva vrea să slăbească. Salutări: dr. Magdolna Tomonkó