De fapt, dieta nu se poate opri nici măcar în toamnă!

Am reunit 5 alimente dietetice care sunt disponibile toamna, funcționează ca un „consumator” natural și vă pot ajuta să vă realizați visul de primăvară. Desigur, consumarea lor singură va fi mică, dar o veți face ca punct de plecare și, mâncând mere, struguri sau nuci, cu siguranță ne putem apropia de un stil de viață mai sănătos.

Dieta cu mere - scăderea în greutate cu pectine

Merele, precum Sfântul Graal al fructelor miraculoase care slăbesc, sunt disponibile pe tot parcursul anului, dar dacă le doriți cu adevărat proaspete, toamna va fi sezonul câștigător. Toate soiurile de mere sunt bogate în pectină și antioxidanți și, în timp ce acesta din urmă nu este cu adevărat important pentru dieta noastră, pectinele ne accelerează metabolismul și ne calmează organele viscerale. Bunicile noastre spuneau adesea: „Dacă ți-e foame, mănâncă un măr”. Și nu este un accident. Consumând mere, putem, de asemenea, să ne ținem sub control nivelul zahărului din sânge, ceea ce ajută la evitarea senzației bruște de foame care ne lovește și a schimbărilor de dispoziție care apar adesea în timpul dietei.

Dieta cu nuci - slăbește cu Omega-3

Nucile conțin cantități semnificative de Omega-3. Și cine nu a auzit de acizii grași Omega-3 și de efectele lor incredibil de benefice? Este suficient să treci prin „lăptosul” mall-ului și fiecare margarină, cremă de unt ... are cuvântul OMEGA-3 înflorind acolo. Și știm de mult timp din reclamele TV cât de bine este pentru noi. De ce este asta?

Ajută viitoarele mame să dezvolte fături sănătoase și reduce șansele nașterii premature.
În cazul bebelușilor, acesta ajută la dezvoltarea acuității vizuale și a dezvoltării mentale adecvate. Și la tati (ei bine, toți ceilalți) reduc șansele de ateroscleroză, scad colesterolul din sânge și riscul de infarct.
De asemenea, ele joacă un rol important în transportul grăsimilor și în formarea prostaglandinelor antiinflamatoare.
În cele din urmă, sunt cunoscute și efectele lor benefice asupra sistemului imunitar.

Revenim însă la problema dietei cu nuci! Pe lângă Omega-3, prietenul nostru de piatră este bogat și în vitamine B și magneziu, care contribuie în mod natural la metabolismul grăsimilor din corpul nostru. Datorită efectului său de detartrare, facilitează și procesele digestive.

Dieta cu scorțișoară-miere - răsfăț dulce

Scorțișoara este bine cunoscută pentru efectele sale de accelerare și stimulare digestivă. Prin consum, ne stimulăm funcția renală și hepatică, ajutăm activitatea digestivă a stomacului și, de asemenea, dezinfectăm și dezintoxicăm. Și aici este punctul! Are, de asemenea, efecte de stimulare a poftei, dar acest lucru nu este rostul acum. Sau încă? Sexul este dezvăluit din postarea noastră anterioară, Cel mai bun arzător de grăsimi.

Acum, să adăugăm la cele de mai sus că mierea conține vitaminele B, C și K și s-a dovedit că întărește sistemul imunitar, care poate contribui la pierderea în greutate dacă este consumată cu moderație! Atenţie! Indicele glicemic al mierii este aproape același cu cel al zahărului, deci trebuie doar să aveți grijă înainte de a pierde în greutate la slăbire.!

Dieta cu struguri - Nu, vinul nu se joacă!

Nici strugurii nu trebuie să lipsească din fructele de toamnă. Datorită conținutului său de acid din fructe, ne ajută digestia, iar conținutul de fibre contribuie la procesele metabolice. În plus, are un efect benefic asupra funcției noastre de rinichi, ficat și stomac.

Deci, să mâncăm fructe de sezon și fructe și în toamnă, dar dacă dieta este cu adevărat scopul, nu uitați nici importanța exercițiilor fizice corecte și regulate ...