De ce să-l folosești?

Coșuri:

Nu există produse în coș

THE Coenzima Q10 este o substanță asemănătoare vitaminei, cu diferența că organismul este capabil să o producă. Se mai numește ubiquinonă (ubiquista = omniprezentă) deoarece se găsește peste tot de la bacterii la celule vegetale și animale. Această substanță legată de enzime (-> coenzima) este o componentă esențială a mitocondriilor, centrul energetic al celulelor, iar funcția sa principală este de a acționa ca un catalizator în metabolism, procesul prin care organismul obține energie din alimentele pe care le consumă. . THE Coenzima Q10 este, de asemenea, implicat în producția de ATP, care furnizează energie pentru toate funcțiile noastre corporale.

Coenzimele Q pot fi clivate structural într-un cap de benzoquinonă și o porțiune de coadă formată din unități izoprenoide. Numerotarea depinde de câte astfel de unități izoprenoide alcătuiesc acest lanț. (Coenzima Q-10 este uneori denumită Q-50 deoarece conține 5 atomi de carbon per unitate, pentru un total de 50. Dar numerotarea se referă de obicei la numărul de unități.) Coenzimele Q pot avea 1 până la 12 astfel de unități; 10 a generalului.

THE Coenzima Q10s-a vorbit despre o mulțime de efecte pozitive percepute sau reale în ultimii ani. S-a dovedit a fi antioxidant, protejează și ajută la anumite insuficiențe cardiace, are un efect neuroprotector, întărește problemele imune, nervoase și cardiace și energizează în concentrații scăzute de ser Q-10, poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge la diabetici și este mai puțin performanță atletică bine dovedită și ajută la combaterea obezității.

Poate fi recomandat pentru prevenirea cancerului și, de asemenea, pentru pacienții cu cancer datorită efectelor sale anti-imunitare și antioxidante. Deși există foarte puține cercetări disponibile pe această temă și este, de asemenea, un număr mic de cazuri. Un astfel de studiu a constatat că coenzima Q-10 a avut un efect pozitiv detectabil în cancerul de sân, de exemplu. Cu toate acestea, cert este că este foarte recomandat pe lângă medicamentele chimioterapeutice, care adesea otrăvesc inima ca efect secundar. (De exemplu, adriamicină.) Este, de asemenea, foarte eficient în tratamentul slăbiciunii și oboselii musculare pe bază de nervi, în aceste cazuri s-a constatat că nivelul Q-10 din organism este foarte scăzut la persoanele cu o astfel de boală. De asemenea, poate încetini progresia bolii Alzheimer și a bolii Parkinson.

De ce îl folosim?

Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și poate îmbunătăți utilizarea acesteia în condiții preexistente.
Antioxidant puternic. Funcționează în principal în mitocondrii și, de asemenea, protejează împotriva oxidării colesterolului LDL.
S-a dovedit că întărește sistemul imunitar, deoarece celulele imune consumă foarte multă energie, iar coenzima Q-10 îi ajută să producă energie.
Poate reduce timpul de regenerare, energiza, deoarece este implicat în producția de ATP. De asemenea, poate ajuta la oboseala cronică.
Poate încetini îmbătrânirea. Corpul îmbătrânit este din ce în ce mai puțin capabil să producă suficient Q-10, astfel încât înlocuirea acestuia poate reduce plângerile îmbătrânirii și șansele de modificări degenerative. Deoarece persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a avea niveluri scăzute de coenzimă Q-10 în organism, pot apărea toate problemele pe care le protejează suplimentarea Q-10: insuficiență cardiacă, oboseală cronică, slăbiciune musculară, boli frecvente și chiar obezitate. În aceste cazuri, merită cu siguranță să încercați să luați coenzima Q-10 pentru vârstnici.

Beneficii aditionale

Se pare că protejează nervii, încetinește progresia bolii Parkinson și a bolii Alzheimer.
Pot ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer și la creșterea șanselor de supraviețuire a persoanelor cu cancer de prostată și de sân, potrivit unor studii mai mici.
Poate fi util în tratarea bolilor dentare și gingivale, însă acest lucru este respins de cercetări recente. (De asemenea, se găsește în unele paste de dinți.)
Cercetările arată că coenzima Q-10 stabilizează nivelul zahărului din sânge la diabetici. (Acest lucru poate fi relevant și pentru culturisti, dar nu am găsit astfel de cercetări la oameni sănătoși.)
Poate ajuta la pierderea în greutate, deși numai dacă persoana avea niveluri scăzute de coenzimă Q-10 înainte de suplimentare.

Cum se folosește?

Coenzima Q-10 este o substanță solubilă în grăsimi. Astfel, este recomandat să îl luați cu/după o masă care conține grăsimi, contează foarte mult în ceea ce privește cantitatea absorbită. Se recomandă administrarea a 50-200 mg zilnic. În primele câteva săptămâni (cel puțin 3-4), se recomandă administrarea a cel puțin 100 mg zilnic, deoarece acesta este timpul necesar pentru a atinge concentrațiile serice maxime. Ulterior, un nivel zilnic de întreținere de 50 mg poate fi suficient. Coenzima Q-10 este un supliment pe termen lung, care durează adesea până la două luni pentru a arăta efecte pozitive.

Surse naturale

După cum sa menționat, Q-10 are o natură omniprezentă. Cu toate acestea, de multe ori cantitatea de aport natural nu este suficientă și efectele pozitive ale suplimentării cu doze mari nu pot fi atinse cu aceasta. S-a constatat că vegetarienii au niveluri mult mai ridicate de coenzimă Q-10 decât altele, astfel încât consumul de multe legume poate afecta pozitiv cantitatea de Q-10 din organism. Cu toate acestea, conține cele mai mari cantități de alimente de origine animală: sardine, somon, macrou, inimă de vită, ficat de vită și ouă.

Efecte secundare posibile, interacțiuni

Este un supliment alimentar foarte sigur chiar și în doze mari. Foarte rar, la doze extreme, poate provoca probleme digestive (stomac deranjat, greață).
Deoarece nu a fost studiat corespunzător, nu trebuie consumat de femeile însărcinate sau care alăptează.

Warfarină: Warfarina (un medicament utilizat pentru tratamentul tromboembolismului venos) poate fi redusă prin suplimentul conesimus Q-10, deci nu este recomandat în acest caz.

Statine: Medicamentele care scad colesterolul cu statine afectează în mod negativ nivelul conesimei Q-10 din organism, de aceea se recomandă înlocuirea externă.

Bloc: nu se află pe nicio listă neagră.

Coenzima Q-10 a fost descoperită în 1957 de F. L. Crane, profesor la Universitatea din Wisconsin. Ulterior, Dr. Karl Folkers, lector la Universitatea din Texas, a efectuat cele mai importante și mai fiabile studii asupra materialului. Astăzi, nenumărați cercetători îl studiază, este considerat unul dintre cele șase medicamente cele mai populare din Japonia.

Aș dori să întreb dacă are sens să luați coenzima Q-10 înainte de antrenament, deoarece am auzit că are un efect energizant.!
Simplu spus: nu. Este un supliment alimentar pe termen lung, utilizarea sa ocazională nu are sens!

Baker SK, Tarnopolsky MA. Direcționarea producției de energie celulară în tulburările neurologice. Expert Opin Investig Drugs. 2003 octombrie; 12 (10): 1655-79. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14519086)

Bill Phillips: Supliment sportiv Rewiev numărul 3, 192-193.

Braun B, Clarkson PM, Freedson PS, Kohl RL. Efectele suplimentării coenzimei Q10 asupra performanțelor exercițiilor fizice, VO2max și peroxidării lipidelor la cicliștii instruiți. Int J Sport Nutr. 1991 Dec; 1 (4): 353-65. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=1844568)

Macara FL. Funcțiile biochimice ale coenzimei Q10. J Am Coll Nutr. Decembrie 2001; 20 (6): 591-8. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11771674)

Gadaleta MN, Cormio A, Pesce V, Lezza AM, Cantatore P. Îmbătrânirea și mitocondriile. Biochimie. 1998 oct; 80 (10): 863-70. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9893945)

Langsjoen PH, Langsjoen AM. Prezentare generală a utilizării CoQ10 în bolile cardiovasculare. Biofactori. 1999; 9 (2-4): 273-84.

Lenaz G, D'Aurelio M, Merlo Pich M, Genova ML, Ventura B, Bovina C, Formiggini G, Parenti Castelli G. Bioenergetica mitocondrială în îmbătrânire. Biochim Biophys Acta. 15 august 2000; 1459 (2-3): 397-404. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11004456)

Murray, Micheal T. Enciclopedia suplimentelor nutritive: ghidul esențial pentru îmbunătățirea sănătății în mod natural, 1996.

Otrocka-Domagala I, Rotkiewicz T, Karpinska J, Purzynska-Pugacewicz A, Kasperowicz B, Mikolajczyk A, Babinska I. Efectul coenzimei Q10 și vitamina E asupra regenerării mușchilor scheletici la porci. Pol J Vet Sci. 2004; 7 (4): 295-303. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15633790)

PDR pentru suplimentele nutriționale, prima ediție, 2001.

Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Revizuirea sistematică a efectului coenzimei Q10 în exerciții fizice, hipertensiune și insuficiență cardiacă. Biofactori. 2003; 18 (1-4): 91-100. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14695924)

Vargiu R, Licheri D, Carcassi AM, Naimi S, Collu M, Littarru GP, Mancinelli R. Îmbunătățirea performanței musculare printr-o coformulare de propionil L-carnitină, coenzima Q10, nicotinamidă, riboflavină și acid pantotenic la șobolan. Fiziol Comportament. 1 iunie 2002; 76 (2): 257-63 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12044598)

Vitamine, ierburi, minerale - Selecția Reader's Digest, 2001, Budapesta.