Mâncarea pe care ar trebui să o evitați cu siguranță (dacă doriți un stomac plat)

Acum poți afla în sfârșit care este numărul unu, fără îndoială cea mai proastă mâncare pe care o poți mânca, ceea ce ar trebui cu siguranță să eviți dacă ești atent la forma ta.

Care ar putea fi? Poate brioșa de ciocolată? Cartofi prajiti cu maioneza? O băutură răcoritoare cu zahăr îmbogățită cu sirop de porumb? O gogoasa umpluta cu nutella cu sos de ciocolata in plus? Hm ... sigur că acestea sunt, de asemenea, printre „cele mai rele”, pline de exces, carbohidrați răi, calorii goale și chiar grăsimi rele, care este cea mai proastă combinație (grăsimi și carbohidrați în același timp), dar soluția potrivită, numărul unu, cel mai rău definiția alimentelor este mai complexă.

Numărul unu, cea mai proastă mâncare pe care o poți mânca, ai ghicit? Fermierul este liber? Descifrarea, adică cea mai rea, este orice mâncare de îngrășat pentru a evita că nu puteți opri consumul. Gândește-te din nou: o mâncare pe care știi că nu o vei mânca doar una pe care nu o poți rezista dacă o vezi și, indiferent de vina pe care o ai după ea, o vei mânca atâta timp cât o vei avea. Dacă se întâmplă acest lucru, te vei umple până te vei înghiți cu el.

Situație familiară? Știi care este pentru tine? Pentru că exact ce este acest aliment este diferit pentru fiecare individ. Unii oameni au biscuiți sau chipsuri de ciocolată, unii au înghețată sau nutella, dar, din păcate, foarte puțini oameni au obligația de a mânca la vederea unui castravete șarpe sau a broccoli (deși chiar te-ai putea devora din acestea).

Cea mai proastă mâncare personală este cea în care (dacă sunteți acasă) veți găsi o multitudine de motive pentru care este în regulă să mâncați „puțin” din ea. - Mâine mă voi antrena foarte tare. "Dar cred că abia am mâncat nimic azi." „Astăzi nu contează, mâine voi acorda mai multă atenție”.

Aceste monologuri interne sunt familiare?

Cheia soluției - pentru a obține și a menține o burtă mai plată, o formă mai bună - este să identificați mai întâi alimentele (sau alimentele) cele mai rele pentru dvs., pe care știți că nu le puteți rezista atunci când le vedeți. Și dacă aveți care este, țineți-l departe de casa dvs., de locul de muncă, adică de voi înșivă. Nu păstrați nimic din el acasă! Așadar, când deschizi dulapul seara, nu va exista nicio problemă de anulat, pentru că dacă vrei, nu îl poți mânca.

Credeți sau nu, acest simplu sfat bun vă poate economisi mii de calorii în plus săptămânal. Așa că notează cele mai proaste trei gustări pentru tine și scapă de ele acum!

Ce mai poți face?

Niciodată să nu-ți fie foame la cumpărături, pentru că vei cumpăra mult mai multă mâncare și mai proastă. Și evitați rafturile dulci în avans.
Nu te înfometa, deoarece cu cât ești mai înfometat, cu atât este mai probabil să ajungi la carbohidrați răi. Mănâncă de patru până la cinci ori pe zi, ideea este mult mai mult ceea ce mănânci decât cât.
În loc de dulciuri, beți un pahar cu apă de lămâie, pentru că după aceea vei dori mult mai puțin dulceața.
Mănâncă proteine la fiecare masă, deoarece acest lucru va reduce creșterea nivelului de zahăr din sânge și obezitate. Proteinele sunt utile oricum, deoarece pe lângă faptul că este o necesitate pentru organism, digestia necesită calorii suplimentare.
Dacă ați mâncat „puțin” carbohidrați răi, beți cu el un shake natural de proteine. Desigur, nu te scapă de caloriile pe care le consumi (deoarece niciuna dintre pulberile de proteine nu este un produs de consum), dar este, de asemenea, potrivită pentru unele atenuări și măcar aduci un nutrient util.

Ei bine, care este cel mai rău pentru tine, trei feluri de mâncare?

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, eventual pentru a câștiga o cutie de Naturize în fiecare miercuri, vă puteți înscrie la newsletter-ul nostru aici!
Reclamăm aici doar 90% din promoțiile noastre, este gratuit, deci ce poți pierde?:)