# De ce sunt importante 5 mese pe zi?

De ce sunt importante 5 mese pe zi?

5 mese pe zi? La urma urmei, este bine să poți sorbi 2-3 într-o zi grăbită! Cu toate acestea, trebuie să spunem că, în contextul nutriției conștiente, acesta este un pilon esențial pentru ca mesele noastre să nu fie ratate! Nu trebuie să te gândești la lucruri mari! Iată un mic ajutor!

sunt

De ce sunt importante 5 mese pe zi?

Oricine practică sport de mult timp, chiar și competitiv, sau care se află pe calea schimbărilor stilului de viață de mult timp, este probabil să vină cu elocvență despre alimentația sănătoasă. Cu toate acestea, este important și necesar să menționăm că, pe lângă ceea ce nu aducem în organizația noastră, este la fel de important de câte ori facem acest lucru! Cel mai important efect pozitiv al consumului mai multor mese mici pe zi este că digestia noastră rămâne constantă, astfel încât corpul nostru nu simte nevoia de a o stoca, deoarece știe că o va primi din nou în câteva ore. Ei bine, acum, desigur, nu este vorba de a fi nevoit să înghiți de 5 ori pe zi! Cele 3 mese principale pe zi pot fi la fel de mult cât trăim, iar cele 2 mese intermediare (ora zece, gustare) sunt niște gustări mici. Desigur, cantitatea de mese principale nu ar trebui să fie copleșită de cină! Încă merită să mănânci mai puțin, dar minimizând în principal cantitatea de carbohidrați.

De ce sunt importante mesele intermediare?

Unul dintre principalele motive este că nivelul zahărului din sânge nu fluctuează. Probabil că ați experimentat starea „zahărul meu a scăzut” atunci când v-ați concentrat mai greu asupra sarcinii, erați mai obosit și v-ați simțit atât de deprimat în dispoziție. Un alt motiv important este acela că, cu aceste mese intermediare, putem menține greutatea corporală mai ușoară, deoarece - așa cum am menționat - nu murim de foame corpul, astfel nu stochează corpul și există mai puține șanse de a avea un atac alimentar nedorit. Deci, dacă nivelul zahărului din sânge este în regulă, deoarece includeți aceste mese mai mici, veți fi, de asemenea, mai energici, mai concentrați și mai în formă.!