De ce (v) mâncăm prea mult?
Dar tortul ăla arată bine. din păcate nu mai pot mânca. Bine, voi cumpăra încă unul. Scenă familiară? De ce mâncăm când deja ne simțim sătui? Rezultă din articolul nostru!
Potrivit lui Epicur, un filozof grec antic, omul înțelept preferă nu cantități mai mari, ci mâncare de calitate mai bună. Merită să ne gândim: cât de grăitor este acest citat după mai bine de 2.000 de ani!
Privind obiceiurile noastre alimentare, trebuie să subliniem că majoritatea dintre noi nu sunt deloc disciplinați. Potrivit unui studiu realizat pe aproape 3.000 de persoane, de exemplu, participanții au câștigat în medie 0,8 kg după Crăciun. După o jumătate de an, excesul de greutate a rămas la majoritatea oamenilor.
Cum poate fi explicat fenomenul? Cu siguranță nu prin faptul că nu doresc să slăbească. Examinând căutările pe Google, tendința este clară: după sărbători, mulți dintre noi decidem: da, renunțăm la kilogramele în plus. Cu toate acestea, după un timp, entuziasmul nostru dispare și aproximativ 80% dintre noi renunță complet la dietele prestabilite și la planurile de schimbare a stilului de viață.
Nu stomacul, ochii noștri sunt de vină
Mai multe studii au arătat deja că dieta noastră este departe de a fi o funcție a cât de foame suntem. Obiceiurile noastre, cultura și numărul de oameni din jurul nostru determină toți cantitatea de mâncare pe care o luăm.
Cu cât suntem mai mulți împreună, cu atât mâncăm mai mult!
Dar ce se întâmplă exact la noi când luăm mâncare cu noi? Potrivit cercetărilor lui Pierre Chandon de 10 ani, conform propriului nostru cont, următoarele ne influențează alegerea: pe de o parte, cât de mult ne temem de foamea viitoare și, pe de altă parte, cât de bine merită o anumită alegere în raport calitate-preț . Datorită acestuia din urmă, sunt preferate doze mai mari.
Dar un studiu francez a confirmat că subiecții au consumat mai bine mesele după ce au luat mai multe doze mici decât după ce au luat o singură doză mare. De ce? Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează faptului că primul perete vine întotdeauna cu cele mai intense plăceri. Și datorită meselor multiple, putem experimenta cu ușurință bucuriile primei mușcături de mai multe ori.
Celălalt factor important este ultimul perete. Aceasta va determina evaluarea întregii mese. Având în vedere acest lucru, după ce ați consumat prea mult, ultimele mușcături pot avea un efect aproape negativ. Și acest lucru poate distruge efectul general. Când consumați multe porții mici, ultimele mușcături au, de asemenea, o valoare de recompensă relativ mai mare.
Deci, să ne bucurăm de fiecare mușcătură, deoarece nu putem nega: este bine să mănânci bine, dar nu te lăsa tentat de gustările aliniate pe raft sau de gândul: acest mic nu mai poate face rău!
Psihologia mentalității este mai mult decât un set de articole interesante. Nu este doar o revistă. În acest scurt videoclip animat, puteți afla despre ce este cu adevărat această platformă unică!
- De ce mâncăm puține rațe REȚETĂ Revista și portalul Sunday Family
- De ce mâncăm șuncă la Paști
- Nu vă fie teamă, tot trebuie să îndurați acest lucru! - Dar cu ce cost Mindset Psychology
- Plaja De ce mâncăm șuncă la Paști
- Citiți, numărați, scrieți - dar copilul dumneavoastră este matur din punct de vedere emoțional și social pentru școala mentalității