Reparația somnului

De asemenea, avem nevoie de un somn regulat, astfel încât corpul nostru să poată procesa corect mâncarea pe care o consumăm. Mai jos putem afla de ce privarea de somn dăunează digestiei și furnizării de substanțe nutritive organismului nostru.

Procesul digestiv începe imediat după ingestie, deja în cavitatea bucală, și apoi continuă în cea mai mare parte în stomac și intestinul subțire. După aceasta, absorbția nutrienților poate începe - dar acest lucru se poate întâmpla perfect numai dacă digestia este complet completă.

Prin urmare, digestia începe cu aportul de alimente

Unele dintre componentele salivei pregătesc deja prelucrarea piureului în cavitatea bucală. Lucrările continuă în stomac și în intestinul subțire, cu ajutorul sucurilor gastrice și sucurilor digestive produse de pancreas și bilă. Procesul digestiv durează aproximativ 4-5 ore, în funcție de natura alimentelor consumate. Între timp, alimentele progresează din ce în ce mai jos în tractul gastro-intestinal.

De îndată ce faza digestivă este finalizată, începe absorbția nutrienților

Substanțele care pot fi deja utilizate direct de organism pătrund în fluxul sanguin prin mucoasa intestinală, apoi ajung la toate organele noastre, la celulele lor și oferă energie pentru funcționarea lor. Pe de altă parte, deșeurile digestibile, bacteriile și posibilii corpuri străine sunt transmise la rect.

Dacă faza de absorbție nu se desfășoară în mod corespunzător, pot apărea afecțiuni intestinale (constipație, diaree, balonare, infecții).

În condiții normale, o persoană mănâncă de mai multe ori pe zi, cu care începe procesul digestiv din nou și din nou. Aceasta înseamnă, de asemenea, că există o întârziere în absorbția nutrienților și transferul de materii fecale în toate aceste cazuri. Pe termen scurt, acest lucru nu are efecte dăunătoare, dar dacă nu dormim mult timp, în curând va exista o lipsă de nutrienți în corpul nostru și vom avea și probleme cu defecația. Pentru absorbția neîntreruptă a nutrienților, organismul are nevoie de o perioadă de odihnă asigurată de somn.