De două ori mai multe calorii livrate cu efort minim

Potrivit lui Marc Hamilton, unul dintre coautorii cercetării diabetului, putem face multe activități, cum ar fi efectuarea unui apel telefonic, vizionarea unui meci de fotbal al unui copil și arderea de două ori mai multe calorii în picioare.

Într-o serie de studii care vor fi prezentate la cel de-al doilea Congres internațional privind exercițiile fizice și sănătatea publică de la Amsterdam, Hamilton și Theodore Zderic au examinat modul în care inactivitatea afectează șobolanii, porcii și oamenii. S-a demonstrat în mod clar că inactivitatea are un efect negativ asupra metabolismului și că antrenamentul de până la o oră pe zi nu compensează timpul petrecut inactiv timp de câteva ore.

Potrivit acestora, este o neînțelegere să crezi că doar exercițiile fizice pot face un stil de viață cu multe ședințe mai sănătos. Enzimele responsabile de arderea grăsimilor din sistemul vascular al mușchilor încetează să mai funcționeze dacă nu ne trezim ore în șir. Mersul în picioare și confortabil reîncepe producția enzimei, dar pentru că oamenii își petrec cea mai mare parte a celor 16 ore treaz așezate în timp ce stau, își împiedică metabolismul pe parcursul zilei.

Hamilton speră că, cu o oarecare creativitate în case și la locul de muncă, această problemă poate fi rezolvată, de exemplu, făcând unele lucruri obișnuite în timp ce stați în picioare (treburi, tastând, făcând apeluri telefonice) și chiar lucrând la o masă înaltă. Potrivit cercetătorului, populația ar trebui protejată de prea multe întâlniri în același mod ca de lumina soarelui sau de fumul de tutun.