De ce să mâncați sănătos și cum să începeți - o alimentație sănătoasă

Mâncat sănătos sau termenul stil de viață sănătos, care este foarte popular în zilele noastre, nu se referă la dieta și a nu respinge alimentele pe care le iubești. Mai degrabă, înțelegând asta ce mâncare te va ajuta în asta, să te simți mai bine, ceea ce te umple cu energie și bună dispoziție și, de asemenea, facilitează gestionarea stresului.

De ce să începi să mănânci sănătos

A apărut la începutul anilor '90 flexiatar un termen derivat dintr-o combinație de cuvinte flexibile și vegetariene. Indică un grup de oameni care nu doresc să fie vegetarieni, dar au înțeles că reducerea aportului de produse de origine animală și creșterea consumului de alimente vegetale vor fi în avantajul lor.

Acest tip de dietă ajută la obținerea unui echilibru corect între vitamine, minerale și alte ingrediente alimentare, care menține o bună calitate a vieții, ajută la prevenirea diferitelor boli ale inimii, creierului, articulațiilor, mușchilor, oaselor, îmbunătățește metabolismul și energia se umple. Pe lângă sănătatea ta personală, te poate motiva și din punct de vedere etic și ecologic.

Cum să începeți o dietă sănătoasă

Gândiți-vă de ce ar trebui să mâncați sănătos. Vrei să-ți îmbunătățești sănătatea, să te simți mai bine, să fii un exemplu de urmat în fața copilului tău? Este o schimbare cu care poți trăi și bucura viața. Include o mulțime de fructe și legume, leguminoase, cereale integrale, sare, zahăr și reducerea grăsimilor.

O alimentație sănătoasă este pentru dvs. dacă:

Căutând varietate. Ia-o ca pe o aventură. Căutați alimente pe care le-ați respins anterior din cauza prejudecăților sau pentru că nu le-ați gustat niciodată.
El caută echilibru. Echilibrați aportul cu alimente și încercați să îl înlocuiți cu cereale, legume, fructe și proteine de calitate.
Ascultă-ți propriul corp și recunoaște importanța moderației. Mâncați numai când vă este foame și urmăriți cum funcționează noua dietă. Moderația nu înseamnă că trebuie să renunți la toate alimentele preferate, ci că acestea nu vor mai sta la baza dietei și vor căuta alternative sănătoase la acestea.

Modificări pe care le puteți face:

reducerea consumului de grăsimi animale
creșterea consumului de produse vegetale
reducerea consumului de zahăr și făină albă
un mod mai sănătos de a pregăti mâncarea

Secretul drumului către o dietă sănătoasă stă în schimbarea treptată, nu în revoluție

Reduceți treptat consumul regulat de alimente și alimente nesănătoase. Îmbogățiți-vă dieta astfel cu alimente sănătoase precum legume, fructe, cereale, leguminoase și produse vegetale. Multe dintre ele le veți găsi în oferta Alfa Bio. Produse Alfa Bio reduce proporția dietelor de origine animală și conține, de asemenea, cantități mari de nutrienți de înaltă calitate, care vor beneficia.

Pentru mulți, o dietă sănătoasă este o chestiune de determinare și, uneori, o chestiune de dispoziție. În orice caz, conștientizarea faptului că faceți ceva pentru propria sănătate vă va sprijini și motiva atât fizic, cât și mental. Adesea, efectele pozitive asupra sănătății tale vor începe să apară în scurt timp și chiar te vei simți mai bine. Pe termen lung, acest lucru are și un impact financiar. Nu va trebui să aruncați banii la medicamente și suplimente scumpe, deoarece o dietă sănătoasă singură poate vindeca.